Helyes test gyógyulása leszokás után
A legteljesebb felépülés után a szervezet a dohányzás - az eredmény, amely arra összpontosít, mindenki, aki vak volt sok éven át egy rabszolga szokás. Miután rájött, hogy ez az, burkolt dohányfüst, az út vezet sehova, egy ember érzi magában az erőt, hogy a helyes döntés - egyszer és mindenkorra leszokni a dohányzásról.
De szokás - második természet. A nem-nikotin etetés, amely a test alatt a függőség nem csak használják, hanem elkezdett elfogadja azt a szükségesség, szükségünk van egy nagyon erős az esetben akaraterő, a józan élet megértéséhez kilátásai egy cigarettát, és lehetőséget, hogy élvezze minden nap nikotin nélkül. Az egyetlen módja a tudatos vágy leszokni a dohányzásról válik valósággá.
A veszélyeket cigaretta
A test hosszú ideig, hogy a nikotin része idővel változik. Mérgező, stimulánsok befolyásolják a gyomor-bél traktus (gyomor, hasnyálmirigy), a kardiovaszkuláris rendszer (szív, erek), destruktív változások következnek be a szaporodási rendszerük mind a férfiak és a nők (a nemi szervek és a hormon szintjét).
Ha a dohányos komolyan gondolni, hogy mit változások következnek be a testét, egy nagy kárt hordoz nikotin-függőség. ez tényleg kezd aggódni az egészségre, és érdemes leszokni a dohányzásról. Nehéz Dohányzáskor általában 20 cigarettát naponta. Ez az átlagos „normális”. Tehát, a füst a 20 cigaretta tartalmaz 130 mg nikotint, 1 mg hidrogén-cianidot, 45 g ammónia és 0,6 liter szén-monoxidot és körülbelül 10 különböző mérgező anyagok. Által okozott kár ezeket a komponenseket, csökkenti a várható élettartamot közel 10 éve, nem számítva a betegségek a kockázatot, hogy vezet egy még korábbi halál.
A reakció a szervezet, hogy a dohányos a nikotin-hiány
Alkalmazkodóképessége a folyamatos expozíció a méreganyagok az elutasítás cigaretta vezet üzemzavar a szervrendszerek, kudarcok az anyagcsere-folyamatokban. De az nagyon jó hír, hogy a kijelentés, hogy a test még mindig lábadozik, a tisztítás zajlik szinte minden szinten. Ezúttal az úgynevezett adaptációs időszakra.
Hogyan tarthat?
beállítási sebesség függ az egyéni jellemzőit minden személy egészségi állapota, az idő tartott, hogy a nikotinfüggőség. Képes működni anélkül, hogy stimulálják vagy mérgező anyagok is előfordulhat néhány hét vagy hónap múlva. Ember, szilárdan elhatározta, hogy leszokik a dohányzásról kell türelemmel, támogatja a szeretteink, próbálja a különböző módon, hogy megkönnyítse komplex fiziológiai és pszichológiai tényezők különösen.
Ha azt várod, azonnali eredményeket leszokás után. valami nagyon rossz. Szokás dolgozott ki az évek során, nem hagyja abba. Tény, hogy a nikotin kezd elhagyni a testet (légúti, keringési rendszer) való ütközés után azonnal, így a hirtelen tartózkodik a cigaretta jelenik visszavonását. Ez nem túl nehéz képest a kábítószer és alkoholfüggőség, gyorsan véget ér. A lényeg, hogy ne vegye fel egy másik cigarettát, „minden egy (szintén utolsó) szigorítás.”
Élettani folyamatok tagadása nikotin
Általános szabály, hogy az első nap után a határozat leszokni a dohányzásról minden jelöljük jellemző jelenség „nikotin éhségét” :. szédülés, gyengeség, fülzúgás, verejtékezés, álmatlanság, stb Az emberi test tapasztalható stressz, megfosztották a szokásos dopping. Mennyibe fog tartani? A szkeptikusok és az emberek, akik nem túl értékeljük az egészségügy, és társaik, azt fogják mondani, hogy a nikotin elhagyja a testet 2-3 napon belül. Ez valami hasonló, de más mérgező anyagok (gyanta) lehet akár 15 év. De a kutatók azt állítják, hogy a szervek és szövetek erős dohányos, ha ő követte egy rossz szokás, teljesen világos, csak 50 év után. És akkor, azzal a megkötéssel, hogy ezúttal ő.
