Hogyan elvesztette 10 kiló
Nicholas is fontos, hogy igyon sok vizet - legalább 2-2,5 liter.
Távon is ki kell javítani - a szívritmus monitor. Mert zsírégető pulzusszám körül legyen 120. Ha ez több - szükség van egy lépést, amíg az őszi. Egy ilyen impulzus működtetéséhez szükséges legalább 30-40 percig.
A létra - Egyetértek 100% -os.
Magam próbálja elképzelni, hogy egy 12 láb padló emelkedni, és mindenhol lehet eltekinteni a lift. + Metró mozgólépcső megpróbál felmászni gyalog legalább félig 🙂
A víz több mint elég ... nem tudok inni csak sima vizet .... zöld tea ... ez 3-4 liter jön ki ...
futni veszélyes (lehet csavarni) ... az a gondolat, minél hamarabb, annál több kalóriát éget .... Sétálok mérsékelt ütemben megy és megy .... Két lépésben - nem kényelmes. lépésben az optimális magasság - 15 cm (GOST) I felkapaszkodott lépés a lábujj a lépéseket, amelyek ragadós is részt vesz, miközben a test ... és menj le, mert lógott a lépcső tetején ...
Nicholas, köszönöm szépen egy érdekes történet, és olyan őszinte cikket!
Ahhoz, hogy a blog megy le, amennyire csak lehetséges a látogatók és a cikkek előnyös lehet a legtöbb ember, azt ajánlom, hogy egy pár zsetont, amit használni magam 🙂
Én is néha látni, hogy a kövér emberek mennek, de ez a jó belőle. Az elhízás elsősorban attól függ, a két tényező - a zsír, mint a gyorséttermi, valamint annak szükségességét, hogy figyelembe vegyék az anyagcserét. Minél több tevékenységet, annál jobb. Én a hadseregben is szerzett 15 kilogramm, hazajött, mindent vissza a rendes kerékvágásba.
Nikolai. miért tornaterem és vas - nem a tiéd? Többet használ, mint a gyaloglás. összehasonlítva súlyozott emberek Nekem is van egy testes barát, és aztán van egy elég aktív munkavégzés helye, a tisztességes vékony.
Aztán azt mondta, állítólag nehezen ment vissza a régi életforma.
Fogyasztó recept nagyon egyszerű: a megfelelő táplálkozás, a testmozgás kombinálva. Nos, persze genetika hozzájárul ...
Nicholas, köszönöm a cikket.
Ez motiválja, ha látod mások tapasztalatait és a kitartás. Örömmel olvastam. Fotochki Ladderpoints.
Jól van, amelyek felé a célok és eredmények elérése érdekében.
1,5 hónap 15 kg. ez erős!
A siker, az önfegyelem és kitartás neked.
Ezzel a megközelítéssel, kapsz pontosan az eredményeket!
A jó eredmény, te nagy fiú, úgy döntöttek, hogy nem őket, annak ellenére, hogy elvesztette, de segít a szervezet megszabadulni a felesleges.