Helyes légzés során a tánc, megérteni
Főoldal »Cikkek» helyes légzés során a tánc
Ha elkezdünk táncolni, szívünk gyorsabban ver, az adrenalin a vérbe, és az izmok feszült fel jelentősen. Mindezek a tényezők teszik testünket, hogy felejtse el a levegőt, - ez nem egyenletes, és gyakran be és ki a szájon keresztül történhet. Ha táncos túl ideges, és ő nem tudja tartani a lélegzetét - ez természetes, ez történik öntudatlanul, de a végén a szervezet nem oxigénnel, a sejtek és szövetek etetik elég, és ezért nem volt ereje, hogy táncolni is, minden második lépés egyre nehezebb.
Ahhoz, hogy ilyen problémák nem merülnek fel, és táncórák nemcsak kellemes, hanem hasznos a szervezet számára, meg kell tanulni, hogyan kell helyesen lélegezni a tánc. Egyes oktatók kimondottan edzés során speciális légzési gyakorlatokat. De anélkül, hogy őket, akkor önállóan megtanulják használni a levegőt, hogy boldogulni van, és nem árt.
Tehát, azt kell használni a nagy mennyiségű oxigén, nem csak a felső része a tüdő (abban az esetben a száj légzés) és a fényt teljesen. Ezért szükséges, hogy lélegezni az orron keresztül a nyugodt ritmust. Tanulj meg lélegezni alatt is gyors tánc, akkor, ha követi ezeket az ajánlásokat.
Do légzés edzés
Mielőtt elkezdené a szokásos bemelegítő edzés során, ezt az 5 perces bemelegítő légzés: lélegezzen mélyeket orr, próbálja lélegzetet nőtt tovább - így a tüdő erősebb lesz az oxigén feed. Készíts egy edzést többször szándékosan, hogy érti a folyamatot, és úgy érzi, vele. És akkor könnyen prodelyvat ilyen képzés légzés során öltözködés és munkára való felkészítésben. Ügyeljen arra, hogy a meleg-up leckét, ha továbbra is lélegezni is.
Távolítsuk orrdugulás
Gyakran megyünk egy orrfolyás, nem figyel rá. De először is, kezeletlen nátha alakulhat krónikus orrmelléküreg-gyulladás vagy nátha. És másodszor, annak érdekében, hogy rendesen lélegezni, meg kell, hogy rendszeresen tisztítsa az orr, különösen edzés közben.
Figyeljétek légzés tánc közben
Természetesen, ha nem kap az orr lélegezni az egész gyakorlatot, de mit is mondhatnék, még egy dalt! De ne essen kétségbe, ha azt látja, hogy a megfelelő légzés ad erőt és energiát, ez végül szokássá válik. A mi feladatunk az, hogy megteremtse a megfelelő reflex - beállíthatjuk, hogy a test a légzés algoritmus, akkor ő fogja csinálni a segítséged nélkül!
Az orrán keresztül lélegezzen szünetek
Amikor a zene véget ér, mint a levegőt, és mi hiába kapkodott levegő után. Ez nem teszi lehetővé számunkra, hogy pihenjen, és fogni a levegőt, így a szünetekben fontos, hogy lélegezni az orrán keresztül mélyen és lassan.
Működik a légzés, és a tánc lesz hihetetlenül egyszerű!