Hogyan eloszlatni melankólia
FaqGuruPro.ru Hasznos tippek minden nap Teljes helyszínen
Szomorúság - a negatív érzelmi állapot. Emberben előfordul, ha bármilyen elégedetlenség, vagy annak eredményeként a jelenlegi helyzet. A világ úgy tűnik, furcsa, festett sötét szürke tónusú, szeretnék magány. Ha nem foglalkozunk a korai szakaszban, akkor a szokásos szomorúság nagyon gyorsan alakulnak a depresszió. Annak érdekében, hogy ezt, meg kell, hogy hagyja abba a csalódások és kudarcok az élet a szíve. Az élet szép, és van egy csomó izgalmas, érdekes és izgalmas.
oktatás
A hangos vidám zene, vagy a kedvenc dal, egy meredek a tükör előtt, a tánc. Nézz a tükörbe, és kényszeríteni magad, hogy mosolyogni, ahogy a fiziológia nyújtás az ajkak mosolyra serkenti kellemes érzés.
Felejtse el a szürke árnyalatai, fekete ruhát. Válassza csak a világos színek, amelyek pozitív és hozzon létre egy jó hangulatot.
Múzeumba, különböző kiállítások, galériák. Biliárdozni, golf és tenisz. Tegyen meg minden szabadidejét. Ne fogja vissza magát, és a képességeit.
Próbálja felfedezni valami újat. Iratkozzon fel táncórák, jóga vagy a lovaglás. A mozgás a legjobb módja annak, hogy legyőzni a depressziót. Gyakorlat segít kezelni a rossz gondolatok és javítja a hangulatot.
Ne legyen lusta, és nem otthon ülni. Kelj fel, öltözz és sétálni. Gondoskodjon magának egy piknik, egy séta a parkban, egy hétvégét az ország, egy utat a legközelebbi folyó vagy tó.
Sétálni a kutyát. Séta a négylábú barátja növeli a szerotonin szint és az oxitocin - egy hormon, amely javítja a hangulatot.
Jelölje ki magának egy kis pénzt, bevásárol, és intézkedik a vásárlást. Emelje fel magát, vásároljon néhány szép kis dolog, vagy valami viselni.
Érzelmek a depresszió, szorongás, szomorúság, a források, amelyeket ismert vagy továbbra is rejtély, felzárkózni szinte mindenki. Idővel ez a feltétel elmúlik, és a jó hangulat visszatér. Hogyan lehet eloszlassa melankólia, és hogy „könnyű” időszakban?
oktatás
Gyakran kommunikálnak a barátaikkal. Néha találkozott a legjobb barátja lehet a leghatékonyabb orvosság unalom. Légy nyitott a család tagjai. Megértését és ellátást, hogy segítsen érzelmileg támogatjuk Önt.
A hiány D-vitamin, különösen télen, csökkent immun és védelmi funkciókat. Ugyanakkor az emberek egyre ingerlékeny és ideges. És ebben az állapotban könnyen hajlamosak a depresszió vagy szomorúság. Így próbálja gyakrabban a nap. Napfény elősegíti a kiadás a melatonin, amely befolyásolja az alvási ciklust.
Sportolásra és fitness. Kocogás, nem él. Izomtevékenységet javítja a hangulatot.
Változás a hatálya alá a munkaidő. Néha elvonja kellemetlen rögeszmés gondolatok segítségével még a legegyszerűbb munkát, mint például mosogatás, kertészkedés, takarítás a ház.
Fontos, hogy az a diéta vitamin - eszik friss gyümölcsöt és zöldséget. Egyél több tejtermékek - tej, joghurt és a sajt. Ezek tartalmazzák a kalcium, amelynek hiánya is okozhat depressziót nőknél a premenstruációs időszakban. De a kávéfogyasztás és erős teát kell majd legfeljebb két csésze naponta. Koffein adhat elevenség és az energia díjat, de csak rövid ideig.
Pozitívan gondolkodunk, leküzdeni a negatív gondolatokat. Ne hagyd, hogy verte meg. És ne feledd - minden átmeneti, és különösen az állam a kín, ahonnan menekülni.
Ne hagyja, hogy az érzelmek vezetnek, akkor a szomorúság soha nem lesz képes, hogy az Ön saját nyomást.