Hogyan, hogy a memória munka 4 uprazhneniyaskilllab, skilllab
Hogyan lehet aktiválni az agy és javítja a memóriát teljesítményét? Kiválasztottuk a leghatékonyabb módszer emlékeztetők és más módszerek gyors tanulás, amely hasznos lesz nemcsak a tanulók, hanem azok is, akiknek munkája kapcsolódik memóriát.
FELETT ALL - MODE
Nagy információáramlás és naponta új kihívásokkal - modern hallgatók és diákok kell, nem könnyű. „Ahhoz, hogy a memória teljes kapacitással, és nem hozza magát egy idegösszeroppanást, fontos, hogy megértsük a határait szellemi kapacitás”, - mondja a biológiai tudományok doktora, az intézet igazgatója kor Élettani RAO Mariana Bezrukikh. Szerint fiziológus, a titok a jó memória, a munka - a megfelelő mód a nap.
A memória tényleg kell rögzíteni csak tanultak az első felében a nap
- Miután visszatértünk a séta, akkor üljön le újra kell csinálni - egy másik, ugyanabban a blokkban három vagy négy képzési ciklus szünetekkel, ami után azt tanácsolja Mariana Bezrukikh kivitelben. A 18-19 óra vacsora ismét sétálni egy órát, majd -, hogy húzza ki a tanulmány, pihenni.
- Leggyakrabban ezt követi a harmadik blokk az osztályok. Ez nem ijesztő (kivéve, persze, ne feledkezzünk megszakítások és pihenés). De meg kell befejezni legkésőbb éjfélkor. „Ez után az idő, hogy vegyenek részt haszontalan - mondja Marian Bezrukikh. - Akkor üljön legalább reggelig, de hogy valóban megragadja a memóriában csak tanultak az első felében a nap. "
- Előkészületek az ülés vagy vizsga fontos tervezni. Ha van három nap, kell az anyagot egyenletesen oszlik el. Ebben fiziológus már régóta ismert, hogy a második napon lesz sikeres, mint az első, de az utolsó nap nem lesz olyan jó, mint a második. Miután vrabatyvanie jön először, így az első reggel nem lesz túl hatékony. A második egység lehet egyszerűen csodálatos, de követi a harmadik blokk a recesszió. Ennek ismeretében, terjeszteni az anyagot, ne felejtsd el, hogy hagyja az utolsó napon az idő a kiújulásra.
serdülő és felnőtt agyban tart folyamatos szellemi terhelés csak 40-45 percig
- A megelőző este egy fontos jelentést vagy munkamenet fiziológus tanácsot többit. Nem gondoskodik a zajos párt és járni, amíg reggel a diszkóban, de pihenni, barátokkal találkozni, hogyan kell aludni. „Álmatlan éjszaka a vizsga előtt nincs hatása - ez a döntés Mariana Bezrukikh. - Miután ez nagyon nehéz, hogy együtt, és felejtsd el, amit tud. "
Sleep elősegíti a jobb asszimiláció kapott információkat naponta. Sőt, az információ minősége reprodukció függ elegendő alvás ideje a képzés (memorizálás) és a tesztet. Úgy hajtjuk végre egy álom memória konszolidáció - konszolidáció az információ és annak átadása a rövid távú és hosszú távú tárolására. Minél hosszabb az agy tanul valami újat, annál több időt kell erősítenie. Ezért, álmatlan éjszakák vizsgák előtt nem járulnak hozzá a siker minden vizsgálatot vagy javítja a memóriát általában.
Hogyan lehet a legjobban megjegyezni
Lásd még: 6 példákat mnemonikok: a jó és a rossz képek
Az asszimiláció nagy mennyiségű információ segíthet módszerek memorizálás. Mnemonics, vagy mnemonikok - egy sor módszerek gyors eltárolására. „Gyakran memorizálás körül egy aurája rejtély és szolgált egy ezoterikus tudás, melyet csak az elit. Ez nem így van. Sajátítsák el az alapvető technikákat mnemonikok erőinek minden „- mondja Nikita Petrov, memorizálás és gyorsolvasás tanár továbbképzési központok hálózatának tanulók Yunium”.
Módszerek Mnemonics: memorizálása TECHNOLOGY
1. A teremtés mesterséges társulások
Az egyik fő módszerek memorizálás - Üdvözlöm létrehozása a mesterséges társulások (a másik nevet - a vételi lánc asszociációk vétel asszociációs kapcsolat, lánc memorizálás módszer). A lényeg az, hogy meg kell közötti kapcsolat létrehozása két szó vagy tárgyak - ismeretlenek „tie”, hogy az ismerős. Ha nincs természetes kapcsolat, akkor létre kell hozni mesterségesen. Kommunikáció lehet: egy mesés, fantasztikus, abszurd, nevetséges. A szokatlan kapcsolat akkor jön ki, annál jobb emlékezni fognak ezek a tárgyak. „Az emberi memória úgy van kialakítva, hogy könnyen emlékszik, mi ütött a fantáziánkat - Nikita Petrov magyarázta. - És ugyanakkor információt tárolnak ilyen vagy olyan módon kapcsolódik ez a „látványos” esemény. Jön kapcsolatban, használja ezt: Csatlakozás az emlékező anyagból érzelmek és a képzelet, és ne felejtsük el, hogy helyezzék magukat a központban e mentális műveleteket. "
2. Az eljárás fonetikus egyesületek
Módszer fonetikus Egyesület - hatékony eljárás memorizálni az idegen szavakat. A tudományos irodalomban ez az úgynevezett Atkinson nevében Richard Atkinson (Richard C. Atkinson), amerikai pszichológus a kognitív, memória kutatók először „hivatalosan”, hogy alkalmazza azt az 1973-ban.
