Hogyan fürödni a fürdő, szauna építmények

Bath - előny a test és a lélek. Ez az eljárás képes javítani egészségüket és pihenni az elme. De mint minden üzleti, meg kell tartania a szabályokat, hogy tudja menteni egy személy a kérelmet a test kárt. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen fürödni a fürdőt kell tudni minden látogató ezt az eljárást, különben az ellenkező hatást érhetjük el ezt az eljárást.

Amikor megy jobban a fürdőben

Mielőtt a szauna szükséges betartani két fontos szabályt, amelyek megsértése vezethet kellemetlen következményekkel az egészségre.

• Evés előtt meglátogatta a fürdőt nem lehet korábbi, mint 1,5 - 2 órával a beavatkozás előtt.
• Elfogadása alkoholtartalmú italok szigorúan tilos.

Látogassa meg ezt a helyet jobb 12-13 órában a nap. Az emberi test még mindig tele van erő és energia, könnyen ellenáll ezeknek az eljárásoknak. Fürdés után az esemény szállít a test egy bizonyos terhelés néha hasonló súlyos gyakorlat.

Abban az esetben, súlyos fizikai megterhelés, hogy egy kirándulás a fürdő, kívánatos egy ideig pihenni, és hagyja a szervezet pihen, majd csak elkezd sztireppe. A fürdőben viselkedjen nyugodtan és egyenletesen - ez a viselkedés lehetővé teszi, hogy pihenjen az idegrendszerre és normalizálja a pszicho-emocionális állapotban.

Túlzott használata a gyakori látogatások a hely nem éri meg. A hét elég lesz 1 alkalommal csíkot a testet, hogy ez az alak, és javítsa az egészségét. Rendszeresen felkeresi a fürdő segít megkeményedik a test és védik meg a sok betegség.

Mit kell hozni

Túrázni a fürdőben tele volt minden a szabályok és az eredményeket kell hozni egy bizonyos dolog, ami segít, hogy átalakítsa a folyamat úszó öröm, hogy hozza csak előnyökkel jár a test:

• egy pár frottír törülköző - az egyik a másik üléstest rubdown; higiéniai okokból kell róla a padon podstelit törülközőt, mielőtt hogy elvegye;
• személyes szappan kellékek és higiéniai cikkek;
• papucs - kötelező védelem gomba a lábak különösen a nyilvános fürdők;
• seprű - kampány attribútum nélkülözhetetlen a fürdő; akkor szigorúan be kell tartania a szabályokat, hogyan kell fürödni a fürdő egy seprűvel annak érdekében, hogy jobb eredményeket felvételi eljárásokat;
• Túlmelegedés elleni védelem a fej - nemezkalap;
• meleg köntöst;
• Egy érezte kesztyű - segít foglalkozik a seprűt, és testmasszázs stripping után távolítsa el a régi része a bőrt;
• meghatározott körömápolás.

Mindezek a dolgok külön is megvásárolható, illetve egy sor, hogy látogassa Bath. Most egy óriási a választék a boltok az erdők tele van különböző tárgyakat.

hogyan kell fürödni a fürdő

Bath több szoba. Leggyakrabban ez az öltözőben (mosás) és gőzfürdő is. A váróteremben hőmérséklet jellemzően többszörösen alacsonyabb, mint a gőz. Ezért, ha egy látogató van fagyva, az öltözőben van szükség egy jó bemelegítés előtt sztireppe. Ehhez szükség van a lábtér egy medencében, dobás forró vízzel.

Lezuhanyozni, mielőtt a gőzfürdőt, lehetőleg anélkül, hogy a szappan. Ez nem mossa le a zsírréteg a bőrön, amelynek az a funkciója védelme a kiszáradástól. Mossuk le szappannal és vízzel meg kell végén sztireppe. Öntözés fej a zuhanyzás közben is kívánatos, vagy belépő a gőzfürdő és ott maradni, hőguta alakulhat ki. Ebben az esetben, a nedves sapka, amelyet meg kell használni a gőzfürdőben, hogy megvédje a fejét a túlmelegedéstől.

Elmész a gőzfürdőben ne legyen egy. Ezek különböző időtartamú és Thermal. Ezek a tényezők, hogy növelni kell fokozatosan, anélkül, hogy indokolatlan a stressz a szervezetben. Magasabb hőmérsékleten az izzadságot aktívan kezd szétválni, és ezáltal a szervezetben a káros anyagok.

Ebben az időben, a keringési rendszer működni kezd aktívan védelme érdekében a belső szervek túlmelegedését és intenzívebb mód szenved a szükséges anyagokat minden szövetben. Így jelentősen javítja a bőr és a belső szövetek az emberi szervezetben. Ne felejtsük el, hogy a izzadás gyors folyadékveszteség, amit be kell pótolni gyakori, kis kortyokban vizet.

Az első hívás gőzfürdő

Az első lépését a gőzfürdőt kellően 3-8 perc. Nem szükséges betölteni a test egyszerre, és kiad egy csomó időt a gőzfürdőben. Szükséges, hogy fokozatosan felmelegedni tested. Ez a taktika segít megelőzni a szívbetegségek látogatása során a fürdő.

A hőmérséklet a gőzfürdőt emelkedik. Ezért kell kezdeni csíkot a test alsó polcon -, ahol a legalacsonyabb léghőmérséklet. Ezek a számok elég lesz az első lépését a gőzfürdőt.

