Hogyan fogytam az ünnepek alatt a tenger
Szeretném megosztani a tapasztalatokat és elmondani, mennyire lefogyott az ünnepek alatt a tenger.
Felkészülés a következő kiadás, azt a szokásos módon, sóhajtott fölött burjánzó derék, álmodott egy lapos has, és arra gondolt, hogyan kell lefogyni nyáron. Néhány hónappal alakítására nem csodát, és az extra súly még mindig velem.
Azt akartam, hogy karcsú és szép
Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy a 35 év a növekedés a 170 cm-t. 65 kg súlya nagy boldogság. Talán. Azonban minden nőnek megvan a „ideális súlyát”, amelyben jó és kényelmes. Számomra ez 57-59 kg. De ez nem kilogrammban, számomra a legfontosabb dolog -, hogy minimalizálja a felesleges zsír a derék körül. Bosszantó gyűrődések az oldalán és a „has” zavarja úgy érzi, szép. Nyáron szeretnék viselni egy vékony szabású kötött, de nem alkalmas olyan problémákkal, mint kiemeli az összes figura hibákat.
Tehát, így a Krímben, azt tervezte, hogy pihenni, napozni, hogy megszerezzék megjelenítést. Egész nap a tengerparton fekszik, nem szeretem, én inkább fajta. És szeretném látni a természet és úszni, kirándulni.
Terhelés étrend indult az első napon
Gondolatok „mintha fogyni az ünnepek alatt,” én nem. Azonban, a terhelés, amely végül hozzájárult súlycsökkentő, kezdte az első napon. Az a tény, hogy egy nagy szerepe volt a választás a nyaralás foltok. Azt rendezni Fiolent, ahol nagyon nagy bank. Van egy gyönyörű strand Jasper, melyek 785 fok. Ez a helyzet elriasztja sok, így sokan nem történik ott.
Lement a tenger először, kész voltam ott maradni egész éjjel, a gondolat, hogy vissza kell mennie, felháborodva. De, persze, kellett csinálni, és akkor nem sok más alkalommal az elkövetkező két hétben.
Ne gondolja, hogy a süllyedési és emelkedési minden alkalommal nézett ki, mint egy kötelesség, hogy ne menjen le nem olyan nehéz, emellett körül egy nagyon szép kilátás nyílik a tengerre, a part, a kolostor. Ez nem volt egy szokásos gyakorlat az, hogy a következő lépéseket a híres lépcső a kolostor épült szerzetesek minden században, különböző hosszúságú és magasságú. Így a mozgás a terhelés sokkal közelebb áll egy túra a hegyekben.
Az első napon az emelkedés fogok pihenni egy padon a az út közepén, majd megpróbált tenni szünet nélkül. A lényeg az, hogy válasszon egy sebességet, amely lélegezz normálisan. A szerzetesek mindig voltak bölcsek: nemcsak építettek ilyen süllyedés a tenger, hanem létrehozott egy igazi természetes tréner.
Tengeri fürdőzés a harc egy szép szám
A második tényező, amely hozzájárul a fogyás nyaralni, ez volt a tenger. Nem vagyok egy úszó, persze, de nem tudok úszni 50 méter pihenés nélkül. És ami a legfontosabb, szeretek úszni! A tengerparton található, belépő víz óránként vagy még gyakrabban, a nap volt, 9-10 úszni tíz percig. A nap városnézés reggel vagy este mentem a tengerbe, hogy ne hagyja ki a fürdés ülésén a fogyás.
Az ilyen gyakorlat biztosította számomra a kellemes fáradtság az izmokat az ünnep, bár egyik sem mászás sem erőltetett menetben, nem tettem.
Fogytam fogyókúra nélkül
Élelmiszer, véleményem volt a leggyakoribb, talán még sűrűbb, mint otthon, elkészített az ebédlőben nagyon jó. Három étkezés naponta kalória etetés benne ukrán konyha, amely a híres jóllakottság: borscs, lepények, omlettek, gulyás, kása. Étrend, mint az élelmiszer nem nevezhető!
Csak miután hazatért, rájöttem, hogy lefogyott két hét alatt 5,5 kg-ot. Vége van a zsír tartalékok, úgyhogy tartotta bennem előestéjén a szabadság. Hurrá, tulajdonosa lett egy lapos has! Ez a tapasztalat meggyőzött, hogy lehetséges, hogy lefogy, a legfontosabb része alatt a tenger -, hogy a mozgást.
L. Taisiya 35 év Cseljabinszk