Hogyan juthat a rock
Az emberek ősidők óta foglalkozik leküzdésében hegy tetejét, de ha ezt megelőzően a veszélyes kaland volt köszönhető, hogy a keresést a jobb életkörülményeket, a 19. század elején, hegymászás és sziklamászás kezdett kialakulni, mint a sport. Ha nem megy, hogy az első helyet a nemzetközi versenyeken, és csak azt, hogy új tapasztalatokat, meg kell tanulni néhány tipp kezdőknek hegymászók.
Van egy jó bemelegítés edzés előtt mászni a szikla. Mash az izületek, húzza kissé az ín. Ha hajlamos nyújtásnak, biztosítsa a kötést a veszélyeztetett testrészek - a lábak és a csukló. Vigyázz és védelme csontok: viseljen sisakot, könyökvédő és térdvédő. Határozottan kötni a csipkék cipők. Legjobb cipőben tüskés vagy csúszásmentes talp.
Felkapaszkodott, a bizalom és a biztosítási partnere. Ne húzza túl a kábeleket: meg kell kicsit lazítani. Miután emelkedik a kis magasságú, különösen legördülő: érezni fogja, mint munkavédelmi kötél, ez segít elkerülni a félelem nagy magasságban.
Ne hordozza az egész test súlyát a kezedben. Tapasztalt hegymászók tudják, hogy meghódította a felső támogatási legyen a lábán, mint a séta fel a lépcsőn. Hands gyakran használják az egyensúly tapintás és előrejelzések a láb.
Karját tartsa egyenesen, és a lábad hajlítva. A hibás emelő érzi fáradt kezét a közepén az út, amikor szükség van a teljes pihenés. Annak érdekében, hogy a teljesítmény, viszont csökkenti a karok le, és tegye őket, a leginkább pihentető.
Változás üteme függően az útszakaszokat. A nehéz mászik gyorsabb a fény - lassabban és nyugodt. Ne tartsa vissza a lélegzetét.