Ez az első alkalom teszi magát érezte betegség az immunrendszer elnyomott nikotin függőséget. Tűnhet stomatitis, sebek az ajkak és a nyálkahártyákat. Gyakran a kezdeti időszakban (2-3 héttel) a dohányzás abbahagyását kíséri megfázás vagy vírusos betegségek. Nem kell pánikba esni, ha az egészségügyi adalékmentes egy kicsit meggyengült, akkor visszaállíthatja a szervezetnek szüksége van az energia és az idő.
A pszichés állapota férfi dobtak egy dohányzó
Ha a fizikai nikotinfüggőség fokozatosan zajlik, akkor ott vannak még a pszichológiai problémák. Abban az esetben, dohány legyőzni gyengeség test áthalad sokkal könnyebb, mint a tudatalatti pszichológiai mechanizmusokat, amelyek lesz a fő oka a feltétel a depresszió, idegi rendellenességek. A kérdés: „Meddig lehet a pszichés függőség a szokás a dohányzás?” - senki nem fog adni egy pontos választ. A legjobb, az állam megkönnyebbülés jön 3 hónap. A futás, ha szerencséd van, akkor 2 év után.
Természetesen először dohányzásról történő leszokás után az emberekben továbbra is optimista hangulat, jó hangulatban, hisz magában és ellenőrzések viselkedését. De a további megnyilvánulása visszavonása, a nikotin éhezés növeli a szorongást, van ingerlékenység, ingerlékenység, a zord depresszió. Több mint egy férfi uralja mechanikus szokás, hogy a számos egyedi intézkedést jelentő rituális dohányzás. Vezetés után a határozat végrehajtásának a leszokásra sokáig, van érzés, egy személy nem tudja, hogy hol „kezét”.
Ha a dohányzás szokása sokáig tartott, idegi és mentális egészség szenvedett nem kevesebb, és talán jobban, mint bármelyik másik. Szédülés voltak hatása által okozott mérgező anyagok és érrendszeri görcs. Ennek eredményeként a mérgezés, hiánya egyfajta ürességet függő oxigénellátás, nem tud koncentrálni, sőt elveszti az eszméletét. Van egy erős ingerlékenység, szorongás, memóriazavar, fejfájás, fáradtság.
Nem mindig leszokás után van egy teljes gyógyulás a test funkcióit, de a korábbi döntést, hogy kilép készül, annál nagyobb a hatékonysága szervek és rendszerek menthető, felújított egy bizonyos ideig.
Hogyan segít a test
Elfogadása fontos a jövő élet döntést leszokni a dohányzásról, meg kell, hogy egy speciális program, amely segít elkerülni a kísértést, helyreállítása és javítja a szervezet helyesen és a lehető leggyorsabban. Megjegyzés: a főbb pontok: a motiváció, életmód, táplálkozás szabályait.
Az első dolog, amit meg kell kezdeni - motiváció. Fogalmazza pontos és tervek a jövőre nézve: mi fog történni az életedben, miután a teljes dohányzásról való leszokást. Inspirálja magát, hogy a cigarettára - nem egy ártalmatlan tevékenységet, de a fő akadály az utat a legmagasabb célokat.
élet ökológia
Az élet és az egészség változik a jobb. Quit nikotinfüggőség - azt jelenti, hogy változtatni a szabályokat, gondolkodás, életmód. Most már nem keresnek egy eldugott sarokban a füstös belélegezni mérgező cigarettafüst, és törekedni fog arra, hogy nyissa ki a tér, tiszta és friss levegővel. Gyakran szellőztessen, ahol van. Set otthon párásító. Mutatója víztartalma a levegőben kevesebb, mint 25% káros még az egészséges szervezetben.
A legnagyobb mennyiségű szabad időt tölteni a parkokban, a folyó partján. Adjuk hozzá a rutin jogging, sport, turisztika, csak járni több. A fizikai aktivitás segít visszahozni a jó formában, aktiválja az anyagcserét, javítja rugalmasságát szövetekben. Kezdjük egyszerű gyakorlatok és fokozatosan növeli a terhelést és intenzitást.
