Hogyan aludni a nap folyamán és az alvás
Ismeri a helyzetet, amikor nincs idő aludni a kívánt órát az éjszaka és a nap folyamán lehetetlen elaludni? Néhány tipp a kakmed.com segít belevetik magukat a mély és édes álom a nappali.
Mi akadályozza, hogy menjünk aludni a nap folyamán?
Először is - ez minden bizonnyal fény. Még ha úgy gondolja, hogy a fény - nem akadály aludni, akkor kell egy kicsit sötétebbre a helyiség, amely egyszerűen húzza el a függönyt. A legtöbben még mindig a mély alvás és a fény nem egyeztethető össze, ezért javasoljuk, hogy maradjon a szobában, minimum ablakok, lehetőleg árnyékos oldalán. Az ablak jobb nem csak a függönyök és zárja be a fedeleket, sűrű anyag, vagy akár karton. Mi a lényeg, hogy jól aludni, és jól néz ki, mint egy ablak nem érdekel, igaz? Másik lehetőség, hogy egy speciális maszk alatt a szemét.
- költözni egy csendesebb szobába;
- lök egy gag fülében;
- viselni hangszigetelt fejhallgatót.
Harmadszor, a szervezet nem tudja készíteni az alvási kényelmetlen helyzetben. Gondolj előre a kényelmes ágy és a kellemes hőmérsékletet. Ha forró lesz (hideg), a hosszú és fájdalmas elalvásért garantáltan.
Helyezzük a kényelmes alvást már kész, de ...
Tested aludni?
Ha súlyosan túlterhelt, akkor nem kell azonnal futtatni az ágyba, akkor pihenni egy kicsit. Egy kiváló módja ennek lehetne egy pár jóga gyakorlatok, vagy egy könyvet olvas, a magazin az ágyban.
Torna, jóga, diabetes mellitus: 7 hasznos ászanák
Sok, jóga - egy jó módja annak, hogy javítsák az egészségügyi és fenntartani azt a lendülettel. Ez egy olyan rendszer a fizikai gyakorlatok, amellyel oldja a stresszt. Torna rendszeréről szóló jóga segít megbirkózni a tünetek a különböző betegségek, köztük - a cukorbetegség ...
Hogyan erősíthető az immunrendszer baba. 8 módon
A gyermekek immunrendszere lehet és kell hozni fel, valamint a felnőttek gyermekeket magukat. Ha az immunrendszerét, hogy a gyermek erős, akkor képes lesz arra, hogy túlélje, nem válik beteg szezonális járványok, az influenza. Az orvosok úgy vélik, hogy a szülők az Arsenal számos módon befolyásolni ...
Mi pirula lehet mérgezett baleset: Aspirin
Az egyetlen pont, egy adagot a tanít minket két bölcsesség, a népi és orvosi.
Kezelése széklet. A koproterapiya hasznos joghurt?
Transzplantációs bélsár - hangzik gúnyos, majdnem olyan, mint cökotrófia kihatása. Azonban egy ilyen izgalmas terápiás eljárást és a betegségek megelőzésére létezik több mint fél évszázada. Az első esetben hivatalosan igazolható kezelésére bélsár regisztrált 1958-ban az Egyesült Államokban. Mivel koproterapiya használt ...
Zöldség cukorbetegség: hogyan lehet egy hasznos étrend
Az emberek szenvednek a 2. típusú cukorbetegség gyakran úgy érzik, mintha idegenek lakomákon az éttermekben vagy nagy családi ünnepeken. Azonban a betegség - ez nem ok arra, hogy ne a finom ételek egyáltalán. Tény, hogy nincs olyan termék, amely kifejezetten tiltja a betegek ...