Hogyan aludni az egészségre
Hogyan aludni az egészségre
Hogyan aludni az egészségre
(Elmélet alapján az ősi indiai orvoslásban - Ayurveda)
Egy ember érintkezik a nap mozgását, és a hatalom az idő minden második élete. Ezt a kapcsolatot velünk másképp viselkednek különböző szakaszaiban mozgás a nap. A minden második alkalommal fordul elő egészen biztos a testünkben zajló folyamatokat, és ezek természetesen attól függ, hogy a fázis a mozgás a nap. Az egész rendszer működik nagy pontossággal. Mi ez a tevékenység a nap és az idő nem változtat semmit, mert az emberi módja a nap szigorúan szabályozott.
Kezdjük az elején. 12:00 éjjel - ez az a pont, amikor a Nap alatt. Ebben az időben, a testünk legyen az állam a maximális relaxáció. Ha figyelembe vesszük a Védák által ajánlott, hogy az emberek 18-45 éves alszik átlagosan 6 óra, a legjobb alvási idő - 3 óra 24 és 3 óra előtt.
Szeretném felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy gyakran a tényleges idő a mi órák nem felel meg a napot. Ez a következő okok miatt:
Miután a szovjet korszakban volt egy törvény a szülési idő. (Mighty Lenin küldött ezúttal a „szülési szabadság” egy órát). Talán ez volt az oka, különben is, az idő „szülési szabadság” még nem tért vissza, és meg kell, hogy vegye ezt figyelembe. Ez azt jelenti, hogy a volt Szovjetunió van elmozdulás a tényleges idő vonatkozásában a nap egy órát.
Ezen kívül van egy átmenet a nyári és a téli időszámítás. Ez növeli a különbség a szoláris idő még egy órán át (nyáron - a különbség a szoláris vremenem - 2 óra, télen - óra). Aztán kiderül, 02:00 különbség.
Ne feledje, hogy a kényelem a pole karóra volt egy nagyon széles, és néha a helység állam vagy tartomány, amelyben élsz, az idő, hogy kell tekinteni a helyi, valamint egy órát eltér a napot.
Annak ellenére, hogy sok nehézséget, hogy meghatározza a szoláris idő nagyon egyszerű. Csak azt kell, hogy hívja a meteorológiai szolgálattól és kérje meg őket, „Amikor városunkban alatt a déli napon?”, Vagy más szóval: „Amikor a Nap 00:00” Miután meghatározta ezt, akkor gyorsan kiszámítja a teljes napi rutin.
Így az emberek aludni 21 és 03:00 (a szoláris idő szerint). Extrém változat lehetséges: 10 éjszaka akár 4:00, vagy 8:00 2 éjszaka. Mivel, ha nem megy a körülmények 12:00-04:00 reggel meg kell aludni. Most látni, hogy mi történik, ha valaki nem alszik közben ezeket az időszakokat.
Következményei megsértése a lefekvés
A legmélyebb funkció testünk pihenni, mielőtt még több felszínes többit később.
Az elme és az elme pihenni legaktívabb 09:00-11:00 (szoláris idő szerint). Ezért, ha nem megy aludni, vagy nem tud elaludni este 10-kor, akkor meg kell szenvedni az elme és az intelligencia. Ha figyelmen kívül hagyja ezt az információt, ágyba este 11 után, az intelligencia és a bölcsesség a személy fokozatosan csökken. Csökkent szellemi és intellektuális ereje nem azonnal jelentkeznek, így sok nehéz látni egy hasonló probléma. Az első jelei a degradáció a tudat - csökkentett koncentrációban vagy túlzott feszültség az elme. A jövőben mindez vezet a krónikus mentális fáradtságot és a túlzott szellemi feszültséget, ami általában megpróbálja eltávolítani a dohányzás. Így ez a rossz szokás közvetlenül kapcsolódik az megsérti a rendszer a nap. Mivel gyakran az ilyen esetekben megsértette a rendelet az erek, és általában van egy olyan tendencia, hogy növelje a vérnyomást. Túlzott earthiness arc, fáradt szem homályos, zavartság, fejfájás - ezek mind jelei pihenés hiánya az elme és a lélek.
Ha valamilyen oknál fogva a személy nem alszik 11-1 óráig (szoláris idő szerint), akkor meg kell szenvedni a prána - az életerő. valamint az ideg- és az izomrendszer. Ezért, ha egy személy nem pihenni ebben az időben, a gyengeség, a pesszimizmus, levertség, étvágytalanság, levertség, a test, a mentális és fizikai gyengeség érezhető szinte azonnal.
Ha valaki nem alszik 01:00-03:00 (szoláris idő), akkor szenved az érzelmi erejét. Van tehát a túlzott ingerlékenység, agresszivitás, antagonizmus.
