Hogyan javítja az immunitást az otthoni
Gyakran előfordul, hogy a szervezet képes mindent megtenni egyedül. Nature felruházott ember egy speciális rendszer, amely megszünteti a negatív külső tényezők hatását. Már érthető, hogy beszélünk az immunitást. Azt azonban fontos tudni. Mivel ez a védekező mechanizmus megfelelően használni. Ma fogunk beszélni, hogyan lehetne javítani az immunrendszert a lakásban.
Immunity: mi ez?
Előfordult már, gondoltam, hogy miért egy ember gyakrabban, míg mások nem sok? És ez van kötve, csak a hatalom az immunrendszert. Nagyon gyakran, a megjelenése után a probléma, van egy másik. Bár a védekező képességét a szervezet kellően nagy, de nem végtelen.
A fő cél az, hogy segítse az emberi test a harcot a negatív külső tényezők, hanem ezt kell tenni bölcsen. A latin „immunitás” lehet fordítani a „szabadulás”. Elfogadom, a puszta neve ennek a rendszernek önmagáért beszél. Ez a komplex mechanizmus, amely harcol a baktériumok és vírusok, próbálja megőrizni egészségét minden sejt a szervezetben.
A munka a teljes immunrendszer működésére alapuló bizonyos biztonsági mechanizmusok, amelynek feladata, hogy megakadályozza a penetráció a betegség egy egészséges sejt szerkezetét. Ha a művelet ezen mechanizmusok megbomlik, a különböző kórokozók teljes hozzáférésük van a sejtek.
Miért gyengíti az immunrendszert?
Ha szeretné tudni, hogyan erősíti az immunrendszert otthon, akkor először meg kell érteni a lehetséges okok rendellenes működés a rendszer. Ha ismeri őket, akkor csak eltávolítani azokat a tényezőket:
- Aszimmetrikus ellátási programot - az alacsony minőségű termékek rendszertelenül étkezés, alacsony vagy a túlzott koncentráció a mikrotápanyagok, elegendő mennyiségű naponta elfogyasztott folyadék.
Azt is fontos tudni, és a tünetek kísérik tünetek az immunrendszer:
- Gyakori megfázás (több mint kétszerese az év során).
- Fogékonyság a vírusos betegségek, mint például a herpesz vagy influenza.
- Gyakori komplikációk a krónikus betegségek.
- Gondok vannak a bőrre.
- Visszaesések a betegség.
- Problémák a nyirokcsomók.
- Hosszan tartó gyógyulása még a kis sebek.
- Allergia.
- Gyakori indokolatlan fáradtság és apátia.
Hogyan javítja az immunitást az otthoni segítségével étel?
Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, akkor először meg kell változtatni a táplálkozási program. Már az ókorban az emberek találtak egy kiváló összefüggést az egészség és a megfelelő termékeket. Ez nem a teljes listáját a termékek, amelyek pozitív hatással van az immunrendszerre:
- Gabona - hajdina, zab, köles és az árpa kása, és a kenyér készült búzaliszt.
Hasznos termékek valójában elég sokat, például, azt nem említette dió, torma, fokhagyma, mustár, és így tovább. D. Képesek biztosítja a szervezet minden szükséges mikrotápanyagok és antioxidánsok, amelyek nélkül az immunrendszer egyszerűen nem tud működni. Szinte az összes termék erősíti az immunrendszert is használható vagy egy külön edénybe főzzük őket ízletes és egészséges mix. Vegyük példaként két receptet nagyon népszerű:
- Mazsola, szárított sárgabarack, citrom, dió, aszalt szilva kell venni egyenlő részre, és egy csavarodást húsdaráló. Ezt követően az így kapott keveréket, adjunk hozzá mézet és tegyük a hűtőbe. A nap folyamán, igya mennyiségben egy teáskanál éhgyomorra.
Vitamin termékek erősíti az immunrendszert
Ha a diéta a legváltozatosabb, akkor biztos lehet benne, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat. Ez viszont pozitív hatással van az immunrendszerre. Azonban bizonyos esetekben a szervezetnek szüksége van nagyobb mennyiségű bioaktív elemek. Először is, ki kell őket vonni az vitaminokat.
Az egyik legjobb mikrotápanyagok kiváló stimulálja az immunrendszert aszkorbinsav. A tudósok kimutatták, hogy a kiegészítő használat során az anyag járványok fertőző betegségek vagy gyorsítja a gyógyulást lehet kiváló eszköz a megelőzés. A források az aszkorbinsav számos olyan termék, mint például a citrusfélék, áfonya, paradicsom, káposzta, fekete ribizli, csípő, stb D.
Azonban meg kell szem előtt tartani, hogy az aszkorbinsav gyorsan elpusztult hőkezelés, és ennek eredményeként a hosszú távú tárolására. Az viszont, amikor a fagyasztott élelmiszerek, hogy gyakorlatilag nem veszíti el a C-vitamin hozzáadásával, akkor a gyógyszertárban étrendkiegészítők, ha szükséges. Emlékezzünk, hogy a napi szükséglet egy felnőtt emberi szervezet aszkorbinsav 1-4 gramm.
A retinol is képes javítani az immunrendszert. A források anyagok állati természet, mint a máj, a vajat vagy a tojás. Szintén a növény tartalmaz karotinoidok, amelyek a test válthatja retinol. Minden gyümölcs és zöldség piros vagy narancssárga őket. Retin szükséges megteremteni a nyálkahártyák, amelyek az első gát a kórokozók.
Az E-vitamin képes, hogy fokozza a jótékony tulajdonságait az aszkorbinsav és a retinol, mivel ezek az anyagok védik az oxidatív reakciók. Az E-vitamin egy erőteljes antioxidáns (például aszkorbinsav), amely képes elpusztítani a szabad gyökök. Használata minden mikroelem segít javítja az immunrendszert. kiváló forrásai az E-vitamin napraforgómag, a növényi olajok és a dió.
Ne felejtsük el azt a fontos szerepet bélflóra. Ezek a baktériumok érintettek, ha az antibiotikumok. Helyreállítani a mikroflóra meg kell enni savanyú káposztát és savanyított tejtermékek. De cukorfogyasztás minimalizálni kell. Szintén a gyógyszertár megtalálható speciális szolgáltatásokat nyújt, képes, hogy megszüntesse dysbiosis.
Italok, hogy javítsa az immunrendszert
Hogyan javítja az immunitást a hazai népi jogorvoslati
Vegyünk egy pár igen hatékony növényi stimuláns immunitás munkát.
- Ginger. A gyökér a növény gyakran használják a népi gyógyászatban kezelésére megfázás betegségek. Mivel a gyömbér már melegszik tulajdonságok, a legjobb, hogy készítsen meleg italokat. Vegyünk 0,25 g méz, 50 gramm gyömbér és citrom. Citrus kell vágni a bőrt, így eltávolítjuk a magokat. Ginger root, tiszta és gyalult egy késsel. Helyezze ezeket az összetevőket egy edényben áttörjük egy tolkushkoy. Ezután adjuk hozzá a mézet, és hagyjuk két hónapig hűvös, sötét helyen.