Hogyan húzza a mellkas otthon 10 módon, hogy egy szép mell

Egy bizonyos korban, minden nő azt találtuk, hogy a probléma a megereszkedett mell. Azt fogja mondani, hogy miért van ez így, hogy hogyan lehet mellek feszesebb és tónusú otthon, és hogyan lehet fenntartani a vonzerejét tovább.

Minden nő azt akarja, hogy fenntartsák a tökéletes mell alakja egész életében. Sajnos, a legtöbb esetben ez nem lehetséges. Megereszkedése mellek - egy természetes folyamat, mely akkor a korral, és ami miatt a mell elveszti feszességét és rugalmasságát.

Lógó emlők: a fő oka

Bár a mell kezd keresni zsíros, mint a szabály, hogy 40 éves, de időnként előfordul korábban. A kor mellett, vannak más tényezők okozzák megereszkedett mell, beleértve a szoptatás, terhesség, menopauza, gyors elvesztése vagy súlygyarapodás, táplálkozási hiányosságok és a gyenge rossz melltartó.

Egyes betegségek, például a mellrák vagy a légzőszervi betegségek, mint például a tuberkulózis, is vezethet megereszkedett mellek. Ezen túlmenően, a túlzott fogyasztás nikotin, alkohol és a szénsavas italokat is hozzájárulhat ehhez a problémához.

A mell nem izom. Ez alkotja a zsír, kötőszövet és tejmirigyek, és szükségük van a megfelelő ellátást fenntartani a jó formában.

Ma a piac széles skáláját kínálja a krémek és testápolók meghúzására és alakformálás a mellkasát. Ha azonban inkább a természetes módszereket kell kezelni ezt a problémát, sok egyszerű és könnyen elkészíthető hazai jogorvoslati lehetőségek.

10 módon, hogy húzza meg a mellkas otthon

testmozgás

Tulajdonosai droop mellkas kötelezővé kellene tenni, hogy tartalmazza a napi rutin feladat. Gyakorlatok célzó kidolgozása mellszövet és a mellkasi izmok a mellkas körül, jelentősen segít elérni rugalmasságát.

MI gyakorlatok segítenek húzza fel a mellkas:

• fekvenyomás
• push-up
• ups
• vezetékek kezek segítségével a kis súly.

Ezen kívül vannak más típusú gyakorlatok, amit tehetünk, hogy erősítse a mellkasát.

Ezen felül, akkor mindig viseljen támogató sport melltartó, vagy edzés közben.

Mell masszázs a jeget

Ice masszázs is tekinthető, hogy nagyon hatékony, hogy visszaállítsa a rugalmasságát a mell, és felemelte a formában. Hideg összenyomódásához vezet a szövet, így hozzájárul a rugalmasabb formában.

HOGYAN masszázs ICE:

1. Take 2 jégkockát és masszázzsal őket körkörösen minden mell 1 percig.
2. Töröld szárazra egy puha törülközővel mellkasi és azonnal tegye helyesen felszerelt melltartó.
3. Maradj hanyatt fekvő helyzetben 30 percig.
4. Ismételje meg az eljárást rendszeres időközönként a nap folyamán.

Megjegyzés: Nem gyakorol hatást a mell segítségével jég több, mint 1 perc, mert ez okozhat zsibbadás.

Mell masszázs olívaolajat használunk

Masszázs olívaolajat használunk is kiváló eszköz kialakításában a mellkas. Olívaolaj gazdag forrása antioxidánsok és zsírsavak, amelyek károsodásának megelőzése a szabad gyökök és megakadályozzák megereszkedett mellek. Ezen túlmenően, az olaj segít javítani a bőr tónusát és textúráját.

HOGYAN MASZK olívaolaj:

1. Tegyünk egy kevés olívaolajat a tenyerébe és dörzsölje, így a kívánt hőmérsékletet.
2. A mozgás a alulról felfelé, elkezd dörzsölje az olajat a bőrbe a mell.
3. Továbbra is gyengéden masszírozza a mell 15 percig, hogy növelik a vér áramlását, és serkentik a sejtek regenerálódását.
4. Használja ezt a komponenst a masszázs legalább 4-5 alkalommal hetente.