Ha az emberi tevékenység az kiterjed a hektikus és erős ideges feszültség, akkor jelenik meg az alvás 7 óra és legfeljebb 4:00 (a szoláris idő), vagy még aludni 8 óra és legfeljebb 5:00. Azonban minden esetben, hogy ágyba este 10 óra után is káros a mentális és fizikai egészség.
Nézzük meg részletesebben, hogy mi történik a személy, aki erősen visszaélnek megsértése a nap.
Ha egy férfi alszik 9-11 óráig (szoláris idő szerint), de a többit majd át a többi nap, akkor úgy fogja érezni, hogy a fej viszonylag új, de a test fáradt és érzelmi erőt fognak tűnni.
Ha éjjel aludni csak este 11 órától hajnali 1-ig (szoláris idő), akkor azonnal nyilvánvaló, hogy vannak olyan erők, de nem hiszem, bármit tud és a hangulat nem túl jó.
, A fizikai erő lesz, de nem lesz lelki, ha az éjszakai pihenés egyetlen éjjel, amíg 03:00.
Ezért az a következtetés egyértelmű - azt kell aludni a teljes időszakban 9-10 óráig (szoláris idő szerint), 3-4 reggel.
Ha egy személy, annak ellenére, hogy egyértelmű jeleit aktivitásának csökkenése az elme és az intelligencia, de nem hazudik 10-12 óráig, akkor elkezd fokozatosan megtapasztalják depressziós állapotot. Sőt, a fejlesztés ebben az állapotban átlátszó számunkra. 1-3 év depresszió halmozódik fel, és az a személy úgy érzi, hogy a színek az élet elolvad, és úgy tűnik, hogy mindent maga körül elsötétül. Ez annak a jele, hogy az agy nem pihen és mentális funkciók kimerült. Az az állam, amely csökkenti az elme ereje, nem lehet megérteni, hogy mit kell csinálni a jó és mi a rossz. Rájön, hogy nehéz megérteni, hogy mit kell tennie bizonyos helyzetekben, egyet kell választani a férj vagy a feleség, hogyan neveljük a gyermekeinket, amelyekre a munkát. Nehéz lesz megszabadulni a rossz szokások. Mindez akkor történik, amikor az elme elkezd szenvedni.
Azáltal, hogy csökkenti a hatáskörét az elme kezd szorongás és memóriazavar. Ez a funkció az elme. Az ilyen ember állandóan úgy érzi, ideges feszültség, ez lesz vitás, dühös, ideges, káromkodás és sír. Attól függően, hogy a funkciók a karakter, ő éli ezen vagy más változások mentális lelkiállapot. Más szóval, van egy mentális instabilitás, és ez komoly gondot. Szintén ez hátrányosan befolyásolhatja memória funkció. Ha szenved a memória, akkor az a személy nem tudja megtenni sokáig emlékezni. Először is szenvedő hosszú távú memória, a rövid távú - legalábbis.
A prána vagy életenergia (erő) kimerül, ha a személy ébren 12:00-02:00 (a szoláris idő). Ha nem alszik rendesen ebben az időben, akkor érezhető gyengeség. Mivel a tevékenység prána a test társul az idegrendszert, idővel elkezd is szenvednek. Ennek hatására az sérti a rendelet az egyensúlyt a életfunkciók az egész szervezet, vezető elsősorban a csökkenés az immunrendszer és az elején a krónikus betegségek. Ha továbbra is nem felel meg feltételeket, a nap, a szervezet jöhet a kritikus állapot, amely súlyos változásokat működését az idegrendszer és a belső szerveket.
A tartós ébrenlét 1-3 óráig (szoláris idő) érzelmi (erő érzékek) fokozatosan kezdenek kimerülnek. Ez fokozott biztonsági rést. Mivel az érzékenység a nők magasabb, mint a férfiak, alszanak ebben az időben több, mint amennyi szükséges, és a jelek érzelmi stressz és kezdenek megjelenni korábban. Ha nem megfelelőségi rendszer a nap van egy erős érzelmi kimerültség, és kezdődhet a roham a hisztéria. Ráadásul ez a fajta megsértése a rendszer a nap az alapja a fokozatos fejlődés mély érzelmi depresszió. Meg kell jegyezni, hogy ha az ilyen jogsértések a nap rezsim fokozatosan tompította hallás. A pletyka nem változik, továbbra is ugyanaz, mint korábban, de a személy nem tudja használni az összes funkcióját a hallási receptorok. Ez nem nagy hangsúlyt a hangos tájékoztatást ad. Fokozatosan csökken az élesség és a funkciók maguk világ érzékelése révén hallás, tapintás, látás, szaglás és ízlelés receptor aktivitása csökken.