Hogyan felvidul reggel kávé nélkül, ossza meg tippeket
Ha tetszik az ízét a kávé, a cikória egy nagyon méltó helyére ezt az italt. Cikória ital hasznosnak tekintik, bennük inulin, amely segít az emésztőrendszer és javítja az anyagcserét. A koffein a cikória nem, és élénkítő hatás érhető el, mivel a nagy mennyiségű B-vitamin
Zöld tea és csokoládé
Ezen termékek mindegyike önmagában is élénkítő, hanem a zöld tea és az étcsokoládé olyan erőteljes energetikai hatással. A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, de tartalmaz természetes antioxidánsok katechin, ami ad egy erős energiabomba. Sötét csokoládé is egy energiaforrás, és ez tartalmaz flavonoidokat (antioxidánsok).
Kakaó - nem csak egy finom italt a gyermekkorban. A kakaópor tartalmaz sok hasznos anyagok, mint például a magnézium, a kalcium, a cink, a vas és a kálium. A koffein - csak 5 mg. Szintén a kakaó tartalmazza ugyanazt a természetes antioxidánsok, mint a zöld tea.
gyömbér ital
Az ital friss gyömbér nem csak a merevítő mégis kiváló eszköz a megfázás. Ez C-vitamint tartalmaz, B1, B2, valamint illóolajokat és aminosavak. A készült ital friss gyömbér, citrom méz és ad egy erős tonizáló hatása, és javítja a vérkeringést a szervezetben.
masala tea
Masala - a neve az indiai fűszer keverék, amelynek összetétele a következő volt kardamom, fahéj, gyömbér, édeskömény, fekete bors és szegfűszeg. Tea tejjel készített azzal a kiegészítéssel, fűszerek, felmelegedés és erős hatalom hatása. Ezen túlmenően, a masala tea serkenti a szív-és érrendszeri tevékenység, és javítja az emésztést.
citrusfélék levében
Igyál szentjánoskenyér
Italt szentjánoskenyér készül szentjánoskenyér-hüvely. Gyümölcsök szentjánoskenyérfa nagyon kedves nekik helyettesítő kakaóport és a cukrot. De a lényeg az, hogy a szentjánoskenyér tartalmaz nagy mennyiségű vitamin, B2, D, és nem számítva a fehérje, kalcium, kálium, foszfor és magnézium. Italt szentjánoskenyér egy élénkítő hatású, és sokkal egészségesebb, mint a kávé.
tea Schisandra
Tea Schisandra erős fertőtlenítő és élénkítő hatása. Lemon-füves íze tökéletesen bogyó szirup, méz ízét. A gyümölcsök Schisandra tartalmaz schisandrine, vetőmagok - E-vitamin, és főzetek szárított Schisandra nyújthat nem csak élénkítő hatást, hanem sikeresen leküzdeni a depresszió bizonyos formáinak.
Rágógumi zsálya
Professzor Piter Rodzhers Bristol Egyetem végzett kísérletben, amelynek során megállapította, hogy a kávé - nem a legerősebb energia. Az összes vizsgált anyagok, a legerősebb frissítő hatása adta zsályát. Sage, többek között, tartalmaz egy kolinészteráz inhibitor (egy enzim, amely lebontja a neurotranszmitter atsetiholin), amely segít koncentrációt.
Nuts nem egy stimuláns a legigazibb értelemben vett, de van egy nagyon nagy energia értékét. Egy kis marék dió reggelire felvillanyoz a nap. Szinte az összes dió tartalmaznak nagy mennyiségű tápanyagok és fehérjék - ezek közé tartoznak a vitaminok B, foszfor és jód.
főtt tojás
Tojás szinte egyedülálló termék. Ez egy kiváló fehérjeforrás, amely segít, hogy éber marad egész nap. Ezen túlmenően, a tojás alacsony kalóriatartalmú, ők ehet szinte minden diéta. De túlzásba a tojást még nem éri meg - nem tartalmaznak koleszterint, amely tagadja az összes pozitív hatásokat.
Az egyik termék, amely segít felvidul reggel - ez egy banánt. Bennük sok hasznos anyagok és vitaminok, sőt kiváló forrása a szénhidrátok. Banán reggelire segít feltöltődhet, de az összeg akkor jobb, ha nem megy messzire. A banán magas kalória, és szeretem őket is befolyásolja az alakot.