Hogyan indul a reggel 5 tipp
Reggel kell kezdeni a mosoly! Milyen mosoly is lehet kérdés, ha a reggeli fáradtság, nehéz felébredni, nem a hangulat? Van álom, csak egy dolog, hogy élni idő-pillanatra, és esik az ágyba? De mi a helyzet egy romantikus séta a friss levegőn, jó munkát, és egy jó ideje az ünnepek alatt, hétvégén? Egy pár tipp felett lesz igazi az Ön számára, és sugárzó mosollyal fog tetszeni nem csak te, hanem mások.
A Tanács első „aludni”
Akkor is, ha nem tud tervezni, hogy ágyba szigorúan ugyanabban az időben (ami nagyon pozitív egészségügyi), megpróbál aludni legalább megfigyelni néhány egyszerű szabályt:
Ügyeljen arra, hogy megtanulják, hogyan kell aludni „minőség”. Azaz, még néhány órát, teljesen szétszedni az ágyban, kapcsolja ki az összes „fénykibocsátó” - mobil, TV, lámpák, számítógép ... A többit szükség csend és sötétség.
Tipp Két azon képességét, hogy felébredjen "
A dobpergés alig valaki lenne felébredni hangulat. Ezért csengőhangot az ébresztőórát ne legyen feltűnő és kellemes. Akkor is, ha későn, nem rohan ugrani. Csak nyissa ki a szemét az első dolog, amit tennie kell - „hozott” mosoly. Igen, igen, „hozott”. Azaz, a reggel, akkor nem érzi magát olyan érzelem, így egyszerűen „húzza” az ajkai mosolyra. Az ilyen mimikri küldeni impulzusok a „agytröszt”, és íme! Érzi magát? Van egy jó hangulat! Jó reggelt kívánok. Most lehet, hogy egy „potyagushi”, amely lehetővé tette boldoggá, mint egy gyerek.
Tipp Három „emelkedik a szabályokat”
Még ha nem tetszik, hogy vegyenek részt a testmozgás, próbálja legalább, hogy néhány hinták kezét és lábát, akkor kapcsolja be a kedvenc zene és a tánc. Kiváló! Úgy érzi, a vére minden vénák és hajszálerek? Most itt az ideje, hogy menjen a zuhany alatt. De ne felejtsük el, hogy a víz kezelések egy pohár vízzel (jó lenne, citromlével). Mindent elkövetnek, hogy itt az ideje a reggeli.
Tipp Négy „zuhanyozás”
Ajánlott csak zuhanyozó. Hideg - meleg, hideg - meleg ... Nos, úgy érzi, az élénkítő hatása? Nehéz megszokni? Ezután hozzászoktatni a szervezetet fokozatosan csökkenti a víz hőmérséklete felmelegedni leghidegebb. Továbbá, zuhanyzás közben masszázs a test, mint használ vízsugarakkal és masszázs kesztyű merev természetes alapja.
Tipp Öt „élénkítő reggeli”
Ha a „tankol” a test nem olyan, mint amennyi szükséges (fehérjék), akkor ne panaszkodj, hogy akkor álmosság vagy levertség. Bölcs dolog, hogy igyon egy pohár friss gyümölcslé, mint a narancs, enni párolt zöldség, kása. A komplex szénhidrátok pótolniuk kell 3/5 a reggelit. Aztán lassan élvezni egy csésze kávét egy darab étcsokoládé, és gondoljon a közelgő nap.
Nos, ez minden, akkor mehet, hogy az üzleti! Utastársai napközben életerő és a jókedv!