Hogyan és mennyit lehet venni - Melatonin
A melatonin - A hormon, amelynek a feladata, hogy szabályozza a szervezet biológiai óráját. Egyszerűen fogalmazva, ez attól függ, hogy neki a normális alvás időtartama, a képesség, hogy gyorsan menjen aludni és reggel érezni vidám. Hiánya ez a hormon lehet pótolni.
A hiány a melatonin az emberek elkezdik alvási problémák. Legfőképpen - ez banális álmatlanság, ami hátrányosan érinti az egész élet és a napi rutin.
Tabletta „Melatonin” help problémák kiküszöbölése elalvás és normalizálják alvási fázis. Ezen túlmenően, ez az eszköz azoknak ajánlott, akik gyakran utaznak, mert a változás az időzóna is problémák alvás.
Jellemzők vétel
Vegyük „melatonin” kell lefekvés előtt. Nem szabad inni a gyógyszer, ha felébredek éjszaka, és nem tud elaludni, mert ez csak súlyosbítja a tény, hogy a biológiai óra.
Miután megkapta a melatonin szükséges, hogy kapcsolja le a villanyt. A trükk abban rejlik, hogy ez a hormon termelése csak a sötétben.
Tehát ne hanyagolja el ezt a feltételt, hogy aktiválja a kábítószert. 70%, a melatonin termelődik éjszaka.
Olvasd ebben a témában:
Hogyan lehet gyógyítani álmatlanság
„Hormon alvás” és egyéb funkciók
A melatonin egy antioxidáns, így használják a különböző betegségek. Elősegíti az aktiválás a immunsejtek, növelve ezzel a mentességet. A kardiológia, hogy használják a megelőzés a magas vérnyomás és más betegségek. Különösen, a melatonin segít megelőzni a ateroszklerotikus plakkok képződéséhez az erekben.
Normál melatonin szintje pozitív hatással van az idegrendszerre, beleértve segít megelőzni a neuronok elhalását. Ez a hormon segít javítja a memóriát és aktiválja agya. Továbbá, az alkalmazott szer a rák megelőzésére.
Olvasd ebben a témában:
„Melatonin” ajánlott használni 1-2 órával lefekvés előtt, hiszen ebben az időszakban csak a fogadás után kezdődik a keresete. Azonban, attól függően, hogy a minta a betegség, az idő és a dózis változhat.
Álmatlanság és alvási problémák „Melatonin” meg kell inni 3-4 órával lefekvés előtt. Abban az esetben, gyakori éjszakai ébredések jelenti, hogy 15 perccel lefekvés előtt.
A időtartama ilyen kezelés általában addig folytatjuk, amíg teljes eltűnését a problémák elalvás.
Ha megváltoztatja az időzónát azt meg kell venni 3-4 napig, lefekvés előtt. Segít a szervezet gyorsan alkalmazkodni az új időpontot.
„Melatonin” Adagolás alvási rendellenességek is egyedileg határozzuk meg, és 1-2 tabletták, amelyek 1,5-3 mg hatóanyagot tartalmaznak. Más betegségek, az adagolási kiválasztja az orvos.
„Melatonin” keletkezik két formában: a tabletták orális és szublingvális beadásra. Az első esetben, a gyógyszer mossuk le vízzel. A nyelv alatti tablettákat kell helyezni a nyelv alá, és tartsa, amíg feloldódik. Ebben a formában perparat mert gyorsabb, mert ha bejut a vérbe.