Hogy ne sokat eszik a terhesség alatt - aki sokat eszik, míg csalás - Gyermekek - Más
Appetite terhes szeszélyes és kiszámíthatatlan. Lehet kitörni az úton, a metróban. És indulat ez nem feltétlenül harapás nehéz a test étel: sertés takaró. szendvics, vagy egy kiadós pite. Sétálni, kérjük, hogy valami alacsony kalóriatartalmú és hasznos: egy alma, a körte. magos kenyér, iható joghurt - és oltja éhség.
Ne add fel a reggelit, akkor is, ha nem lenne kívánatos. Legalább egy pohár friss gyümölcslé, vagy stimulálják a test egy könnyű saláta. Ellenkező esetben, a vacsora akkor elég éhes és közben elemi túlevés. Legyen ez a szabály, hogy enni gyakran, de kis adagokban. Ez a mód optimális az egészséges működéséhez a tápcsatornában.
Ne feledkezzünk meg a friss levegő és a testmozgás, persze, ha a terhesség komplikációk nélkül, és az orvos azt ajánlja tovább mozog. Úszni a medencében, járni, amennyire csak lehetséges, tovább a természet az erdőben, a folyó. Vérkeringést aktiválódik, oxigént fogyasztanak rendszeresen, erősíti az anyagcserét. Rendezzük szünetek alatt minden fél óra séta körül a teremben, hogy díjat
Próbálja hallgatni és hallani a test - ez billenti a leghűségesebb. Azt akartam húst? Ez annak a jele, hogy szükséges, hogy gazdagítsa a szervezet a fehérjék és a vas. Kényeztesse magát egy darab marhapörkölt. Vagy fordítva, a hús felbukkan - majd támaszkodni más hasznos termékek.
Néhány edibles jobb minimálisra korlátozzák: kolbász, savanyúság, konzervek, félkész ételek, sütemények, üdítők. A bioélelmiszerek - csirke, hal, hús, zöldség és gyümölcs - ez az, amire szüksége van. És ha nincs duzzanat, igyon naponta körülbelül 2 liter folyadékot. Ezután a víz egyensúlyát a szervezetben normális. Ennek eredményeként ez a csökkenés mértéktelen étvágya.