Helyes testtartás a diákok, hogy kell tudni

Fő »görbület a gerinc,” Miért van a lapos testtartás gyermekek és hogyan meggátolja a scoliosis

Helyes testtartás iskolás - a téma aggodalomra a szülők és az orvosok. Mi a testtartás és a görbület hatással van az egészségre iskolások - felül kell vizsgálni a cikkben.

Testtartás alakul át a növekedés és a gyermekek fejlődését, korai életkortól kezdve. Iskolás helyes testtartás nem kellett eltéréseket előírt anatómiai szabványoknak. Az emberek a helyes testtartás partra, messziről látható. Head tartják mindig egyenesen, járnak könnyű, a hátsó nem púpos.

Megsértése testtartás iskolás korban

Helytelen testtartás előre meghatározott veleszületett vagy örökletes tulajdonságaitól, valamint a betegségek és sérülések. Az ilyen patológia lehet az oka a mozgásszegény életet. A diákok az osztályban ül az íróasztalánál, otthon - tanított órák az asztalon. Az iskolai nap, átlagosan 5-6 osztályok, a gyermek tűnik fáradtnak. A mozdulatlanság csökkenti a felfogása a tananyag.

Gyakran károsodott testtartás iskolás gyerekek annak a ténynek köszönhető, hogy a hosszan tartó ül az asztalnál okoz stagnálása vérkeringést. Fáradt hátizmok, a gerinc, nyak, lábak. Mintegy fáradtság jelei mondani lelógó vállak és a fej, fészkelődött a székén. Mindezek a tényezők befolyásolják hátrányosan a megfelelő képződését az iskolás testtartás. Korán, a gyermeket a lehetőséget, hogy aktívan mozogni, az érkezés az iskolába kellett ülni hosszabb.

Baba kell magyarázni, mennyire fontos a helyes állást iskolapadjában. Végrehajtása során az írott művek a vállak kiegyenesedett, ugyanazon a szinten, és Sledkov fejét döntött. Student képesnek kell lennie arra, hogy pihenjen az íróasztalánál azokban a pillanatokban, amikor a tanár magyarázza a leckét. Ebben az időben, pihenhet és sovány kemény a hátán egy széket. Tartása fontos hercegek, szem problémák elkerülhetők.

Mivel a görbület testtartás megjelenik

Listája fő oka, hogy a vezető megsértése testtartás:

• korábban át sérülés vagy betegség;
• elhanyagolása az aktív életmód;
• hiánya megtérülési testnevelési órák;
• mismatch asztali szabványok növelésére hallgató;
• fáradtság elhúzódó ülés;
• hibás helyzetben az asztal;
• a nem megfelelő világítás, a munkahelyen;
• látási problémákat.

Annak érdekében, hogy a megnyilvánulása problémák testtartás kell zárni annak lehetőségét, hogy a torzítás tényező.

Hogyan lehet azonosítani megsértése

Ha rossz testtartás a szervezetben fordul elő: természetellenes nehézkes, vállak Asymmetry elrendezése, hasa dudor. Az orvostudományban, ez a jelenség van leírva, mint a gerincgörbülés hogy a gerincferdülés. Meghatározása és hibák testtartás iskolás korban segít a gyermek vizsgálata.

Lásd még: Jellemzői masszázs scoliosis

A felmérés álló helyzetben. Heels kell összerakni, lábujjak tenyészteni szögben 45 fok. Észlelése esetén a jogsértések, a kipufogó a normák az anatómiai szimmetria, ajánlott a tanulmány a hátsó röntgen. Ezt meg kell tenni annak érdekében, hogy a rendellenességek kimutatására a gerinc.

Vizuálisan észlelhető a betegség tüneteit abban a helyzetben, hogy rosszabb lesz, ami miatt léphet fel okozta változások testtartás. A szisztematikus meghatározása a gyermek az íróasztalánál helytelen testtartás egészítik másodlagos, súlyosabb tüneteket. Például, az egyik lába rövidebb lehet, mint a másik.

Scoliosisos testtartás rendellenesség

emberi gerinc kanyarok vannak kialakítva korán. Bármilyen jogsértés esetén való kitettség miatt a hátsó számos kedvezőtlen tényező. Idő anélkül, hogy észrevette a problémát, az évek során, a diák szerez további görbület. Ennek eredményeként, a felnőtt életben, ez hatással lesz az egészségügyi. Amikor scoliosis gerinc görbe egy irányban, általában a jobb oldalon.

