Hogyan hozzunk létre egy gyermek menü egy évnél idősebb
Összesen szakasz: Élelmiszer alapján a gyermek egészségére.
Ezen az oldalon:
Hogyan hozzunk létre egy gyermek menü
Menüpont alatt utal általában élelmiszerek listáját, amelyek az élelmiszer a nap. A feltételeket kell figyelembe venni menü szezonban, így a megjelenése a friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, meg kell venni a gyermek étrendjét.
Mely köret alkalmas hús és hal
A hús és hal ételek kell adni a különféle növényi köretek, előnyösen kombináltan, ez egy jelentős különböző élelmiszer és növeli annak tápérték és emészthetőség. Például, ha köretként álló burgonya, akkor jó hozzá friss vagy kovászos uborka vagy paradicsom. Lehet használni, mint köret párolt vagy párolt sárgarépa tej mártást. fehérrépa, párolt káposztával vagy saláta friss vagy ecetes.
Ahhoz, sült húsételek ajánlott kombinálni a köretek sült burgonya, zöldborsó és más zöldségek, mint a mártás ezekben az esetekben jobb, ha a vajat vagy a húsételeket.
Halakra burgonyával illik leginkább. Csirkéhez ruhák főtt rizs, burgonyapüré és a finom fehér mártással, és így tovább. D.
Időigényes ételek kombinálni kell a gyorsan készít
A menü nem kizárólag az alábbiak olyan ételek, amelyek előkészítése időigényes. Nehéz Készítsük el a tál együtt kell gyors és könnyű ételeket készítünk.
Kenyér, vaj, cukor, tej és egyéb termékek
Kenyér, vaj, cukor, tej, a csecsemő kapjon naponta, és egyéb termékek több alkalommal (2-4) hetente.
Például egy gyermek normális lerakott peték az 1/2 nap, amely esetben ez sokkal kényelmesebb, hogy adjon neki egy tojást egy nap, és így tovább. D. hús és hal kell lépnie 5-6 alkalommal egy héten, egy nap egy héten, akkor is vegetáriánus, t. e. nélkül hús és hal, de való kötelező az étrendben más termékek tartalmazó megfelelő mennyiségű állati fehérje (túró, sajt, tojás, stb).
A tej értékes nélkülözhetetlen termék az étrendben a gyermekek minden korosztály számára. Ez beadható természetes formában, formájában joghurt és más fermentált tejtermékek, előállítására használt a különböző ételeket.
Tartsuk szem előtt, hogy a tej - élelmiszer és tartalmazza az élelmiszer lennie kell egy bizonyos ideig.
A zsírok és olajok
Legjobb kövér gyermekek étrendjében vaj. Növényi olajok, jelenléte miatt a bennük a telítetlen zsírsavak szükségesek a szervezet, meg kell adni kezdve a 2. életévben, belépő vinaigrettes és saláták. Birka és a marhafaggyúnak gyermekek részére 4 éves, így nem ajánlott, mert rosszul szívódik fel. Margarin lehet használni az ételek elkészítéséhez a gyermekek után másfél évvel, de teljesen helyettesíteni őket vaj nem ajánlott.
Igényeinek kielégítése a vitaminokra
Ha egy változatos és vegyes élelmiszer, ha eleget lehet tenni, de a téli és tavaszi hónapokban, amikor az étrend kevesebb friss gyümölcs és zöldség, meg kell adni a vitaminok mellett a gyermek étrend megfelelő mennyiségű állati és növényi termékek, szükséges, hogy a gyermek testének a vitaminokat, így például infúzió csípő, bogyó vagy gyümölcslevek, vagy kész készítményeket a vitaminok.
Vízigény
Ahhoz, hogy megfeleljen az igényeinek a gyermek testét a víz a diéta közé tartoznak a folyékony élelmiszerek:
nincs szükség, hogy járulékosan bevezetni folyadékot egy sor megfelelő termékek és a megfelelő hálózati módot. Azonban a nyári vízigénye növekszik, ebben az esetben a vizet kell adni emellett.
Asztalok elkészítése menük gyermekek számára
- Menü éves gyermekek 5-7 éves lehet használni az idősebb gyermekek és (hogy megkönnyítse a munkáját a háziasszony) az egész család egészére, beleértve a felnőtteket, illetve mennyiségének növelésével élelmiszert állítanak elő.
- Kiszámítása a termékek előállításához minden étel kell alapulnia az összetétele a család tagjai, hiszen a különböző korú gyermekek adag étel kell állnia a térfogat vagy tömeg megjelölt egyik alábbi táblázatok tartalmazzák.
Ahhoz, hogy a tálakat változhat, és nem gyakran ismétlődnek, akkor javasoljuk, hogy használja a Sample menüben (linkek).
A kötet az élelmiszerek különböző korú gyermekek
Napi mennyiség (ml-ben), vagy tömege (g) az élelmiszerek különböző korú gyermekek:
Megfelelő szervezés ételek
Döntő az emésztés az élelmiszerek íze, illata és megjelenését az ételt. Nos főtt és szépen bemutatott élelmiszer oka az étvágyat, javítja a váladék az emésztőnedvek, ami viszont elősegíti a jobb emésztést és az asszimiláció is.
Ugyanilyen fontos a megfelelő szervezet az étkezés. Gyermekek át másfél év kell tanítani az önálló evés. Étkezés előtt egy gyermek feltétlenül kell, hogy mossa meg a kezét, nyakkendő betét.
Az étkezés alatt ne vonja el a gyerekeket az olvasás, történetek, játékok, hadd sokat, és beszélj hangosan, siess, és ugyanabban az időben, hogy stagnál az asztalnál. Lemondás esetén az étel, amit meg kell találni arra, hogy miért, és rögzítse együtt az orvossal.
bébiétel szervezet, az idősebb gyermekek:
Ön itt van:
-
- Tippek csodát tenni a fogyás és diéta ott
- 5 tipp, hogy hogyan csökkentsék az étvágyat, és csökkenti az éhségérzetet
- Bran: az előnyök, kár, és hogyan kell helyesen használni
- Hogyan kell használni a lenmagolaj sérülés nélkül
- 10 sverhpoleznyh tulajdonságai lenolaj
- Damage lenmagolaj és a mellékhatások
- Hogyan kell használni a lenmagolaj megelőzésére és kezelésére
- Lenmagolaj nőknek
- Mi a legjobb halolaj vagy lenmagolaj
- Lenmag az arc, a kéz és a haj olaj
Egy ideális konyha:
-
- konyhai
- Kenyérsütő