Hogyan hízik gyorsan
A legtöbb nő szándékosan követik egy bizonyos étrendet, és úgy tűnik, vad és furcsa vágy, hogy hízni. De vannak olyan helyzetek, amikor szükség van, hogy visszaszerezze csak, és ez nem csak a megjelenése, hanem az egészség. És ebben az időszakban, akkor gondolni, hogyan lehet, hogy jobb és mely élelmiszerek növelik az étvágyat.
Jelentős fogyás arca sok súlyos következményekkel járhat, beleértve a károsodott a szaporodási funkciókat, a betegségek a gyomor, anorexiát és így tovább. D. Ha nem követi a diétát, normális életet, de állandóan a fogyás, itt az ideje gondolkodni, hogy miért történik ez. Az okok különbözőek lehetnek: hogyan emésztési problémák és az allergia vagy rendellenességei az endokrin rendszer. Megpróbálják azonosítani az oka a fogyás, és azonnali lépéseket a helyzet normalizálása érdekében. Hogyan tanulni ezt a cikket.
Hogyan hízik gyorsan
Hogyan enni hízik gyorsan
Ahhoz, hogy serkentik az étvágyat hasznos inni gyümölcs vagy zöldség levet étkezés előtt. Alkalmas erre a célra, és alkoholmentes sör, és a gyümölcs koktél és ásványvíz.
Szükség van, hogy rendszeresen, rendszeres időközönként. A számos élelmiszer-bevitel napján kell kb 5-6, nem 1-2, mint sokan vannak szokva. Ne feledje, hogy a megjelenése éhséget nem tolerálható. Amint akart enni - mindig van egy snack. Próbáld fokozatosan növeli a szolgáló ételeket.
Miután enni, egy kicsit üljön vagy feküdjön le a díványra. A szervezetnek meg kell adni a lehetőséget, hogy emésztés is.
Milyen ételek növelik az étvágyat
Az élelmiszert tartalmaz sok szénhidrátot és fehérjét. Nagyon fontos a napi enni halat, tojást, húst, főleg csirkét. Rendkívül hasznos a magas zsírtartalmú túró, erjesztett sült tej, joghurt, tej zsír. Próbáld, hogy készítsen egy protein shake. Pack túró, elterjedt krém, adjunk hozzá egy kevés mézet vagy lekvárt és jól összekeverjük. Az ilyen koktél és ízletes, és hasznos.
Felejtsd el a zsírok szintén nem éri meg. Saláták jobb kikészített olíva, napraforgó vagy szójaolaj. Ezek tartalmaznak E-vitamin, ami pozitív hatással van a bőrre és az anyagcserét.
Mit kell enni, hogy hízik gyorsan
Ne félj, hogy enni sült krumpli, tészta, fehér kenyér, édességek és egyéb termékek, ahonnan sokan visszautasítják az évek során, figyelembe véve azokat a káros. A menüben kell részt különböző sajtokat, mogyoróvaj, tonhal, diófélék, avokádó, kukorica, tejszín és étcsokoládé, ezek az élelmiszerek is hozzájárulhatnak, hogy jobb.
Étkezés kell egyensúlyban száma az ásványi anyagok és vitaminok. Ezen felül, akkor lehet, hogy vitamin és ásványi anyag.
Fluid meg kell inni egy csomó - akár 2-3 litert naponta. Ez lehet, mint a közönséges víz és gyümölcslé, kávé vagy tea tejjel. Nagyon hasznos áfonyalé és trópusi gyümölcslevek.
By the way, a véleményen van, hogy akkor hízik, ha teljes mértékben korlátozzák a fizikai aktivitás, rossz. Persze, ha ül a kanapén, kapsz extra kiló, de az egész testben eloszlik, ezek nem túl szép és harmonikus. Legyen tudatában annak, hogy bármilyen diétát kell egészíteni a fizikai megterhelés. Csak azt kell választani a gyakorlatok célja elsősorban a fejlesztési izmokat. Használja a push-up, kitöréseket, hinták, majd töltse ki a gyakorlatok súlyokkal, kerékpározás és úszás.
Kapcsolódó hírek: