Hasznos tippek, hogyan lehet egy jó memória
Terelte el a figyelmet és a memória problémák ismerősek sok ember
Terelte el a figyelmet és a memória problémák ismerős sokak számára. Sajnos, a legtöbb ember nem tulajdonítanak jelentőséget ennek a kérdésnek, és írja le az összes veleszületett figyelemelterelés. Itt van egy nagyon jó ok, mert gyakran a memória egyre rosszabb miatt mindenféle betegségek a szervezetben vagy hiányzó szükséges memória képzés.
Nem valószínű, hogy valaki, mint mindig elfelejti teljes képtelenség, és nevetségessé mások szemében.
Gondold át, hogyan segít javítja a memóriát.
1. Helyes táplálkozás
Olvassa el:
A fő energiaforrás az agy összetett szénhidrátok. Ezeket tartalmazza a tészta durum, a gabonafélék (leghasznosabb - hajdina és zabliszt) és a burgonya. A gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek kevesebb szénhidrátot, de ez nem jelenti azt, hogy nem szükséges az agy is hatékonyan működik. A leghasznosabb a javítja a memóriát - körte, banán és őszibarack. Ne feledkezzünk meg a méz, amely a legtöményebb természetes szénhidrát.
A diéta is kell lennie fehérjéket. Ők a „építőkövei”, ahonnan, hogy új sejtek, közvetítők, garantálva az emlékezés folyamata információk, valamint a hormonok, amelyek felelősek a tevékenység az agy.
Legalább heti három alkalommal a napi étrend legyen a hús. A helyenként jól játszó tekinthető marhahús. A többi napon, enni hal, tej, sajt, tojás.
A zsírok is szükség van, hogy befejezze a munkát az agy. Úgy, mint a szénhidrátok, egy energiaforrás. Ahhoz, hogy a hírszerzés és a memória bizonyos érték csukamájolaj. Ebben a tekintetben két alkalommal egy héten az étrend legyen a zsíros halak: pisztráng, hering, lazac.
2. Gyakorlatok javítása figyelem és a memória
Olvassa el:
Megkezdése előtt a memória képzés. Ki kell fejleszteni egy jó ellátás. Nézd meg az emberek a nyilvános helyeken, próbálja megjegyezni a színét a ruha, haj, arc. Néhány nap múlva próbálja megjegyezni a részleteket, mint a lehető legrészletesebben. Nem számít, ha csak nem fog működni, mert te új képzés.
Hogy megmutassák a jó memória rejtvényeket megoldani, rejtvényeket megoldani, sakkozni.