Hogyan hízik betegség után
Ha úgy gondolja, hogy az oka a fogyás rejlik a betegség, hogy meg kell szüntetni annak érdekében, hogy visszanyerje egykori súlya és normalizálni az optimális szintet a szervezetben, akkor követnie kell néhány irányelvet:
1. Meg kell szítsanak étvágya.
Íme néhány módszer:
- nem szükséges, hogy megtiltsák magát enni a kedvenc ételek;
- gyönyörűen díszített asztal - tökéletesen serkenti az étvágyat, valamint a piros szín;
- étvágy javul, ha eszik valamit savanyú, például egy szelet citrom;
- egy jó séta a friss levegőn serkenti az étvágyat;
- Próbálj meg enni egy időben;
- és ne feledkezzünk meg a szex, ez egy nagyszerű módja annak, hogy nem csak a fogyásban. hanem hogy normalizálják a súlyát.
2. Tartsa be a diétát.
Sok javasoljuk számának növelése étkezés naponta ötször. De nem szabad elfelejteni, hogy egy ilyen diéta önmagában extrém a testnek és problémákhoz vezethet. A legoptimálisabb lenne természetes, természetes rendszer - egy kiadós reggeli időszakban 07:00-09:00 Reggel, amikor a gyomor egy fázisban maximális aktivitás, ebédet és könnyű vacsorát. A legjobb, ha vacsorázni akár hét órán keresztül, vagy kilenc után, mint abban az időszakban 19-21, a gyomor csökken, és kevesebb a munka aktívan. Vacsorára, a legjobb enni valami könnyen emészthető, mint például a gyümölcsök, de ha van a normális savassága, valamint a szendvics hús.
3.Otdyh és az alvás.
Annak érdekében, hogy a szervezet jól pihent és felépült, alvás legyen hosszú és erős: legalább 8 órán át. Jó alvás csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, és az érzés, és serkenti az étvágyat. Az első fázisban az alvás, ami körülbelül 10-11 termelt növekedési hormon felelős súlygyarapodás. úgyhogy ebben az időben kívánatos, hogy az ágyban, miután feledkezett késő felek és ünnepségek. Ne feledje, hogy az alvás segít megszabadulni a stressz hormon, amely aktívan zsírt éget.
4.Zanyatiya sport.
Igen, pontosan. Elvégre, ha nem akarjuk, hogy egyszerűen növekszik a zsír? Fizikai aktivitás van szükség mind azoknak, akik fogyni szeretnének. és azoknak, akik szeretnének hízni. Gyakorlat segít a szervezet, hogy megfelelően kiosztani az összes kalória szedett.
5. megszabadulni a stressztől.
Próbálja védekezhet a gondjait, és a negatív érzelmek, tartsa az egyensúlyt a térdízület. Aggodalom valamit, és figyelembe szív a különböző problémák az életben, akkor nehéz lesz, hogy megszerezzék a kívánt súlyt.
6.Pitaytes helyesen.
súlygyarapodás hozzájárul a teljes és egészséges táplálkozás. Az Ön feladata, hogy felszívja annyi kalóriát, mint lehetséges. és adja meg a test minden szükséges étkezési minőségű. A legjobb formula ugyanakkor: nincs több, és jobb!
Cikkek a témában „Hogyan hízik betegség után”
Hogyan hízik betegség után - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.