Ha veleszületett scoliosis egyértelmű, hiszen ez lehet az oka, hogy a genetikai hajlam. A megszerzett üzleti lehet rosszabbul, mint a betegség. Néha a szülők nem figyelnek arra a problémára, sok éven át. Ha sérti lehet észrevenni időben, mivel a korrekciós gyakorlatokat és ellenőrzési szakemberek könnyen visszaállítani a helyzetet.

Gyakorlatok testtartás iskolások

Egyszerű gyakorlatokat végeznek a bemelegítés a gerincoszlop eltávolítása a fáradtság és a stressz. Eljáró útján fizikai komplexek alkotnak helyes testtartás az iskolában a gyerekek, komoly eredményeket érhetnek el. Javasoljuk, hogy végre gyakorlatokat szüleikkel vagy a saját. A komplex halad így:

1. Állva a fenekét a falnak szorítva, szükség van egymáshoz közel sarok és hígítani kezét az oldalán vállmagasságban. Palms előre szimulálni csúsztatta a kezét a falra.
2. Ahhoz, hogy helyes testtartás a gyermek ahhoz, hogy állni pontosan azon a falon. Emelje fel a kezét, nyújtsd a hátad. Count 1-től 10. Chilling, lejjebb karok.
3. Gyakorolja a hason fekvő helyzetben. Ehhez húzza ki a test mellett a lábak és karok. Ennek alapján a gyomra és a mellkas, ugyanakkor emelje fel a karját és a lábát. Jó eredményeket lehet elérni késlelteti a helyzetét emelte kezeit és lábait egy pár másodpercig. Visszatérve a kiinduló helyzetbe, ismételje meg a gyakorlatot.
4. Hátán feküdt szimulálni a kerékpározást. A lábak kell szögben 45 fok. Így manipuláció perces szünetek 10 darabos készlet.

Bonyolultabb gyakorlatok helyes testtartás jobb, hogy végre csak felügyelet mellett szakértők, edző vagy orvos.

Megelőzés megsértése csapágy

Kiváló megelőzés válik magától a helyzet feletti irányítást vissza egy álló vagy ülő helyzetben. A hátsó mindig egyenes. Ha tartós ülés van szükség arra, hogy egy kis szünetet, akkor dőljön hátra a székében, vagy felállni hasonlók. Ha szükséges, állítsa be a asztal magassága arányos növekedés a gyermek.

Lásd még: díja scoliosis: egy sor alapvető gyakorlatok

Álló helyzetben, hogy osztja a terhelés jobb, támaszkodva felváltva az egyik, majd a másik lábát. Ehelyett hosszú távú jelenlétét egy helyen, érdemes járni oda-vissza. Annak érdekében, hogy vegye fel a táskát, vagy estek a földre tárgy szükségszerűen dönthető a hátsó, elég leülni a térd behajlítva.

Ül egy asztal vagy szék kell baba vissza szorosan a hátra. Az órákon ülni, nem dönthető előre-hátra a fejét. a lábak ugyanakkor meg kell állni a földön. Ellenkező esetben, az asztal alatt, hogy helyezze a lábtartó, és állítsa be a munkahelyen.

Ne becsüljük alá a kárt okozta egy zsák a válla fölött. Viselése ezek a kiegészítők helyett egy hátizsákot a gerincgörbülés néz közvetlenül. Magyarázza el gyermekének, hogy a helyes testtartás fontos a diákok, leggyakrabban ajánlott nekik ajánlásokat.

Iránymutatások javítása testtartás

Ahhoz, hogy helyes testtartás iskolás korú gyermek célszerű betartani az alábbi szabályokat, és végezzen egyszerű ajánlások:

• Meg kell jól szervezett alvó, a jelenléte egy ortopéd matrac és kényelmes párnák;
• ne feledkezzünk meg a cipőben szerint talpméretet;
• a testmozgás hiánya, kerti játékok, warm-up - szintén egy nagy plusz;
• Elfogadhatatlan ülni vagy állni egy lábon;
• hátrányosan befolyásolhatja a viselése nagy teherbírású, nem szükséges kitölteni egy portfóliót a felesleges könyveket.

Annak érdekében, hogy fejlesszék a jó testtartás, meg kell, hogy kövesse az ajánlásokat, és a meglévő technikák kerültek kifejlesztésre, hogy javítsa meg.

Megszabadulni a scoliosis: egy sor gyakorlatok valamennyi

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan számoljuk ki a betonaljzat -, hogy szükség van a számítási módszereket meghatározó vastagsága és

• Hogyan válasszuk ki a írószerek iskolások

• EAK tudni kirgiz munkavállalók Magyarországon, Magyarország, Kirgizisztán, Magyarország valamennyi