Hasznos tulajdonságai sárgarépa emberi test, kiadós
Mindig hallottam, hogy evés sárgarépa jót tesz az egészségnek. De miért ez a zöldség olyan hasznos a szervezet számára?
1. Sárgarépa véd a rák ellen
Sárgarépa kezdett termeszteni kell a jelen Afganisztánban, több ezer évvel ezelőtt, mint egy kis gyökér lila, fehér, sárga vagy fekete külső kilátás nyílik a fa és a keserű íz, ami most nem így hasonlít a valódi sárgarépát. A XVII században a répa gyökér rendszer miatt kialakult nagy mennyiségű béta-karotin, ott volt az első narancssárga sárgarépa, ami gyorsan jön divatba, és van egy fokozatos elutasítását más típusú sárgarépát. Idővel számos tanulmány kimutatta, hogy a hozzáadott sárgarépa az étrend hasznos az emberi egészségre, az anti-karcinogén tulajdonságokkal antioxidáns ereje harcolni a szabad gyökök a szervezetben.
Photo. A sárgarépa jó a szemnek
2. A sárgarépa jó a szemnek
Egy tanulmány szerint végzett a University of Duke, a hiánya vitamin hozzájárul az a tény, hogy a külső szegmensek a fotoreceptorok a szem hajlamosak azt hinni, hogy a port, kárt okoz a szemét. Így a megszüntetése vitamin (ez elsősorban megfigyelhető a fejlődő országokban) gazdag élelmiszerek karotinok elsősorban abban az esetben, sárgarépa, vezet az a tény, hogy a látás kezd helyreállni. Nincs más élelmiszer, amely olyan nagy látás helyreállításához az emberek hiányától szenved A-vitamin
Photo. Sárgarépa száját
3. A sárgarépa jót tesz a szívnek
Míg az egészséges táplálkozás tartani a szív-és érrendszer megfelelő állapotban, bizonyos ételek is nagyobb megelőző hatása, mint mások. A sárgarépa az egyik ilyen termék.
Holland kutatás kimutatta, hogy mennyi hasznos lehet sárgarépa a kardiovaszkuláris betegségek megelőzésében. Megjelent a British Journal of Nutrition (British Journal of Nutrition), tanulmány elemezte a különböző gyümölcsök és zöldségek alapján színük, ami végül is rámutatott, hogy a jelenléte különleges táplálkozási készítmények.
Ők osztják összes termék négy csoportba: zöld, fehér, piros / lila és narancssárga / sárga. Érdekes, hogy ezek a termékek, amelyek a narancssárga / sárga csoport van a legnagyobb előnye, hogy ellenálljon a kardiovaszkuláris betegségek. Különösen zöldségek sötét narancssárga színben (mint a répát) mutatta a legnagyobb hasznot.
A vizsgálatban résztvevők követte a 10 éves, amely idő alatt a diéta analizáltuk szempontjából a termékek, és csökkenti a betegségek kockázatát. Azok, akik ettek a legkevesebb sárgarépa, ott volt a legkevésbé kockázatának csökkentését, bár továbbra is tapasztalhatja a kockázata a szívbetegség kialakulásának. Azok, akik ettek egy csomó sárgarépa, ez egy csökkenés mintegy 32%!
Sárgarépa gazdag antioxidánsokban, amelyek úgy véljük, hogy a hatékony megelőzés izmok szív- és érrendszeri betegségek.
Egy tanulmány a University of Eastern Finland, úgy találta, hogy a férfiak alacsony szintje a vérben a béta-karotin és a likopin a nagy kockázatú csoportba szívroham. A kutatók tesztelték a 1031 ember a vérszintjét likopén, az alfa - és béta-karotin, retinol és alfa-tokoferol, majd nyomon a résztvevők több éve. Alatt 11,5 év 194 férfi szenvedett szívrohamot. De ki volt alacsony a béta-karotin, különösen veszélyeztetettek. Ezért a kutatók megállapították, hogy ételek gazdag béta-karotin, mint a sárgarépa, csökkenti annak valószínűségét, hogy a szívroham.
4. Sárgarépa véd a prosztatarák ellen
Egy tanulmány szerint megyei ellátási iskola a Harvard Egyetem (USA) bebizonyította, hogy a fiatalok körében a férfiak ételek gazdag karotinban tökéletesen véd a prosztatarák. Egy másik tanulmány, ezúttal végzett a University of New York (USA) megállapította, hogy az étrend-vitaminban gazdag lehet a kulcs leküzdeni a betegséget, mivel sokkal takarékosabban segít csökkenteni a rák képes megragadni a környező szövet a prosztata.
Photo. Sárgarépalé nagyon hasznos
5. A sárgarépa véd végbélrák
Számos tanulmány kimutatta, hogy a fogyasztás a sárgarépa gazdag karotinban van véleményed a vastagbélrák kialakulásával, különösen a japán lakosság körében. Ha ez nem elég, a sárgarépa is tartalmaz rost, vitamin K, kálium, mangán, foszfor, magnézium, E-vitamin és a cink.
7. A sárgarépa véd a tüdőrák
Egy nemrégiben készült tanulmány bebizonyította, hogy ezek a dohányosok, akik nem esznek répát, háromszor nagyobb a kockázata a tüdőrák kialakulásának, mint azok, a tanulmány résztvevői, akik ettek a sárgarépa több mint egyszer egy héten.
8. Egyéb hasznos tulajdonságai sárgarépa
Antioxidáns tulajdonságai és fitokemikáliák (anyagok, amelyek megtalálhatók az élelmiszerekben a növényi eredetű termékek, biológiailag hasznos tápanyagok az élet) sárgarépa, segíthet: beállítása vércukorszint, hogy késleltesse a hatása az öregedés és a hatékonyság növelése az immunrendszer.
Photo. A különböző fajták sárgarépa
A rendeltetésszerű használat sárgarépa
Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassa ki eszik sárgarépát, csak enni nyers vagy enyhén gőz a neki gőzölgő sárgarépa, sárgarépa nem fosztja meg a táplálkozási tulajdonságait.
Ezen túlmenően, a Think nem csak szép narancssárga sárgarépa. Megtalálható egy csomó sárgarépa, mint egy család ereklyét néhány mezőgazdasági piacok és bioboltokban. Érdekes, hogy a modern sárgarépa valójában származik a „csúnya” sárgarépa, hogy az emberek nem akarnak vásárolni. Fun tény.
És ha úgy tetszik avokádó, jó hír az Ön számára. A kutatás tanulmányozta a felszívódását a karotinoidok, mint a béta-karotin, úgy találta, hogy a testünk elnyeli több ilyen hasznos tápanyagot, ha van avokádó. Tehát hozzá a salátát a sárgarépa egy kis avokádó, hogy nagy előnyt jelent, azzal a céllal, hogy gyógyító szíved.