Hogyan élnek a visszerek a lábon
Az orvosok szerint a visszér szenved nagyjából minden negyedik felnőtt lakója a bolygó. Különösen elterjedt a nők körében visszér. De a betegséget találnak, és a férfiak, különösen azokat, amelyek munkája kapcsolódik a nagy terhelés a lábakon. Helyes életmód visszeres - az egyik legfontosabb tényező a sikeres kezelés a betegség.
Tünetek és okok a betegség
Emberekben, a vér áramlását felfelé irányul. A folyamat a véráramlás hozzájárulnak a szelepek. Mivel a különböző tényezők működésének e szelepek alá hibák, ami a vérkeringés zavara. Ebben az esetben, a vér stagnál a vénákban, stretching őket falak. Mivel a nyújtás a falak jelennek meg csomópontok.
Tünetei visszerek:
- vizuálisan szembetűnő vénák, kiálló fölött a bőr;
- fájdalom a lábak;
- nehézség a végtagokban;
- égő a vénákban;
- görcsök éjjel;
- vénás bővítése;
- kifejezett tömítést a bőr és a pigmentáció.
Leggyakrabban visszerek nőket érintik - mintegy 4-ből 3 esetben. Ezek közül mintegy 60% -a szülni. Azoknál a betegeknél, visszeres leggyakrabban érinti azokat a férfiakat, akiknek életkora telt negyven.
Hozzájáruló tényezők visszértágulat kialakulását a következők:
- Örökletes hajlam. Úgy véljük, fontos tényező. 70% a valószínűsége, lánya átadni hajlamosak visszerek, ha szenved az anyja. Ha egy genetikai hajlam zajlik, akkor kell gondolni előre, a megelőző intézkedések és a munka jellegét. Például, lányok veszélyeztetettek, ezért nem ajánlott, hogy válasszon egy szakma kapcsolatos fokozott terhelés a lábak (fodrász, tanár, stb.)
- munkakörülmények. Amint a fentiekben említettük, az esemény a visszerek befolyásolja a túlzott terhelés a lábakon. Tovább rizikófaktora a megjelenése várixok ülő munkát.
- Általános rossz egészségi állapota, valamint a más betegségek, beleértve a kapcsolódó vérkeringést.
- Hormonok. Változások a hormonális rendszer által kiváltott fejlődés egy betegség vagy gyógyszeres kezelés. Elősegítése változások a vénák és endokrin betegségek, valamint a túlzott súlya. Különösen fogékonyak visszerek terhes nők esetében.
- Elhúzódó túlmelegedést. A visszerek, és a hosszan tartó expozíció vezet feltételek a magas környezeti hőmérséklet. Túl gyakori a forró fürdő, vagy megy a szauna, valamint, hogy a napfényben több mint egy órát - szintén kockázati tényező.
- Kényelmetlen cipő. Ez mindenekelőtt a magas sarkú cipő. Ezek a cipők provokál állandó feszültség az izmok, és növeli a vér áramlását a végtagokban. Ahhoz, közé tartozik a magas sarkú több, mint 5 cm. Hosszú tekinthető optimális sarok 2-3 cm.
- A dohányzás. A kutatók szerint, a benne lévő anyagokra dohánytermékek, amelyek közvetlen hatást gyakorolnak a visszértágulat kialakulását.
Megelőzés visszerek
Van egy sor ajánlást, amelyet követően akkor elkerülhető, vagy minimálisra csökkenti a kialakulásának kockázata visszér.
atlétika
Mérsékelt fizikai aktivitás - az egyik leghatékonyabb megelőzés visszerek a lábakban. Előnyben kell részesíteni a sport, ahol a képzés eredményeként intenzív, de nagyon sima összehúzódása lábizmok. Ilyen sportok közé tartozik a tánc, gyaloglás, futás, kerékpározás, síelés és a lovaglás. Különös figyelmet kell fordítani a cipő: meg kell tenni a kiváló minőségű anyagok, könnyen használható.
Ha a gyakorlat kiválasztott foglalkozások szimulátorok, ajánlatos betartani az alábbi szabályokat:
- Mivel a súlyokat kell használni a kis súly (1 kg-ig), és ez a legjobb dolgozni a saját testsúly.
- Sokkal jobb, hogy összpontosítson az ismétlések számát, hanem súly súlyokat.
- Meg kell külön időben gyakorlatok különböző izomcsoportokat.
- Képzési napok váltakozással nap pihenés.
Nem minden sport egyformán hasznos visszér. Hirtelen szaggatott terhelés negatívan befolyásolja az erek. Között a sport, hogy vegyenek részt nem ajánlott tenisz, atlétika, röplabda, korcsolyázás kialakulásának kockázata visszér.
