Hogyan felvidul
Aludj trükkös dolog - a nap folyamán valites láb, és talán eltűnik valahol az este, és felejtsd el a létezését, amíg késő este, amikor az emelés előtt csak 3-4 órán át. Aztán jön a munka, ha van egy egész nap félálomban.
Hogyan felvidul után álmatlan éjszaka, és nem alszik a munkát? Ebben a helyzetben, ajánlhatunk néhány tipp.
1. Drink tea Mate. Az első dolog, ami eszembe jut, amikor a módszerek felvidítani - ez a kávé. De ez nem segít mindenkinek. Aki iszik instant kávé egy jar, vagy nagyon gyakran, különösen lefekvés előtt, nem valószínű, hogy segítsen. Ezért a csészék száma részeg nem lesz hatással a státuszt.
Energia nem kell figyelembe venni elvileg. Ezen felül, ezek drágák, így is káros az egészségre. 70-100 rubelt fizetni a bank azzal a céllal, hogy aláássa a szíved - nem túl okos.
Mate tea - ez az, amire szüksége van. Ez az egyik legnagyobb frissítő italokat. Ezen túlmenően, ez nagyon hasznos! Tea elősegíti a fogyást, tisztítja a vért a méreganyagok, és növeli a hatékonyságot. Mi nem alternatívája a különböző konzerv villamosenergia-vállalat, akiknek a tevékenysége a szervezet teljesen ellentétes.
2. Figyeld a vidám zene. Ha a munka nem tilos, hogy üljön a számítógép, miközben rajta fejhallgató a fején, majd kapcsolja be a zene, és olyan hangosan, amennyire csak lehetséges. Kívánatos, hogy a zene ritmikus. A választás a repertoár az Ön számára. Ha a főnök nem látja, vagy nem, egy kicsit mozogni, vagy táncolni.
3. Ne belegyömöszölni. Teljes gyomor, különösen tele nehéz étel lesz az oka annak, hogy a jövőben még inkább húzza aludni. Ugyanezen okból, nem eszik cukros élelmiszerek, mint a cukor röviden felvidítani, de nagyon gyorsan fog okozni az ellenkező hatást. Jobb, ha vásárolni mag, dió, alma vagy burgonya chips. Az éhség nem engedi aludni.
4. Készítsen kényelmetlen körülmények között. Nyisd ki az ablakot, ha hideg van kint, hosszabb tartózkodás a lábán. Olyan környezetet teremtenek körülötte, ez volt a legkényelmetlenebb. Ha ez nem működik, és az alvás volt minden sima pull - próbálja extrém módon. Például abba, számítógépes játékokat játszani, vagy világít a munkahelyen. Hívni, hogy a főnök sokáig megakadályozni, hogy az alvás.
5. Nevess. A nevetés nagyon hasznos, és jó stimuláns álmosság száműzetésben. Természetesen jobb, ha nevetni délben, mint hogy rázza a nevetés irodai falak működés közben.
Mindezek a módszerek segít, hogy biztos, hogy fel a fejjel, és végzi feladatát munkaidő alatt, de ez nem az a helyzet állandó megnyilvánulása a problémát. Meg kell határozni az okokat az álmatlanság, és elérni a normális alvás időtartamát.