Hogyan juthat el a lelki zsákutcából
Amikor úgy érzi, elakad, akkor úgy gondolja. hogy a szükséges példátlan erőfeszítést valahogy elterjedt a szárnyukat. Még az is látszik, hogy vannak ragasztva, aki most vagy, és nincs remény a változásra.
Ez a fajta holtpont megnyilvánulhat különböző formákban, mint például az unalom, türelmetlenség, melankólia, frusztráció, és még az éhség. Ha megakad egy hosszú ideig, akkor ez az állapot képes fejleszteni egy depresszió, reménytelenség és a kétségbeesés.
Ha úgy találja, nehéz kijutni ebből az állapotból, az alábbi gyakorlati tanácsokat, hogyan lehet eldugult energia szabadon mozogni újra.
lépések szerkesztése
Tegyen valami konstruktív. Ez lehet valami a hazai pálya, például elmosogat, újratölteni az ágy vagy a gereblyézés a káosz. Akkor is csak egy pohár vizet, enni egy almát, vagy sétálni. Vagy valami alapvető, mint a mély légzés, vagy visszatér a valóság és a pillanat, ahonnan az elméd hozott téged.
Bővíteni a látókörét a lehetőségeik. Amikor az elméd zakosnevaet, akkor megszűnik a kíváncsi az új funkciók. Más utakat, amit most csinálunk, és próbáld meg nem megítélni a lehetőséget, mielőtt megpróbálja többet róla.
Változtasd meg a mintát! Holtpont általában az eredmény egy adott gondolkodási mintát. Keresse meg a sablon egy folyamat a gondolkodás, a viselkedés és módszerek elkövetése választás. De csak jó ebből a sablonból, és a többi fokozatosan változik, ez lehetővé teszi, hogy az ő szűk állkapcsát.
Határozza meg a forrása a szorongás. Stagnálás általában az eredménye, aggodalom a bizonytalan jövő. Ezért, megáll, és kérdezd meg magadtól: „Mi is pontosan zavar és tesz engem félni” Ha megtalálja ezt a kétértelműséget, akkor jobban kell tudniuk, hogy a jelenlétét az életedben, legalábbis egy darabig.
Fokozatosan, amit tudsz. Ha érzel kábult, akkor az azt jelenti, hogy vegye túl sokat egyszerre. Mivel nem valószínű, hogy mozgatni a tartály súlya 1 tonna, de ha magánál a tartalmát a részek már végül megbirkózott a feladattal. Osszuk a folyamat céljainak eléréséhez a kis tételek, és fokozatosan dolgoznak ki a saját.
Vigyázzon magára. Pihenj, ha fáradt. Egyél, ha éhes. Ne álljon a lábukat, amikor fáj. Kerülje az alkohol, a kábítószerek és az élelmiszer. Ne túl sok időt töltenek előtt TV vagy a számítógép. Ha egy munkamániás a természet, ne feledje, hogy a világ nem áll meg, ha imádod a naplementét, olvassa el néhány fejezetet egy érdekes könyvet, vagy időt a pezsgőfürdőben szappanbuborékok. Figyelembe magadra is jelenti, figyelmen kívül hagyva a mások szükségleteit, ha beveszünk egy veszélyes vagy kellemetlen helyzetet. Vedd fel a maszkot az oxigénnel, mielőtt mások segítése.