Lélegezni a gőz orrát. hideg levegő lesz jobb módon bejutó. Szintén tökéletesen meleg nazális szerveket. Feküdt egy padon, meg kell dobni időnként az egyik oldalról a másikra. Így a test jobb felmelegedett, és a szív terhelését nem túl nagy.

Kilépés után a gőzt kívánatos állni a meleg víz a zuhany alatt. Így bőrrel lemosni a méreganyagok, amelyek kiállták ki a verejték. Ha ez nem történik meg, akkor a káros anyagok is felszívódik vissza a szervezetbe a bőrön keresztül.

Két hívás gőzfürdő szüksége van némi időre, hogy lazítson és élvezze a meleg gyógytea. A predbannom szobában nem kell lefeküdni. Jobb néhány perc alatt, mint.

A második megközelítés - hogyan szárnyalni egy seprűvel a fürdőben

A második bejegyzés a pár lehet időtartama 15-20 perc. Ebben az időszakban, akkor a korona masszázs. Ez a masszázs kell tenni egy adott mintát. Először is, egy seprűt, hogy jól forró vizet gőzzé. Ezt meg lehet tenni az első marad a páros bent.

1. Először is, meg kell tölteni opahivanie seprű felé szárnyaló ember.
2. A következő lépés remeg a seprűt közelebb a mennyezet (a legmagasabb hőmérséklet) alatt fekszik egy padon ember. Ezután a gomb megnyomásával az ágak egy seprűt, hogy a derék és a lábak a szárnyaló ember.
3. Kezdhetjük pohlestyvaniyu - egy éles ütést a bőrt egy kis erő.
4. Miután az aktív pohlestyvany kell végeznie egy puha, simogató seprűt testét.
5. Postegivanie változókat tartalmaz üti egy seprű segítségével teste és a simogatás.
6. Tömörítése végezzük seprűt forró, hogy illeszkedik a test 5-10 másodpercig.

Miután ez a masszázs nem ajánlott meredeken emelkedik. Le kell feküdnöm további 5 percig, majd lassan felkel és megy az öltözőbe. Ellenkező esetben leeshet.

Minden a következő megközelítések lehetnek időtartama nem lehet több, mint 20 perc alatt. Mindezek a lépések lehet akár 7. Ha valaki úgy érzi, némi kényelmetlenséget során stripping folyamat kell megszakítani a folyamatot.

A rendszeres látogatók a fürdő szeretnék, hogy kiegészítse a folyamat ellentétes eljárásokat. Ezután hideg vizet öntöttek eltávolítás vagy fürdött a betűtípus és a lyuk a téli hónapokban. Ez a folyamat megkeményedik a test és elősegíti mély fűtési későbbi hívások gőzfürdőben. Kezdők fürdőzők ne végezzen ilyen eljárások előkészítés nélkül. Először is ott lesz ahhoz, hogy törölje a hideg törülközővel vagy állni néhány percig az utcán.

Hogyan válasszuk ki a seprű a fürdő?

Seprűk készült ágak különböző fafajok hatással az emberi szervezetre fürdés közben eljárások másképp. Felkeresése előtt a fürdő, fontos, hogy tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő seprűt.

Az emberek, akik látogatják a fürdő hajlamos vérnyomás ugrik jobb kihasználása tölgy gallyakat. Hozzájárul az csökken a nyomás alatt stripping folyamat. Továbbá, a seprű kiváló gyulladásgátló tulajdonságokkal. Tökéletesen tisztítja a pórusokat, a bőr, és ad neki rugalmasságát.

Broom tölgyfa ágai a tökéletes emberek bőrproblémák. Ez a masszázs segít pihenni az idegrendszer és helyreállítani az érzelmi állapot a kívánt szintre. Masszázs tölgy gallyak gyakran segít megbirkózni a depresszióval.

Broom készült csalán, tökéletesen segít megbirkózni a remegés izom edzés után és a kemény munka. Egy ilyen habverővel leeresztjük a forró vízzel, majd finoman alkalmazott fúj a szervezetben. Ez a masszázs segít csökkenteni ízületi fájdalom.

Eucalyptus seprű - kiváló megoldás során megfázás. A gőzök növények segítenek megbirkózni a torokfájás és köhögés. Orrfolyás elmúlik masszázs után a következő napon. Párolt seprű az arcra, és képes lélegezni gőzök 5 percig. Ilyen inhalációs hajtható végre abban, hogy eukaliptusz nem allergiás.

A legnépszerűbb minősül nyírfa seprű. Könnyen kezelhető és számos gyógyászati ​​tulajdonságokkal. Birch pozitív hatással van a kis sebek a bőrt és csökkenti azt. Masszázs segítségével nyírfa seprű elősegíti a gyors gyógyulás köhögés. Söpörje alatt a fürdő kezelés ajánlott az asztmás betegek, és az emberek a dohányzás. Légzés után az első eljárás jelentősen javult. Tinktúra ilyen seprű gyakran mossa a fejét - ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a korpásodás.

Ellenőrizze az összes fajta seprű és azok tulajdonságait, valamint a szabályok, hogy hogyan gőz egy seprűvel a fürdőben, akkor jelentősen javítsák az egészségügyi alkalmazásával ezek a képességek a gyakorlatban.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan mosogató fürdő nem csak mosni - felmelegedjen, de nem annyira, hogy ne gyulladjon ugaret

• Hogyan lebegni elektronikus cigaretta

• Hangulatos ház - épület házak és fürdők származó profilozott elemek, hagyományos fűrészáru, rönk