Hogyan felvidul vacsora után - irodai élet
Gyakran jelennek meg fáradt és álmos, mert az oxigénhiány. Take 5 percnyi időt, menj vagy erkély. Örülök, hogy tanulni egy-két légzési gyakorlatokat, akkor, hogy egy „lélegző” szünet még hasznosabbá.
Ez az egyszerű és elég nyilvánvaló tanácsot az egyik leghatékonyabb. Tedd közel egy üveg hideg víz (ha nem az irodában hűvösebb), és idd meg a munkanap során. A víz segítheti a teljesítmény és a jó közérzetet.
Ez jobb inni a zöld tea, hasznos és jó hangulatban. Ezen túlmenően, az anyagcserét. De a különféle sütik, cukorka és keksz fel kell hagyni: kisvártatva öröm lesz még nehezebb, álmosság növekedést. Ha nem édes nem tud, akkor jobb, ha helyette egy darab étcsokoládé, szárított gyümölcs vagy méz.
Persze, nem kell, hogy az alak és hajtsa végre az irodában számos legnehezebb feladata. Csak néhány alkalommal egy nap sétálni a lépcsőn, nyúlik, nem egy pár stretching gyakorlatok az izmokat közvetlenül a munkahelyen. Felkelni a székből előnyösen 20-30 percenként.
Helyezze el, hogy a munkahelyen
Mess a munkahelyen gátolja, akadályozza a munkát. Pár perc takarítás javíthatja a hatékonyságot, mivel tiszta munkahelyi inspirálja, energetizál. És a jobb dolgok kéznél, ha a táblázat nem elárasztják a felesleges elemeket és a papírokat.
Az ügy lehet 4 csoportba osztjuk: lényeges és sürgős, fontos és nem sürgős, lényegtelen és sürgős, lényegtelen és nem sürgős. Ez a csoport segít megérteni, hogy mit kell tennie, most, és mit nem lehet csinálni egyáltalán. Segít, hogy ne fogja meg a hegyi szükségtelen esetekben és leesik a földre a kimerültségtől, sőt segíti a munka termelékenyebb.