Ha a munka kapcsolódik a hosszan tartó ülés, ajánlatos rendszeresen végez tornagyakorlatok, amelyek hozzájárulnak a javulás a vérellátás a láb. Típusú gyakorlatok nem alapvető fontosságú: a legfontosabb dolog -, hogy serkentik a vérkeringést. Például lehetőség van arra, hogy sétálni a szobában, amikor gördülő lépésre sarok talpig. Egy másik egyszerű gyakorlat emelő lábujjhegyen. Szintén hasznos visszeres guggolás. Működés közben, akkor ajánlott, hogy rendszeresen módosíthassa a pózt, és az átfedések elkerülése lábát a másik lábát.
pedikűr
Az orvosok azt javasolják a következő módszerek lábápolás visszerek:
- Masszázs egy fa rúd vagy gyertyát. Az eljárást úgy végezzük, hogy gördülő alján a láb darab fát, vagy a hagyományos gyertyák.
- Manual'nye eljárást. Masszázs a kezét is erősíti az erek. Az eljárás ajánlott napi 10-15 percig. Útvonalterv - a lábát a földön maradt. A természet a mozgások - kitolja a kezét és a rövid ujjakat.
- Douches. A kombináció a hideg és meleg sugarak javítja a vérkeringést a szervezetben.
- Kenőcsök és a hagyományos gyógyszerek. Javítja a vér áramlását, és vérhígító alkalmazni felmelegedés kenőcs. Azt is jól megalapozott csomag, gyártott alapján tölgyfa kérge. Borogatást alkalmazzák minden nap 30-60 percig.
megfelelő táplálkozás
Túlsúly - a leggyakoribb oka a visszerek, mert túlsúlyos emberek jellemzi fokozott terhelés a lábakon. Ezért a kiegyensúlyozott étrend - az egyik legfontosabb tényező a megelőzés a visszér.
A fő szabály az étrend, hogy maximalizálja a gyümölcs- és zöldségfélék, valamint a csökkentés a diéta sózás, a dohányzás és a zsíros ételeket. Ehelyett, az állati zsírok használata ajánlott növényi, mivel ezek tartalmazzák a sav, hogy megkönnyítsék a vér áramlását.
Figyeljen! Káros élelmiszerek (egy zsírsav, sült, sós, akut) befolyásolja a vér és vezet a vérrögök kialakulását.
Tipp A tendencia, hogy visszér kell kerülni vagy minimálisra csökkentése érdekében alkoholfogyasztás, mivel hátrányosan befolyásolja a feltétele a vénák.
Különös figyelmet kell fordítani a visszeres enni vitaminokat. Például, közvetlenül befolyásolja a rugalmassága erek vitaminok, mint a C (a maximális szám foglalt bizonyos bogyókat, citrusfélék és zöld) és E (a tétel olívaolaj). Hasznos vénák és P-vitamin, a koncentráció, amely különösen nagy termékek, mint a dió, bab, zöld hagyma és csíráztatott búzát.
Azt is meg kell mondani megelőző tulajdonságait fokhagymát. Csak egy pár gerezd naponta jelentősen csökkenti a kockázatot a fejlődő visszér. Az a tény, hogy az anyagról fokhagyma kedvező hatása van a folyékonyság a vér. Emellett frissítő tulajdonságai fokhagyma pozitív hatással van az immunrendszerre, a várat. Ez a termék használható mind tiszta formában vagy infúzióval, ahol 250 g terméket adunk 350 g mézet. Tinktúra év 2 hétig, majd naponta háromszor alkalmazzuk fél órával étkezés előtt egy evőkanál.
Tipp A tendencia, hogy visszér ajánlott elhagyni, vagy legalábbis korlátozni a kávéfogyasztás. Ez az ital negatív hatással az állam az erek.
Megfelelő ruházat és lábbeli
Fent a hozzájáruló tényezők visszerek, akkor a már említett cipőben nagyon magas sarkú. Szoros kényelmetlen ruhákat is káros hatással van a vénák. Ne viseljen szoros ruházatot láb. Először is, ez egy elutasítás, hogy lezárja nadrág és harisnya és zokni, feszes, rugalmas szalagok.
Visel kompressziós harisnya
A profilaktikus és terápiás célokra ajánlott viselni speciális ruhát - kompressziós harisnya, amely az utóbbi években váltotta fel a csúnya kinézetű rugalmas pólya. Modern harisnya és harisnya masszázs hatása sokkal praktikusabb és kényelmesebb, és ugyanakkor jól néz kívülről. Hála a mezt, akkor lehet csökkenteni a torlódást a vénákban.
Kopott mez reggel. És meg kell tenni oly módon, hogy ne az ágyból. A lábak felemelte ugyanabban a szögben a 40 fokos - lehetővé teszi, hogy tartsa a vénák egy fiziológiailag megfelelő helyzetben, és irányítja a vér áramlását a szív felé a megfelelő intenzitással.
Az az időszak, amely alatt a szükségességét, hogy rendszeresen viselni kompressziós harisnya, - nem kevesebb, mint 6 hónap. Tömörítési arány használt határozza meg a kezelőorvos.
Visszeres lábak esztétikai megjelenése nem tetszik. Ezen felül, ha a betegséget nem kezelik, akkor kialakulhat egy életveszélyes állapot. Ezért meg kell azonnal orvoshoz kell fordulni, ha az első tünetek a visszér.