Alternatív módon, az egyik is használható mandulaolaj, argánolaj, jojoba vagy avokádó.

A maszk a mellkas az uborka és a tojássárgája

Egy másik kiváló eszköze mellfelvarrás egy maszk uborka és a tojássárgája. Cucumber természetes tonizáló tulajdonságokkal, és a tojássárgája tartalmaz magas szintű fehérje és vitaminok, amely segítheti a kialakulását a rugalmas megereszkedett mellek.

Hogyan készítsünk egy maszk uborka és tojássárgája:

1. Grind egy turmixgépben egy kis uborka.
2. Keverjünk össze 1 tojás sárgája, 1 teáskanál vaj vagy tejszín a pépet.
3. Alkalmazzuk a keveréket a mell és hagyja 30 percig.
4. Alaposan öblítsük le hideg vízzel.
5. Használja ezt a maszkot hetente egyszer, hogy határozott fel és erősíti a mell szöveteinek.

A maszk a mellkas tojásfehérje

Tojásfehérjét is jól segíti, hogy a mell formája, és rugalmassága miatt összehúzó és tápláló a bőr összetételét. Gidrolipidy jelen a tojásfehérjét, hogy segítsen felemelni a felesleges bőrt a mellkasa körül.

Hogyan készítsünk egy maszk tojásfehérje:

• 1 Habverő tojásfehérjét, amíg habos összhang.
• Alkalmazzuk a maszkot a mellkason, és hagyjuk egy fél órát.
• Öblítsük segítségével uborka vagy hagymás levet, majd - hideg vízzel.

• Keverjünk össze 1 tojásfehérje, 1 evőkanál cukrozatlan joghurtot és a mézet.
• Alkalmazni, hogy a mell, és hagyja 20 percig.
• Mosás után hideg vízzel.

Alkalmazza az alábbi maszkot hetente egyszer, hogy visszanyerje korábbi rugalmasságát a mell.

Maszk görögszéna

Az Ayurveda, görögszéna gyakran használják, hogy kialakítsuk a rugalmas mellkasát. Tartalmaz vitaminokat és antioxidánsokat, amelyek megakadályozzák a káros szabad gyökök hatását, és segít emelje a melleket, szigorítása és kisimítja a bőrt körül a mell.

HOGYAN MASZK görögszéna:

• Mix ¼ csésze görögszéna por elegendő mennyiségű vízzel, hogy sűrű pasztát.
• Alkalmazza ezt a tészta a mell és hagyja hatni 5-10 percig.
• Öblítés után a meleg vízzel.
• Heti 1-2 alkalommal lehet alkalmazni ezt a maszkot.

• Vegye ½ csésze joghurt, 10 csepp görögszéna olaj és E-vitamin olaj, 1 tojás fehérje.
• Keverjük össze a hozzávalókat, amíg nem kap egy sima paszta.
• Alkalmazni, hogy a mellkas és a finoman elosztva a teljes felületen dörzsölés mozgások.
• Hagyja a maszkot 30 percig, majd öblítsük le hideg vízzel.
• Használja ezt a maszkot hetente egyszer.

A maszk a mellkas gránátalma

Garnet minősül figyelemre méltó öregedésgátló összetevő, és segíthet megelőzni megereszkedett mellek. Gránátalma mag olaj gazdag növény-tápanyagok, amelyek segítenek elnyerni feszesebb melleket.

HOGYAN maszkot GRENADE:

• Készíts egy paszta gránátalma héja és egy kevés meleg mustárolaj.
• Okozó a maszk, masszázs a mellek egy körkörös mozdulatokkal 5 - 10 perc egy nap lefekvés előtt.
• Ön is használja masszázsolaj gránátalma mag mell 2-3 alkalommal egy nap.

• Keverjünk össze 4 teáskanál margosaolaj 1 teáskanál szárított és porított gránátalma héja.
• Melegítsük fel a keveréket néhány percig.
• Hagyja kihűlni, és utána azt, hogy a masszázs a mell naponta kétszer néhány hétig.

A maszk aloe vera

Aloe vera természetes etető tulajdonságokkal, amelyek segítenek megszabadulni a megereszkedett melleket. Antioxidánsok szereplő aloe vera, károsodásának megelőzése szabad gyökök által okozott, és segít, hogy kerekség és feszességét.

