Hogy, hogy nem kap a beteg, ősszel és télen, ABC Egészség
Megelőzése megfázás - mítosz vagy valóság? Lehetséges, hogy megvédje magát a vírus támadások alatt a hideg évszak? Kiderült, amennyit csak tudsz. Csak azt kell tudni, hogy a gyenge az „ellenség”.
Hiába vesszük az elkerülhetetlen őszi-téli-tavaszi fertőzés. Ne legyél beteg ősszel és télen is, és törekedni kell megtenni. Mindannyian hallottunk a megelőzésre, de valamilyen oknál fogva nem fogja meg. Bár, azt figyelmezteti a betegség csodás vírusellenes szerek, továbbá az elválasztás a harcot a szervezetben a saját. És a megelőzés komplex megteremtésére irányuló intézkedések feltételek kedvezőtlenek a vírus, és hasznosak a mentességet. Tekintsük ezeket az intézkedéseket számít.
2. Tartsa a test meleg, különösen a lábakban. A vírusok, mint amikor SuperCool, ez teremt kiváló feltételeket fejlődésüket. Kimegyek, győződjön meg arról, hogy a ruhákat, hogy az időjárás. Fordítson különös figyelmet a kezek, lábak, fej és derék. Ez veszélyes viselni a rövid kabátok, ne zárja be a hátsó.
3. A kezeim. A kezében szenvedünk megszámlálhatatlan mikroorganizmus, beleértve kórokozók. Járványok idején fontos, hogy mosson kezet gyakran. De ez nem lesz egy rögeszme, mert a vírus átvihető és a levegőben lebegő cseppek.
4. Mossuk az orr és a szemek. Az átjáró vírusok többnyire nyálka az orr és a szemek. Ezt bizonyítja, hogy a gyakori mosás az orr és a szem tengervíz vagy izotóniás sóoldat képes megvédeni a szervezetet a fertőzések és segít, hogy nem kap a beteg az őszi és a téli influenzajárványok. Tengervíz erre lehet megvásárolni a gyógyszertárban. Mosás nyálkahártya hatékonyan látják el 2-6-szor egy nap, különösen látogatása után nyilvános helyeken.
5. megszabadulni a méreganyagoktól. Salaklehúzási a test létrehoz stagnálás. Vírusok szeretnek szaporodni ilyen körülmények között. Ahhoz, hogy „mossa” a szervezetben, akkor kell, hogy több folyadékot iszik. enni rostokban gazdag élelmiszerek (gabona, gyümölcs), és nem mérgezik az új részek a méreganyagok. Az utóbbiak közé tartozik, például, a különböző vegyi anyagok élelmiszerek: színezékeket, ízesítőszereket, tartósítószereket, ízfokozók, stabilizátorok és így tovább.
6. További séta. Friss levegő tökéletesen kedélyek testünk, fontos, hogy a ruha csak megfelelő időjárás. Ne legyen túl hideg, de ne melegedjen túl. És hasznos az otthon hagyja a friss levegő, rendszeresen szellőztetés a helyiség, különösen lefekvés előtt.
7. Fogadja zuhany. Ez egy másik módja a temperálás, vonatok és erősíti a hajók, így ellenáll a vírusok.
8. Így a gyakorlatokat. A töltés segít megszabadulni az azonos stagnálás, erősíti az izmokat, javítja a vérkeringést. Azt vette észre, hogy a sport az emberek megbetegszenek sokkal ritkábban.
9. Vegye le a vitaminokat. Vitaminok és ásványi anyagok támogatják a test minden rendszer időszakában immunszuppresszió. Sok vitamin antioxidánsok, valamint erősíti az érfalat. Ez egy rendkívül hasznos funkció az ellenzék vírusok.
10. Iszunk hasznos természetes italokat. Áfonyalé, gyömbér tea citrommal és mézzel, infúziós öröklési és egyéb egészséges italok hozzájárulnak a védekező mechanizmusait az immunrendszert, és segít, hogy ne legyél beteg idén ősszel és télen.
11. Minél több a pozitív érzelmek, mint lehetséges. Vírusok, mint a könnyek. Stressz elnyomja az immunrendszert villám. Meg kell ideges, sértett vagy veszekedni valakivel, várjon vírus ellen. Éppen ellenkezőleg, a mosoly, kedvesség és a pozitív hozzáállás, hogy minden, ami körülvesz történik, erősíti védelem. Próbálja saját biztonságát, hogy az érzelmi állapot ellenőrzés alatt. Tanítsd magad mosolyogni több és boldog legyen, még a kis dolgokat.
12. Mi eszik gyümölcsöt. Gyümölcsök gazdag rostokban, takarítás a belek és elősegíti a növekedést a normál mikroflóra. És még gyümölcs gyümölcsök - a forrása a vitaminoknak és ásványi anyagokat. Válassza a szezonális gyümölcsök nőtt hazánkban. Egzotikus gyümölcsök jobb, ha az ünnepek, és minden nap inkább a helyi alma és körte. Javára a gyümölcsöt, hogy kell rendesen enni.
13. Tiszteld a hagymát és a fokhagymát. Ezek gazdag, édes illatok a természetes jogorvoslatok hatékony antibiotikumok. Minden nap járványok idején ajánlott enni 1 gerezd fokhagyma. Akkor vágjuk darabokra, és lenyelni, mint egy tablettát vízzel. Ez segít megszabadulni az erős szagú, bár az illata a fokhagyma érkező ember, nem lehet semmi baj.
14. Tudod hogy további növényi immunmoduláló szerek - levzei tinktúra, citromfű, szibériai ginzeng, echinacea, de szükséges használata előtt forduljon orvosához, mivel ezek a gyógyszerek ellenjavallatok, bár vannak növény.
Ötvözi az összes fenti tippeket, akkor jelentősen növeli az esélyét a győzelemre a harcot a vírusok ellen, és esetleg nem kap a beteg a következő őszi-téli hideg. Kellemes akadályozza meg!
Címkék- keményedés
- immunitás
- fertőzés
- VKontakte
- Osztálytársak
- My World
- LiveJournal