Hogy meghatározza a mobilitás
Agility - a képesség, hogy megtanulják az új mozgalmak és rekonstruálni iokomotoraktivitást követelményeivel összhangban a változó körülményekre.
A különböző testmozgás agility nyilvánul és másként alakul. Hagyományosan ez a minőség lehet besorolni a következők szerint:
1. Sleight, megjelenik a gyakorlatokat, vagy mozgás kapcsolódó változás testtartás (például gyorsan üljön, feküdjön le, állvány, stb);
2. Sleight, megjelenik a kapcsolódó műveletek a mozgalom bonyolult körülmények között (változó) körülmények (hegymászás, perelezanie stb);
3. ügyesség mutatott a változó ellenállású gyakorlatok (ökölvívás, birkózás, rántás, stb);
4. Sleight kiállítva gyakorlatokat tárgyak (dob és a fogások, oda-vissza, zsonglőrködés és hasonlók);
5. Ügyességi kiállított csapat munkájában.
Mobilitásának javítása a komplex legértékesebb eszköz a mobil és sportjátékok, amely az érintett szembe különböző és kiszámíthatatlan motor feladat, amely előírja a gyors racionális motoros válaszok.
Korhatárok képzés agility nem. Meg kell rendszeresen oktat, hogy már korán összhangban biológiai és pszichológiai jellemzői a diákok.
Exercise fejlesztésére használható a mobilitás, a három csoportba sorolhatók:
a) gyakorolja, amelyben nincs sztereotip mozgások, és van a meglepetés (pl mobil és sportjátékok);
b) gyakorlatok, amelyek magas követelményeket támasztanak a pontossága a koordinációs mozgások (például zsonglőr labda, dobott egy cél, akrobatikus gyakorlatokat, a torna berendezések, stb.) ..;
c) speciális feladatok, amelyben egy jelet kell drasztikusan változtatni irányba, a tempó tartományban mozog.
A fejlesztés a mobilitás kell, hogy vezérelje az alábbi módszertani irányelveket:
1) Diversity Foglalkoztatási szisztematikusan be őket, hogy új testmozgás különféle formái kombinációja;
2) a változhat az alkalmazott erő és a kapcsolódó feltételek alkalmazási;
3) állítsa a terhelés a szervezet által az első jelei a romlás pontossága mozgás;
4) meghatározza az elegendő pihenés ismétlések közötti egyéni feladatok szempontjából pulzusszám hasznosítás.
A fejlesztés a mobilitás használ a különböző oktatási technikák:
1. A végrehajtás a szokásos gyakorlat szokatlan feltételezések (kosárlabda kidobni, ülve);
2. tükrözés gyakorlatok (boksirovanie szokatlan óra);
3. A létrehozás szokatlan gyakorlásának feltételeiről speciális eszközök és kagylók (kagyló különböző súlyok);
4. szövődmény végre normális testmozgás feltételeit;
5. A változás sebessége és tempója a mozgalom;
6. változtatni a térbeli határait a gyakorlat (a mező méretének csökkentése, stb.)