Hogyan enni, hogy egészséges, mind az egészségügyi
A megfelelő táplálkozás alapja elfogadása étel a megfelelő mennyiségben. Sokan keményen dolgoznak, ideje enni naponta csak egyszer, a töltés a gyomor megtelt. Ez okozza légszomj emésztés, a gravitáció és még dysbiosis. Beszéljünk arról, hogyan kell enni, hogy egészséges legyen.
Annak érdekében, hogy az egész nap jól érzi magát, és energikus, rendkívül szükséges diéta. Nevezetesen, van egy bizonyos napszakban. Idővel, a szervezet megszokja a menetrend, és nem pazarolja az energiát a gyors, de gyakori nassolás. Emésztésével gyakran kis adag étel, vagy egyszer, de nagyobb méretek, az emberi bioritmus szálljon le, sokszor úgy érzi, a fáradtság, a depresszió és rossz hangulat. Továbbá, az energia és az egészségügyi termékek és ne adjunk hozzá egy hosszú hőkezelés. Evés jól sült steak, akkor nem éhes hosszú idő, de ez csak egy következménye egy hosszú és kellemetlen az emésztést a gyomorban.
A jólét ajánlott enni több növényi élelmiszerek és ételek nyers formában. Most nagyon népszerű a világban, nyers élelmiszer, mint az élelmiszer tartalmazza a maximális számú biológiailag aktív anyagokat. Emberek, akik gyakorolják a nyers étrend, minden fogyasztott élelmiszerek a nyers formában, arra utal, hogy a zöldségek, gyümölcsök, sőt a különböző gabonafélék.
De nem számít, hogy hogyan esznek, amikor fogyasztanak étel, meg kell rágni. Egyes becslések szerint legalább 33 rágni ugyanakkor erősíti a fogakat. És az étkezés kell tartania közel 30 percig. Ily módon, akkor elősegíti a gyomor és bélrendszer, megakadályozva annak idő előtti elhasználódását.
Tartsa a napi menüt tartalmaznak elegendő mennyiségű szénhidrátot. Szénhidrát tökéletesen kitölti a testet energiával és serkentik a jó hangulat.
Ugyanakkor lehetővé kell tenni, hogy megszüntesse az édes, ez vezet a hirtelen cukor szintje a szervezetben. Ennek eredményeként, fáradtnak érzi magát. A legjobb megoldás az, hogy cserélje ki a cukorkák teljes kiőrlésű gabonák, mint a kenyér, teljes kiőrlésű gabonák. Az ilyen termékek könnyen felszívódik a szervezetben hosszú időn át, és stabilizálja az arány a cukor. Nem szükséges, hogy megpróbálja egzotikus ételek nagy mennyiségben, a gyomor nem tud megbirkózni a tengerentúli élelmiszer. Próbálja kis mennyiségben, így a szervezet alkalmazkodni a helyi konyhát.
Még a legtöbb helyes és egészséges élelmiszer, együtt kell fizikai megterhelés. Ellenkező esetben a hatás az elfogyasztott táplálék elhanyagolható lesz. Evés után marad egy óra függőleges helyzetben, akkor séta a friss levegőn, vagy végeznek házimunkát. Ha evés után van egy vágy, hogy egy nap, tudod, a test összes erőket küldött az élelmiszer-, ez nem lehet.
Ételt, ne feledje, hogy a gyomorban a legpontosabb munkát reggel, ezért ajánlott a reggeli sűrűbb, mint az ebéd és a vacsora. Délben aktiválja a vékonybélbe. Este az egész szervezet megpróbálja levezetni salak és felkészülés a nyaralás. Az utolsó étkezés legyen akár 3 órával lefekvés előtt, és még jobb, ha nem eszik este 6 után. Túlterhelés ne legyen, hogy ne kellemetlenséget reggel. Gyakran túlevés este, reggel van egy rossz szag a szájból.
Az előny a szervezet, hogy az élelmiszer egy nyugodt környezetben, a táblázat nem lehet zavaró, hogy olyan tényezőket, mint a kellemetlen hangos zene, vagy egy külföldi szúrós szagú. Továbbá, nem eszik, ha van egy rossz hangulat, ideges, vagy csak fáradt. Miután kivette a többit, és nyugodjon meg, akkor elkezd az étel, vagy megették az élelmiszer nem bomlik.
Már megfigyelhető, hogy a beteg állatok ételt a minimális mennyiségeket, ha nem is teljesen elutasítja. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet nem akarja vesztegetni az energia az élelmiszer-feldolgozásra, mind az magától az érintett egészségre. Ha azt szeretnénk, hogy enni betegsége, akkor jobb, ha enni egy kicsit, nem a leghasznosabb és a dúsított élelmiszerek. Alkalmas gyümölcs gazdag vitamin „C”.
Észrevetted már, hogy mennyi étel, amit tennie egy időben? Ezzel értelemben hagyja az asztalon? Egy személy általában lehet enni egy időben legfeljebb 1-1,5 liter étel, de a gyomor képes feldolgozni, és teljes mértékben felvenni csak egyharmada az elfogyasztott étel.
Minden valószínűség szerint, minden ember, és nem egyszer felállt az asztaltól egy hatalmas értelme a nehézség a gyomorban. És sok csoda, „Ha meg kell felkelni az asztaltól?” A válasz igen egyszerű: „Ha eltűnik az érzés az első éhség.” Szükséges, hogy ellenőrizzék a vágyaikat, és nem zárkóznak a kísértésnek: az utolsó darab is. Nos enni egy utolsó, stb Szóval csak egyszerűen táplálkoznak és növekednek ördögi baktériumok, amelyek befolyásolják a test és okoznak bélrendszeri dysbiosis.
Állandó túlevés szervek általában csökken, ezáltal megszakítva a vérkeringést az egész testben. Bad vér elkezd túlfeszültség az agy, és a csökkent szellemi tevékenység, lassítják a természetes reakciókat. Újjáéleszteni a test teljes áttérés a helyes és egészséges élelmiszer.
Ne tagadja a szervezet a lehetőséget, hogy megfelelően működnek. Hallgassa meg a gyomorban, akkor megmondja, hogy milyen étel a legkényelmesebb neki, és milyen étel, amit kap maximum vitaminok és az energia. Tőled mindig tartják be egyszerű szabályok hasznos és megfelelő táplálkozás.