HOGYAN MASZK aloe vera:

• Alkalmazza aloe vera gél a mellkason és a lágy, körkörös mozdulatokkal masszírozza 10 percig.
• Hagyja a maszkot még 10 percig, majd öblítsük le meleg vízzel.
• Ismételje meg az eljárást 4-5 alkalommal egy héten, annak érdekében, hogy a hatékony eredmény eléréséhez.

A maszk a mellkas shea vaj

Egy másik természetes összetevő mellfelvarrás - shea vaj. Ez egy kiváló forrása az E-vitamin, amely megfeszíti a bőrt, így a mell rugalmas megjelenést. Ezen kívül segít megelőzni a sejtek károsodását okozta szabad gyököket.

HOGYAN maszk shea vaj:

• Tegyünk egy kis shea vaj a mellkasán.
• Masszírozza felfelé a körkörös mozgás körülbelül 10-15 percig.
• Hagyjuk az olajat még 10 percig, majd - öblítse le vízzel.
• Alkalmazni 3-4 alkalommal egy héten annak érdekében, hogy észrevehető eredményeket.

A maszk a marokkói agyag (Rassoul)

Marokkói agyag egy természetes feszesítő összetevő. Ez tartalmaz ásványi anyagokat, mint például szilícium-dioxid, magnézium, vas, kalcium, kálium és nátrium, amelyek segítenek, hogy húzza meg, és erősíti a bőrt a mell és a - emlőmirigyek.

HOGYAN maszkot marokkói agyag:

• Mix 2 evőkanál marokkói száraz agyag elegendő mennyiségű vízzel, hogy kapjunk egy sima paszta.
• Alkalmazni a pasztát a mellkas és hagyjuk megszáradni.
• Öblítse le meleg vízzel.
• Kövesse az egyszer egy héten.
  

további tippeket

Kerüljük az erős éhség drasztikus fogyás rövid időn belül elvesztéséhez vezethet a forma és a megereszkedett melleket.

Edzés közben mindig viseljen támogató melltartó, vagy tetején.

Igyál sok vizet naponta, hogy hidratálja a bőrt.

Leszokni a dohányzásról, hogy javítsa az általános egészség és védi az érzékeny bőrt a mell.

Győződjön meg róla, hogy a jó testtartás, hogy elkerüljék megereszkedett mellek. Mindig ülni és egyenesen, nem nehézkes.

Vedd fel a megfelelő melltartó, hogy elegendő támogatást a melleket. Ha szükséges, viseljen push-up. Viseljen sport melltartó aerob gyakorlatokat, tenisz, jogging végzendő feladat, amely hatására a mellek ugrál.

Ha Ön túlsúlyos - elvékonyodik. Túlsúlyos vezet striák és a megereszkedett melleket.

Tudod is megpróbál a jóga, hogy a hang és a mellfelvarrás.

Válassza az egészséges élelmiszerek alapvető tápanyagok, mint fehérjék, vitaminok, kalcium, ásványi anyagok, szénhidrátok és esszenciális zsírok, hogy biztosítsák a mellkas minden szükséges „anyag” annak érdekében, hogy fenntartsák a megfelelő formában.

• 6-9 év
  
  Születésnapi LEGO stílus: világos, gyermekeknek szóló üdülési
• grudnichok
  
  Hogyan működik a látás a gyermek születésétől egyéves
• család
  
  „Mit csinálsz, akkor kitaszították a gyermek”: hogyan anyák élt a Szovjetunióban

Ez a honlap megfelel minden elveinek HON kódex megbízható egészségügyi információk: lásd a tanúsítványt.

vagy
Belép:

vagy
Belép:

• 
  Vissza az előző oldalra

• 
  Vissza az előző oldalra

  
  Köszönjük, hogy regisztrált!

  Vissza az előző oldalra

• 
  Vissza az előző oldalra

  
  SZABÁLYOK WEBOLDAL

  Vissza az előző oldalra

• 
  Vissza az előző oldalra

  Vissza az előző oldalra

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan készítsünk egy szép smink otthon gyorsan és egyszerűen

• Hogyan készítsünk egy szép és nagy fürtök otthon

• Hogyan készítsünk egy szép szám otthon