A módszer lényege: egy idegen szó, hogy azt szeretnénk, hogy emlékezzen, választjuk közeli hangzású orosz szót, majd gondolt egy fényes, ötletes összefüggést a két szót. Például a technika memorizálni angol szavakat. Meg kell emlékezni a szót párna - párna. Egybevág a magyar szót lehet sok - ez a „cut” és „ivás” ( „ital” múlt időben), és a „pilot”, sőt „pilaf”. És akkor meg kell tennie a legfontosabb dolog -, hogy megköti a párna egyik szó. Tegyük fel például, hogy valaki fűrészek lombfűrész vagy valaki iszik, miközben ül egy ágyon, stb És élénken lehető megjeleníteni ezt a képet.
Szónok Cicero felkészülés az előadások sétáltam a ház körül, és csendesen betette a legfontosabb pillanatokban a beszéd
A kísérletek azt mutatták, hogy módszerével fonetikai egyesületek, diák két osztályba memorizálni az idegen szavakat, mint három óra a hagyományos rendszer, és még hat hét után a memóriában majdnem kétszer annyi szót!
3. „A módszer helyek” vagy „római szoba rendszer”
Ez egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer a memorizálás. Memorizált információt kell mentálisan meg egy ismerős szobát egy nagyon speciális sorrendben. Ezután elegendő arra emlékeztetni, hogy a szoba reprodukálni a szükséges információkat. Ez az, amit tett a római szónok Cicero készülve előadásában: ő volt a séta a házát, és csendesen betette a legfontosabb pontok beszédét.
Lásd még: 7 leghatékonyabb eszköze az Internet Marketing
Így kell megjegyeznünk nagy mennyiségű információt a középkori diákok. Bujdostak keresztül egyetemek, egyházak, utcák és létrehozta saját útvonalakat. Routes eltérő lehet. Jó, hogy több utat helyezzen tárgyakat különböző helyeken.
4. Az alfanumerikus kód (PPM)
Ennek lényege, hogy az egyes szám megfelel egy bizonyos mássalhangzó írni. Ezután a leveleket kitalált szavakat, amiket már tárolt szövetség, hozzátéve, hogy a javaslatokat és történeteket. Itt a kód:
STEALTH REPEAT
„A természet a mi emlékem, hogy a kapcsolaton spontán szétesik után körülbelül 40-60 perc, ha nem rögzíti az ismétlés - Nikita Petrov mondta. - Ezért, először meg kell tennie a mentális ismétlés után azonnal megjegyezni. " Ha tárolni szöveges vagy hang információt, a második ismétlése, hogy szükség van 15-20 perc után az első, a harmadik - 6-8 óra (a nap az emlékezés), a negyedik - a következő nap 24 óra után.
Sleep elősegíti a jobb asszimiláció kapott információk naponta
Ha emlékszik a pontos adatok (számok, dátumok, képletek), a második ismétlése, hogy szükség van 40-60 perc, a harmadik - 3-4 óra múlva (ugyanazon a napon), és a negyedik - a következő napon. Ne félj a nagy számú ismétlést. Ismételje meg a memória sokkal könnyebb és sokkal érdekesebb, mint hasztalan próbálják emlékezni valamire a szokásos módon. Meg tudod csinálni bárhol: a vacsora, séta közben, a közlekedésben. Memorizálása során a pontos információkat lehet egész nap elfordítani a fejét.
Gyakorlatok a GYAKORLÁSÁT FIGYELEM
„Emlékszünk rossz az első helyen, mert nem vagyunk képesek összpontosítani egy dolog 100%, - mondja Nikita Petrov. - Van néhány egyszerű gyakorlatok, amely segít javítani a koncentrációt. Együtt a módszerek mnemonikok segíteni fognak növekedni tárolóval. De, persze, egy nappal a vizsgálat előtt gyakorlatokat nem tesz csodát - kezdődik a „pumpa” a memória szükséges előzetesen legalább egy pár hétig. "
Ügyeljen arra, hogy az egyik fele a használt, és a második - a számszerű sorrendben. Értelmi sorolja a számokat időközönként három: 1, 4, 7, 10, 13 ... 60, majd vissza észben zsonglőrködés feladatokat. Ha ütni vagy akkor semmi másra gondolni, indítsa újra. Próbálja tartani ki két percig vagy tovább.
Továbbra is „osztani” a figyelmet. Koncentrálj a mozgás, a használt harmadik figyelmet. Tovább harmadik, hogy egy mentális szavalat egy vers vagy dal, a „The Forest Emelt Karácsonyfa az erdőben nőtt ...” A fennmaradó egyharmadát a figyelmet összpontosít a számszerű sorrendben.
Amikor mosogatás, mentse fel a figyelmet, mivel az elválasztás az eljárás a munkaciklusokat. Például kész mosni egy kanál, hogy magát a parancsot: „Start” Mossuk ki a kanalat, mintha ezzel a műtét. Ha befejezte mosás a kanalat, törölje le, és tegye vissza a helyére. Mondjuk, „Állj!” Akkor menj tovább a következő, és ismételje meg a folyamatot.