Hogy, hogy nem ragadja meg a stressz - hogyan kell megállítani megragadva érzelmek - diéta
Promise magad enni, amit akarnak, de fél óra után. Ebben az időben, nem ül ölbe tett kézzel, vagy türelme, nem lesz elég három perc alatt. Zavarhatja meg a hűtőben akció. A legjobb, ha elsöprő és az erő alkalmazása: takarítás, mosás, ablakmosó stb Együtt az energiát, amire kitöltöm az érzelmeiket, és így. helyett 30 perc. felejtsd el az élelmiszer kb 1-1,5 óra.
Stressz alatt egy személy hozza a szájában ehető termékek, függetlenül attól, hogy a kalória és a kompatibilitás. Észrevenné egy ilyen funkció, előre elrejt édességek, kalácsok, körbejárja ezzel a helyeken, hogy eladni gyorsétterem. Ne hordja a zsebében vagy a táskájában csokoládé, cukorka és sütemények. Ha belép akkor a szokást, így hamarosan elkezd rágni nem tapasztalt stressz. de csak megszokásból.
Ehelyett kalóriatartalmú ételek szállítására alma vagy más gyümölcs, diétás kenyér, valamint egy üveg szénsavas ásványvíz. Vegyünk néhány kortyot minden alkalommal, amikor úgy érzi, a vágy, hogy enni valamit. Víz segít tokos az „hamis” étvágya, amíg nem jön egy igazi éhség. Napi fogyaszt legalább 1,5 liter ivóvíz mellett a tea, a kávé és a levesek.
Adj magadnak a lehetőséget, hogy aludni. A szokásos nyolc órás alvást lehetővé teszi a szervezet, hogy visszaszerezze, és megbirkózni hatékonyabb stressz mi. Próbálja ki egy pár hétig, hogy ágyba éjfél előtt. És ha te is elkezdenek összekapcsolódni a fitness vagy bármilyen más fizikai tevékenység, kivéve a harmónia és találja erős stresszel szembeni ellenállást.
Küzdelem tapasztalatait élelmiszer vezethet súlyos betegség - a bulimia. Ez akkor fordul elő, akik eszik ebédre fele torta egyedül kezdi magát hibáztatta a gyenge akaratú és célja, hogy okozhat a gag reflex. Ő szenved nemcsak az elme, hanem a szervek a gyomor-bélrendszer, és a betegség gyógyítására, csak egy jó szakember.