Hogyan bzhuv burgonya
Burgonya - egy népszerű termék Európában és Amerikában. A régi világ, ő volt a 16. század végén. Kezdetben az európaiak alkotják a burgonya dísznövény és úgy ítélte meg mérgező. De az íze idővel. Burgonya - ízletes és egészséges gyökérzöldség, amely tartalmaz egy sor szükséges test anyagok.
Burgonya nincs verseny szempontjából a sokszínű kulináris használatát a gyakorlatban. Nézzük meg, hogy hány kalória egy burgonya, úgy a legnépszerűbb ételek. Ennek része a burgonya jelenleg a legtöbb aminosav megtalálható a növényekben, köztük - és elengedhetetlen. Evés napi mértéke a főtt burgonya 0,3 kg. kielégíteni a szervezet tápanyag-szükséglete szénhidrátok, kálium és foszfor. A jelen gyökerek PP vitamin, E, C, a B csoportban
Mi válasszuk nyomelemek cink, bróm, szelén, szilícium, mangán, jód, kobalt. Érdekes, hogy az ásványi anyagok nem egyenlően oszlanak el a gumókat: Most beszéljünk a tartalmat BZHU.
A gramm burgonya alacsony zsír nem több mint 0,4 g fehérjét - akár 2 gramm. A legtöbb burgonyát tartalmaz szénhidrátot - 18,1 gramm per gramm termék. Táblázatok kalorikus jelezte, hogy az energia értékét gramm burgonya 80 kcal.
De hiba lenne azt feltételezni, hogy ez a szám nem változik, hiszen nem lehetne fogyasztani néhány. A főtt burgonyát kevesebb kalóriát, mint a sült, és az energia értéke kisebb, mint a chips. Kínálunk Önnek, hogy megtudja, mennyi kalóriát népszerű burgonya termékek. Burgonya tartalmaz nagy mennyiségű keményítő. Emiatt annak a ténynek köszönhető, hogy az előállítás során az ételek ettől a gyökér mi adjuk hozzá az olajat, csirke vagy más élelmiszerek, amelyek sok kalóriát, úgy gondoljuk, hogy az energia értéke a termék magas.
De a valóságban a dolgok más. Kalóriatartalma nyers burgonyát becsült 80 kcal grammonként. Nagy burgonya nagyságú teniszlabda súlya grammban. Ez az egy darabból lesz kalóriát. A burgonya 1 kicsi mérete és súlya '50 Her kalória - 40 kcal. Ha a szakács a burgonya olaj nélkül, akkor kap hasznos táplálék étel. De ha összehasonlítjuk zöldségek, burgonya kalóriát.
Hús növeli kalória párolt burgonya több mint 2 alkalommal. Egy megfelelő kiviteli alakban a diéta - nincs tejszín pörkölt termék, a vízben, azzal a kiegészítéssel, növényi olaj cseppek.
Használja hagyma, reszelt sárgarépa, gomba, díszítsük petrezselyemmel. Energia érték a kész étel 72 kalóriát tartalmaz. Itt az ideje, hogy megtudja, mennyi kalóriát egy főtt burgonya. Megjegyezzük, hogy a főzet - egy egyszerű módszer a főzés burgonya.
Mint ilyen, a jobb az íze a termék paletta nyílik meg. Nagyon népszerű a fiatal főtt burgonya, sült olvasztott vajjal és az apróra vágott fűszernövényeket. A régi gyökereket forralt bőrük. Kalória főtt burgonya 86 kcal, a fiatal burgonya kevesebb kalória - 78 kalória. Főtt burgonya egy sokoldalú élelmiszer. De, hogy egy ízletes és egészséges étel követnie kell bizonyos szabályokat a főzés.
Először is, a burgonyát kell főzni át kis lángon, így gyökér forraljuk egyenletesen. Másodszor, ne feledje, hogy a burgonya forró vízbe, a régi - a hűvös vízben. Emésztésével vagy főzés terméket ismét nem kívánatos.
Burgonya lehet forralni, és meghámozzuk. Szerint a táplálkozási, a termék használata több, mint a burgonya, főtt bőr nélkül. A külső réteg a burgonya egységes ömlesztett tartalmaz értékes a humán kálium-nyomelemek, magnézium és mások.
És a kalória benne 74 kcal grammonként. Főzés előtt a burgonyát mossuk, és mártott egy üstben vagy pot. Az alacsony kalóriatartalma A burgonyát héjában ajánlatos fogyasztani során az étrend.
Ez kiváló ízű és sütőipari termék. Kalória sült burgonya hámozva becsült 70 kalória, a nyersbőr - 80 kcal. A második lehetőség a hasznosabb. burgonya héja tartalmaz káliumot, erősítése a szívizom, erek és kiírja a test só betétek és a felesleges folyadékot.
