Hogyan állapítható meg, a helyes testtartás otthon, hogyan álljon a falhoz
Ősidők óta, a nagymamám fel a lányok, hogy az ajtóban, ahol van egy lábazat, dől a falnak, és kénytelen állni, mint egy falióra. Nagyanyáink tudták, hogyan kell meghatározni a helyes testtartás. Általában menteni egy karcsú alak őrzi a „Village Domostroi”. A „Nemes Domostroi” a lányok arra utasították, hogy menjen el egy halom könyvet a fején nélkül célba őket. Híres a kiváló testtartás Indiából származó lányok, mert kopott a fej kancsó vizet és vettem az üzletekben konvolúció.
Annak érdekében, hogy megkapja az öregségi nem görnyedt hát, egy módosított járás, csavart térd, tart egy életen át, hogy vigyázzon a helyzet a hátsó, a csigolyák és a porckorong egészség minden részén a gerinc. Itt az a fontos -, és hogy ma mindent tudni -, hogy egy erős és határozott izmokat. Elvégre ők azok, akik a gerinc a kívánt pozícióba, és az orvosok kezelni izomrendszer csak egy összetett csontváz és izomrendszer.
„Izmok” vagy „koshtsy”
A család legidősebb fia, részt vesz a harcművészetek, teases öccse: „Nincs az izmok és koshtsy”. Junior, végül is úgy döntött, hogy a képzés egy sportklub, és csak egy pár hónappal idősebb testvér mondta tiszteletteljesen: „Nos, most úgy néz ki, mint egy izom.” Persze az élet nem mindig szükséges, hogy tanulmányozza az izmok merevsége szinten sportolók, birkózók és súlyemelők. Azonban az izmok erősnek kell, egész izomcsoportok támogatja a gerinc, és felbecsülhetetlen szerepet játszanak a kialakulásában élettanilag kívánt helyzetbe testtartás.
Akkor nem megy a torna, és csak emlékszik a nagyi gyakorlatot a könyvet, és próbálja a lehető legnagyobb mértékben, hogy végezzen házi feladatot, kezében egy könyvet a fejtetőn. Ez az évek során bebizonyította, meghatározó, jelezve, hogy vannak-e megsértése testtartás.
Hogyan lehet ellenőrizni a testtartás otthon
Egy egyszerű teszt ellenőrzi testtartás alapján a régi „Domostroi”, ez alapján fejlesztett ellenőrök által végzett orvosok alapján saját lehetséges, hogy dolgozzon ki a maguk számára egy egyszerű szabályt napi korrekció sima és gyönyörű vissza. Ehhez meg kell találni a lakás vagy iroda nélkül lábazat, akkor a legvalószínűbb szekrények. Valószínűleg ma mindenki tudja, hogyan kell ellenőrizni a testtartás otthon: tömött sarkú érintse az alsó széle a szekrény (ezért a vizsgálatot elvégezni nélküli fal lábazat - itt mindenki fontos centiméter). Fej és fenék érintse lapos szekrényajtók. Kezet hogy fenn kell tartani lehangolt. Tehát meghatározza, hogy a hátsó egyenes. Ha ebben a helyzetben a derék és a felület a burkolat halad viszont a jó testtartás. Minden más eltérések azt mutatják, hogy itt az ideje, hogy menjen a recepción, hogy az ortopéd sebész.
Egyszerűen elég házi feladat, amely megmutatja, hogyan kell ellenőrizni a helyes testtartás - áll egy ilyen helyzetben a fal, az izmok „emlékeznek” a megfelelő pozícióban.
Tehát szükség van a következőkre:
- mellkasa enyhén tölcséres előre;
- a vállak azonos szinten;
- gyomrot behúzva;
- a lapátok nem ölt.
A napi teljesítménye a testmozgás, a reggeli „feladat” az izmok, vagy a napközbeni rövid távolság a faltól kell segíteni dolgozzanak ki egy karcsú alak.
háztartási viszontagságok
Fell szálkát, meg kell tölteni a mosógép - otthoni helyzetekben meg kell próbálnia, hogy kirak a hátsó viselő súlyát a láb izmait. E célból nem szükséges billenteni a test előre és kissé zömök, próbálja tartani a hátát egyenesen. Amikor dolgozik egy porszívóval vagy rongykorong kell ismét megszünteti a lejtőkön, hogy kihasználják a hosszú szerszámnyél. Fejleszteni a helyes testtartás. ügyelni kell a magassága íróasztal, vasalódeszka, ha egy nő nem rendelkezik állandó és hosszú szakaszon, emelje fel a vállát. Ha a háztartási munka továbbra is megköveteli, előrehajol, akkor ajánlott, hogy tegyen egy pár láb, és enyhén hajlítsa be térdét, így a terhelés a láb izmait.
A testtartás a szempontból a pszichológia
A fő mutatója belső állapot - emberi testtartás. Pas és céltudatosság hangsúlyozzák egyenes hát, egyenes vállak, néz, aki arra törekszik, előre bizalommal. Ha egy személy görnyedt, karok lóg ernyedten, azt mutatja, a gyenge lelke és belső állapotát. Sima, arányos alak többet mond biztonságos állapotának élettani funkciója a szervezetben.
Ha látta még a legkisebb eltérés a normától, lehet, hogy kellemetlen társa az élet:
- hátfájás, nyak;
- nehéznek a vállak;
- fejfájást és szédülést okozhat;
- egyensúly.
Ezekkel a tünetek nehezen lehet abban, hogy fenntartsák a sima, emelkedett hangulat, élvezni az életet. Ezért mosolyogni mások, hogy élvezze a tavaszi napsütésben, mint lehetséges, ha sétálni az utcán pusztán ajánlások Leah Akhedzhakova a film „Office Romance”: „Mi különbözteti meg a üzletasszony a nők? - Séta! A felemelte a fejét, vállát, egyenes, mellkasa előre, karok szabadon lóg, és ment, ment. Gátlástalan mentes műanyag párduc előtt a folytatásban. " Jobb film hősnője nincs pszichológus mondja. És ha egy nő bármilyen korú lehet menni, hogy így, ez azt jelenti, hogy az megfeleljen a tábori egészségügyi paramétereket, és ha a belső állapot mindig vidám és boldog.
Lebedev Evgeniy Ivanovich
tapasztalattal rendelkezik az iparban - több mint 10 éve