Házi kondigépek otthon önálló fizikai aktivitás
Sok szimulátorok is használható otthon. Erre az osztályra eszközök jól bevált hazai fejlesztés: Torna komplex „Egészségügy”, egy evezőgép, „kaukázusi” Mikulina szimulátor eszköz „Gorka” taposómalom „Kolibri” képzési eszköz „pedál” ergométer „Egészségügy”, kültéri lemez forog, torna roller „Trekol” képzési eszköz „Grace”, stb furcsa tulajdonsága ezeknek az eszközöknek az a tény, hogy mindegyik -. házi kondigépek otthon a sootechestvenni s. Nos, próbálja büszkeség a mi ember-diy!
Torna komplex „Egészség” tartalmaz egy mászófal. kéz és láb bővítők. mezőnybe. egy felső keret egy hátsó és egy alsó keret egy mozgatható forgóváz. Ez csatlakozik a falhoz, és kibontakozott, mint vesz egy hossza 170 cm, szélessége 70 cm.
Ebben a szimulátor el tud végezni számos gyakorlatok erősítése szinte minden izomcsoport:
- I) kézzel,
- II) a váll öv,
- III) hasi
- IV) hát és a lábak.
Kombinálásával különböző elemeit, a komplex, és kiválasztja a megfelelő gyakorlatokat, akkor szelektíven befolyásolják a különböző testrészek, és így izomcsoportokat. A dózis mennyiségét a terhelés a legtöbb elvégzett gyakorlatokat ellenállás csökkentésével vagy növelésével a rugók száma használt expander. Azt is érdemes összpontosítani a figyelmet a lehetőséget ennek a komplex módosítása helyett a rugók gumi lengéscsillapítók vagy gimnasztikai gyűrű. By the way, a gyűrűk testmozgás most ismét egyre népszerűsége ...
A evezőgép „kaukázusi” van egy merev alap-rögzített keret, amelynek révén mozgatható görgők rögzített helyet. A szimulátor két fogantyúval szolgáló bővítők. Ha a cső-végek nem kerülnek részt tud végezni a folyamatos működés állóképességet alacsony szinten bővítő ellenállás. Mivel a hosszabbító cső-bővítmények növeli az ellenállást a Expander, mely lehetővé teszi a mozgást, így a teljesítmény képességeit.
Mikulina szimulátor is egy statikus fix keret és mobil mozgatható üléssel. Ebben az esetben a hajtókar két vízszintes fogantyú csatlakozik a terhelés fék és viselkedik, mint egy bővítő. Load fék működik az egyik irányba, a végrehajtás a mozgás. A szimulátor használt energiát termelni és képességei erő-állóképesség a törzs izmait és a lábak.
A készülék „Gorka” használják, hogy végezze el a különböző általános fejlődési gyakorlatokat bovítok az izmok: a) a vállöv, b) vissza c) a has és a lábak, valamint a gyakorlatok erősítése a vesztibuláris apparátus forgó lemezen.
Futópad „Kolibri” célja, hogy végre gyakorlatokat, amelyek szimulálják gyaloglás és a futás, míg talpmasszázs. A szimulátor áll egy keret, amely a megerősített futómű fel őket forgó henger, és a függőleges oszlopok támogatása kiváló minőségű kézzel csinál a gyakorlatokat egy taposómalom aktívan hozzájárul a minőségi erősítése a szív- és érrendszeri és légzőszervi rendszerek, fokozza az állóképességet szinten.
Hajtóberendezés „pedál” van ellátva, egy támogató-rezisztens eszköz és a kerékpár pedálok hajtókarok. A terhelést egy álló, amikor ki vannak téve a testtömeg által megbízott pedálozni helyzetben. Gyakorlatok a szimulátort pozitív hatást gyakorol a szív- és érrendszerre (CVS), valamint a légzőrendszer (DS), sőt erősíti ODA (izomrendszer) hozzájárulnak az erők a láb izmait.
Ergométer „Health” kifejezés a edzőgépek a nagy bonyolultságú, és egy keret-bázis helyeznek rá a kerék, amely rugalmasan konfigurálható: mind a magassága, és a henger (szög), az ülés is állítható magasságú, terhelés eszköz, a hajtólánc , és a terhelés mozgás mutatók, valamint egy időzítő, amely azon a hangjelet miután a programozott idő ülés.
Ergométer ellátott visszacsatoló eszköz, amely lehetővé teszi, hogy mozgatni osztályok adagolt és helyesen állítsa be a terhelés által kapott a szervezetben részt vesz egy széles tartományban. Ez elősegíti a hatékony megerősítése a szív- és érrendszeri, valamint természetesen a légzőrendszert és a fejlesztés a kitartás, figyelembe véve az egyéni jellemzők részt.
Padlólap számára a forgási főleg, hogy javítsa az alapvető funkciókat a vesztibuláris készülék és erősíti a gerinc. Ez egy pár fém lemezek tartják össze erős tengelyű mosógépnél. Így a lemezek koncentrikus csatornákat irányítva acélgolyó, ahol a kerekek szabadon forognak egymáshoz képest. Osztályok szimulátort a padlóra. A lemezen, akkor hajtsa végre a gyakorlatokat állva vagy ülve, vagy rotációs csavar a karakter, amikor az öv lehet forgatni az egyik irányba, és ezzel egyidejűleg a lábakat és a medenceöv - a másikba.
Torna görgő - úgynevezett „Trekol” jelentése átmérője körülbelül 20 cm-es kerék könnyen forgatható tengely körül fogantyúval mindkét oldalán a kerék.
Gyakorlatokat végezni, amikor a henger álló helyzetben a lejtőn, abba a hazudozást, térdelve, ülve a padlón, stb, rajzolás kefe a henger nyél, és a roller kerék a padlón. A természet a mozgások görkorcsolya előre - vissza a padlón egy bizonyos távolságot. Mi az a távolság, annál nagyobb a kapott hatás gyakorlására. Álló helyzetben, akkor végezze el a különböző gyakorlatok görkorcsolya a falon. Rendszeres osztályok használatát a görgő hozzájárul ahhoz, hogy megerősödjön:
Oktató eszköz „Grace” lehetővé teszi, hogy végre több gyakorlatok általános fejlődési jellegű. Berendezés, amely két zsinór fogantyúval mindkét végén a vezetéket, dobott át, vagy kihagyott blokk, biztosított az oldalfal egység rögzítve az öv magasságát. Az órák a fogantyút fel és fix részt a lábak és kezek, ill. Key mozgás mindig a földön fekve fej felé vezető oktató eszköz. Abban a pillanatban a feszültség kötél kezek különböző irányokba lábak ennek megfelelően emelkedik a földről, és minden irányban, egyenes vagy hajlított a térd. Tény, hogy a kezek és a lábak megadják egymásnak a megfelelő ellenállást.