Hogyan gyorsítható, erősítik az immunrendszert szoptató anya
Mint tudjuk, a test minden anya - a fiatal és érett nők - során anyatejjel táplált csecsemő tapasztalható a sok stressz. Emiatt immunitás nők is jól működhet elég.
Mindenki tudja, hogy szükség van sok pihenés egészségfejlesztő. Beleértve és szülés után. Egyrészt, nehéz, hogy gondoskodjon, mert a baba mindig oda kell figyelni, sír és nem alszik rendesen. A szülést követően a mindennapi érint a nők adunk, és gondoskodik a baba. Természetesen anyám kezd, hogy inkább fáradt, pihenni egy kicsit, és az ő immunrendszer működését rosszabb. Tehát hogyan lehet erősíteni immunitás szoptató anya?
pihentető alvást
Először is, az anya kell valamilyen módon megszervezni a nyaralás. Meg kell pihenni, aludni teljesen nyolc óra, és előnyösen legalább tíz óra egy nap. Otthoni ápolás csökkentése, amennyire csak lehetséges, hogy egy minimális, legalább az első alkalommal azonnal a születés után. Etesd meg a gyermek anyja szükségképpen magában, tekintettel arra, hogy az anya táplálja őt baba anyatejjel. De a többi az ő aggodalmak segíthet rokonok, hogy egy nő jó pihenést a nap folyamán.
A másik fontos tulajdonság az a kérdés, hogyan lehet javítani a mentelmi a szoptató anya - a hatalom nők. Egy nő a szoptatás, kiadások rajta a tápanyagokat a szervezet, így pótolni kell. Ebből a célból, a szoptatós anya kell fogyasztani több vitamin, tejtermékek és folyékony, de ne felejtsük el, hogy az élelmiszer nem tartalmaz tartósítószert, hiszen allergiát okozhatnak a gyermek.
Ha a megfelelő táplálkozás is nem nyújt teljes körű esszenciális vitaminok szoptató anya, akkor ez a hátrány kiküszöbölhető segítségével speciális vitaminok. De mielőtt elkezd inni vitaminokat, akkor mindig konzultáljon orvosával, mint az anya és a baba az orvos.
testmozgás
Egy másik nagyszerű lehetőség, hogy erősíti az immunrendszert - a sport. Szoptató anya tehet a jóga, könnyű aerobik, úszás a medencében, valamint egy masszázzsal. Masszázs tökéletesen erősíti az immunrendszert azáltal, hogy javítja a nyirokkeringést a szervezetben. Masszázsok - ez egy kiváló eszköz a rehabilitáció a női test szöveteiben a születés után, valamint egy nagy ünnep választás a fáradt testet.
Íme néhány módszer, hogy növelje és erősíti az immunrendszert nemrég szült nő. Ez pihenés, a helyes táplálkozás, vitaminok, sport és masszázs. Továbbá ne feledkezzünk meg a friss levegő.