Hogyan enni fogyni egy hét alatt - testápolás
A fogyni, hogy feladja az édességeket. Meg kell teljesen megszüntetni élelmiszerek, amelyek sok szénhidrátot. Letiltott édességek, sütemények, torták, muffinok, és még a fehér kenyér. A kevesebb cukrot lesz a menü, a legjobb hatás várható. Ne feledje, hogy a szénsavas italok, tészta, gyümölcslé nem segít a fogyásban, így tőlük is fel kell adnia.
Ahhoz, hogy fogyni kell enni rendszeresen. Étkezés a nap legyen legalább 4, előnyösen 5 vagy 6. Ebben a táblázatban megeszik 2 óránként, hogy nem engedi az éhes, de nagyon jól serkentik az anyagcserét. Megszervezi az első étkezés után fél órával ébredés, és az utolsó - 4 órán át, mielőtt az ágyba. Van minden alkalommal meg kell egy kicsit, meg kell választani, kis részletekben, néha elég lesz enni egy közepes alma, hogy elégedett.
Reggeli előtt, meg kell inni egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá néhány csepp citromlevet. Ez segít a szervezet, hogy beállítsa az élelmiszer, csökkenti az éhségérzetet. A nap folyamán meg kell inni legalább 2 liter folyadékot, ne feledje, hogy ez a legjobb felszívódik a víz, nem kávé, tea vagy gyógynövénytea.
A fogyni egy hét alatt, azt kell, hogy gondoskodjon egy 2 napos kezelés. A szünet közöttük szükséges 2-3 nap. Egy nap enni csak zöld alma. Nem elfelejteni vizet. Összesen használhatja 2 kg ízletes gyümölcs. Második nap - kefir. Igyál csak tejtermékek alacsony zsírtartalommal. Hogy könnyebb túlélni egy ilyen terhelés, nem indul a reggel és este. Négy órával az esti megy a joghurt vagy gyümölcs és befejezni lerakodás 16:00 másnap.
Fogyasztó kell kiválasztani a megfelelő termékeket. Sokkal jobb, hogy összekapcsolják fehérje és rost. Válasszon sovány húsok, hal, sajt és fény sok zöldség. Arra számítunk, hogy a diéta minden nap kell állnia 300 g protein termék és 300 g zöldséget. Ha ez nem elég a telítettség növelése részét költségén káposzta, uborka, paprika, ezek tápláló, de azok nagyon kevés kalóriát tartalmaz.