Ahhoz, hogy gyorsan törölje a tüdő, egyszerű és hatékony eszköze a gyógynövény. Segít kiküszöbölni a nyálka erőleves mész, majoránna, anya martilapu, levelek. Akkor főzni ízletes és egészséges keverék a citrom és a méz (1 evőkanál. Teáskanál étkezés előtt). Belégzés is egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen megtisztítani és javítja a légutakat. Ez a legalkalmasabb kész díjak: boróka, fenyő, cédrus; eukaliptusz, fekete ribizli levelek, nyír, tölgy; A hárs virág, kamilla, gyógynövény zsálya, menta és mások.
akusztikus metamorfózis
Gégegyulladás dohányos - a betegségek széles körben ismert a dohány szerelmeseinek.
Ugyanilyen gyakran elképeszt dohányzás a férfiak és nők, de az utóbbi hoz több kellemetlenséget. Végtére is, ezek a hölgyek a női vonzerő korlátozódik nemcsak kellemetlen szag cigarettafüst, impregnálás ruhát, a haj, a bőr, valamint egy rekedt, alacsony, durva hangon. Hogyan lehet visszaállítani a hangot dohányzás után?
Természetesen, ez az egyik legfontosabb pont, hogy motiválja leszokás. Visszavonása után a szervezetből a mérgező anyagok, hogy felgyorsítsa a helyreállítási rugalmassági hangszálak segít köptető gyógyszerek, hátba gyógynövények belégzés. Főzet gargarizál, nem meleg borogatást a nyakát.
A fentebb említettek mellett meg kell mondani a csodálatos egészségügyi hatásai természetes illóolajok. Hozzá egy tál forró vízzel, néhány csepp az egyik olajok: fenyő, ánizs, citrom, levendula, zsálya. Fedezze fel a törülközőt, légzési gőz körülbelül 15 percig. Óvatosan kell emberek, akik hajlamosak az allergiás reakciókat. A probléma megoldásának a hogyan kell visszaállítani a hang után a dohányzás, akkor látogasson fürdő vagy szauna. Akkor használja ugyanazt a gyógynövények és díjak, mint a belégzés.
Gyakori a döntés után a leszokásra - a szokása helyett „füst”, hogy az új - „táplálékot”, amely maga után vonja a súlygyarapodás. Nem kell korlátozni magát, étel, sokkal elfogadható - figyelemmel kíséri a kalória szívódik fel, és hasznos termékeket. Szeretném, hogy az étkezés - kérjük, de inkább saláta öltözött tejföllel vagy vaj, kiadós szendvicset kolbásszal vagy sült sütemény. Vegye figyelembe, hogy Ön beteg, így az élelmiszer a fő gyógyszer.
És végül - egy hasznos tipp. Képzelje magát az táska, zseb, kesztyűtartóba a gép egy csomó apró édességek, diófélék vagy szárított gyümölcsök. Vedd őket, ha igazán akar dohányozni. Vedd fel a hangulatot a finom és egészséges.
legyen szép
Nem számít, hogy mennyi erőfeszítést amit felhasznált megjelenésének javítására, a dohányzás mindent el fog pusztítani. A nikotin teszi a bőrt élettelen, megereszkedett, csökkenti sokszor a regeneratív folyamatokat, gátolja a kollagén, stb Tehát a kérdés: „Hány” - rendkívül fontos. Elszívott cigaretták számát és időtartamát nikotinfüggőség kvalitatív változások a női (és férfi) személy. Hagyja abba a dohányzást, akkor kap egy esélyt, hogy legalább részben visszaszerezni az egykori szépségét és frissességét. Nem kell, hogy üljön ölbe tett kézzel, várva a csodát. Segíts, hogy jobban érezze magát.
A maszk aloe erősítik és hidratálják a bőrt. Annak előkészítéséhez is át kell adnia a két-mosott növény levél egy húsdaráló, adjunk hozzá egy kevés mézet (1 teáskanál), alkalmazza az arcon 30 percig. Hasonlóképpen, akkor a gyümölcs a datolyaszilva. Eljárások frissíteni a hang az arc, a bőr rugalmasabb lesz.
A béta-karotin és antioxidánsok, amely gazdag sárgarépa, használjuk a következő recept: lereszeljük a gyökér, adjunk hozzá 1 tojássárgáját, 1 evőkanál olívaolaj. Keverjük. Alkalmazza az arcon 20 percig. Bőre érezhetően posvezheet után az első eljárás. Ha egy maszkot rendszeresen hetente egyszer, a bőr láthatóan simább és javítja annak rugalmasságát.