Megjegyezzük, hogy a kalória termék sült darált hús eléri kcal; gombával - kcal. Sült burgonya aromás ropogós - aki nem szereti ezt az ételt? A legegyszerűbb módja annak, hogy a takarmány éhes családok - megsütjük vékony szelet burgonya egy serpenyőben.
Kóstolja különböző prioritásokat az emberek: Mi a kalóriatartalma a burgonya, főtt ilyen módon? Burgonya, sült nagyszámú napraforgóolaj egy energia értéket kcal grammonként.
Egy hasonló termék mennyiségének sült sertészsír, magában foglalja több kalóriát: magas kalóriatartalmú burgonya készítünk sertészsír. Becslések kalória. Szerint a táplálkozási ellen krumpli egy: burgonyapüré - az egyik első tanfolyamok, amely akkor kezdődött, hogy Európában, amikor bevezetésre került egy gyökér növényi Amerikából.
Ő recept nem változott a mai napig. Kalorikus Gram készült ételek ezeket a komponenseket, eléri kcal. Kevesebb kalória szereplő pürét a víz - 88,8 kcal. Ez az étel tekinthető diétás. Ha követed a kalória a napi étrend és próbál fogyni, ne keverjük össze a püré vajjal és nem só.
Ez - az ötödik nap a felnőtt emberi szervezet szükség kalória. A fő előnye, hasábburgonya, hogy a termék gyorsan telíti, megfelelnek az éhezés néhány perc alatt. Ugyanakkor a kedvező tulajdonságok szinte nem is számít. Hasznos tulajdonságok chips nem állnak rendelkezésre.
Kalória Burgonya és hogyan kell főzni, ezért ne sérüljön a szám
Ezt a terméket ki kell zárni az étrendből örökre. Ez a keverék kemény zsír és szénhidrát plusz ízt helyettesítő és a színezékek. A termelés chipek, hogy lehet kapni a szupermarketben, már nem használják, vékonyra szeletelt burgonya. Ehelyett használható kukorica vagy a búza liszt, szója keményítő. Minden komponenseket összekeverjük, kialakítva keverékéből chipek, majd sült zsír kifogásolható.
Ha gyakran használja ipari zseton, akkor nem árt a szervezetben. Bean keményítő glükózzá alakul, ez vezet súlygyarapodás gyors és súlyos elhízás. A kellemetlen egyfajta meglepetés, és magas kalóriatartalmú ételek. De a fogyasztás gyakran nem korlátozódik egy csomagban.
Passion for chips tele van növekedése a vér koleszterin szintjét, és súlyos problémák vannak a szív és az erek. cukorbetegség, fokozott a szívroham. Fat amelyben sült tartalmaz rákkeltő hogy rákot okozhat.
Akrilamid képződik a feldolgozó a keményítő magas hőmérsékleten, növeli a valószínűségét, hogy a rák. Egy terméket különböző konzerválószereket súlyosbítja a májban. Chips nem lehet hasznos, de akkor próbálja minimalizálni a károkat. Ehhez meg kell főzni rájuk.
Tiszta burgonya tisztított, vágott egy speciális késsel, vzbryzgivaetsya olaj- és bomlik felületén egyenletesen eloszlatva a csepegő. Kalóriatartalma ilyen chipek - kcal grammonként. Azonban ritkán fogyasztása egy ilyen termék nem károsítja az egészséget, ellentétben az ipari termékek. Burgonya használt első és a második tanfolyamok, egy részét a saláták és a különböző ételek, használják töltelékként sütéshez.
Szakácsok megtalálja több ezer alkalmazás ezt a terméket, de nézzük meg öt legnépszerűbb kalóriatartalmú ételeket készítenek hagyományos receptek alapján. Burgonya - kalóriatartalmú termék, különösen a Fried vagy olaj típusú adalékok, tej vagy köret. Ezért táplálkozási javasoljuk fogyasztani nem több gramm terméket naponta, mint 4-szer egy héten.
Ezt követően fogyasztás módjától burgonya, akkor kielégíti a szervezet szükséges és hasznos anyagok a burgonyát, és nem tért vissza, a felesleges kalóriákat. Kezdőlap Hány kalória egy burgonya? Miért van Banti szindróma - okai és tünetei. Abból, amit segít Phlebodia rostos breast. Mi algomenorrhea nő. Távolítsuk el a zsírt a has - hatékony módon. Főzni gombaleves készült fagyasztott gombát. Hogyan végezzen bronchoscopia és hogy ez nem veszélyes.
Hogyan kell szedni orlisztát - tanácsadás a táplálkozási és vélemény. Eltávolítása szemölcsök folyékony nitrogénnel. Intraductalis papilloma és módszerek annak kezelésére. Mi a mellkas röntgen, és milyen gyakran lehet csinálni. Leírás és utasításokat Artroker gyógyszer. Banán diéta 3. és 7. napon. Mi spirogram és mire van szükség.
Kapcsolódó tartalom