Harvard lépés - teszt - studopediya
Az elméleti alapja Harvard lépésben - egy fiziológiai teszt mintát, amely szerint az időtartamát impulzus egyenlő 170-200 ütés / perc, a pulzusszám és után a felépülés a fizikai terhelés hasonló megbízhatóan jellemzi a funkcionalitás a kardiovaszkuláris rendszer, és ennek következtében a szintet fizikai teljesítmény organizmus .
A módszertan az: vizsgázó ajánlatot, hogy végezze izmos munka formájában felkapaszkodott egy fokkal frekvenciával 30 percenként. Metronóm Tempo mozgások kap, amelynek gyakorisága a van beállítva 120 ütés / perc. Emelkedés és süllyedés négy, mozgások, amelyek mindegyike megfelel egy ütemet a metronóm: rovására időt - a téma hozza a lépést az egyik lábát, rovására két vagy tesz egy lépést a másik lábát a háromra - leteszi a lábát, ami elkezdett emelkedni rovására négy - leteszi a másik lábát.
Az álló helyzetben a lépést lábak egyenesek, a törzs legyen a függőleges helyzetbe. Ha emelő és süllyesztő karok végzik, séta mozgás. A vizsgálat alatt a többszöröse is lehet változtatni a tempó, amellyel a felvonó kezdődik.
Ha a tárgy elveszett, és nem tudta fenntartani a tempót 20 másodperc, a teszt leáll, és a rekord idő amikor ez megtörtént.
Az időtartam a terhelés és a magassága a lépés függ a neme, kora és antropometriai adatok (7. táblázat).
7. táblázat - A magassága a lépés és az emelkedési lépés során Harvard - teszt
Ha összehasonlítjuk a sportolók legnagyobb IGST kell némi óvatosság, hiszen az abszolút értéke nem minden esetben jól korrelálnak sport eredményeket. Azonban, ha ismételni a vizsgálatot ugyanazon sportoló IGST meglehetősen jól tükrözi a dinamikáját a szív - érrendszeri és a fizikai teljesítményt.
PWC170 tesztet fejlesztettek Sjöstrand T, Wahlund H. Karolinska Egyetemen Stockholmban 1948. Vizsgálati eljárás által javasolt svéd tudós meglehetősen nehézkes, mert egy sportoló kellett elvégezni a kerékpár ergométer, 5 vagy 6 növelésére teherbírása 6 percig, amíg a pulzusszám 170 ütés. Ezért célszerűbb a kifejlesztett technika Karpman VL et al. v1969g.
PWC170 minta alapján a meghatározása a fizikai terhelhetőség, amelynél a szívfrekvencia több mint 170 ütés / perc, azaz szint optimális működését kardiorespiratorikus. Elméleti alapok PWC170 mintákat két fiziológiai törvényeket:
1) fokozott szívizom, amikor a munka egyenesen arányos a intenzitását (teljesítmény vagy sebesség);
2) a mértéke szívdobogás amennyiben telítetlen megterhelés fordítottan arányos a funkcionalitás a szív - érrendszer indirekt mérésére alkalmas fizikai teljesítmény.
Eljárás: egy teszt lefuttatásával, a két teljesítmény növekvő terhelés kerékpárergométer (időtartama 5 perc mindegyik) időközzel 3 percig pihenni. Szívritmus rögzített végén minden egyes rakomány (az utolsó 30 másodperc működés egy bizonyos teljesítményszinten) tapintással, vagy elektrokardiográfiai auscultation. Az utóbbi módszer az előnyösebb.
Meghatározása fizikai teljesítmény értékeket számolja PWC170 az ezzel az eljárással megbízható eredményeket az alábbi feltételekkel:
- mintát kell elvégezni nélkül előzetes bemelegítés;
- időtartama az egyes erők egyenlőnek kell lennie 5 percig szívműködés állandósult állapotot ért el;
- közötti terhelés szükséges 3-min szünetet;
- a végén az 1. terhelési pulzusszám eléri a 110-130 ütés / perc, és a végén a 2. Load - 150-165 ütés / perc (a különbség nem kevesebb, mint 40 ütés / perc). Hiba PWC170 számítások minimalizálni lehet a teljesítmény közelítés során
2. terhelést PWC170 értéket.
Amikor kiválasztja az első elektromos terhelést kell figyelembe venni a testtömeg és a becsült szintű fizikai teljesítőképesség (9. táblázat).
Sport Groups
W1 - kapacitása az első terhelést kgm / min
W2 - ereje a második terhelési kgm / min
f1 - a szívfrekvencia 5 percig, hajtsa végre az 1. terhelés,
f2 - pulzusszám 5 percig, hajtsa végre a 2. terhelést.
A hitelminősítő adatai alapján kapott relatív mennyiségét (PWCotn) jelző PWC170. amely hányadosaként számítottuk abszolút értékek (kgm / perc vagy W / m) per testtömeg kg (kgm / kg vagy W perc / m kg).
Értékelés PWC170 index értékek és PWCotn a táblázatokban szereplő 11,12,13,14.
11. táblázat - értékelése relatív mutató értéke PWC170
PWCotn (kgm / perc / kg)
Ismerve az értéket PWC170. tudjuk számítani a maximális értékét oxigénfogyasztás (IPC), amely jellemzi az aerob kapacitást az ember.
MIC = 1,7 x PWC170 + 1240 (gyakorlatlan személyek)
MIC = PWC170 + 2,2 x 1070 (a képzett személyek)
PWC170 értékek felhasználhatók megjósolni a megfelelő értéket a szív volumen sportolók. Ehhez használja a következő egyenletet:
HV = 1,1 x PWC170 - 23 x 10 -5 (PWC170) 2-140, ahol
HV - a a szív térfogata cm 3
A kapcsolat a relatív mennyisége a szív és az összeget a PWC170 lineáris jellegű, hogy lehet a következő egyenlet szemlélteti:
RHV = 0,035 PWC170 + 17,5
Kötet értéke a maximális pulzusszám meghatározza a lökettérfogat (maxQs) edzés közben, amely számolható az alábbi képlet segítségével: