Hal a terhesség alatt
Az a tény, hogy a halak egy nagyon hasznos termék mindenki számára ismert. Tenger gyümölcsei és hal terhesség alatt fog óriási előnyöket anyát és a gyermeket, csak óvintézkedéseket, és emlékszem néhány szabályt amire szüksége van.
A legújabb tanulmányok az Egyesült Királyságban találták, hogy a nők az étrendben a halak, amelyek jelen vannak a terhesség alatt. szülni sokkal hozzáértés, az aktív és intelligens gyermek, ha összehasonlítjuk a nők, akik korlátozni magukat a tenger gyümölcsei.
Omega-3 zsírsavak bőségesen halakban, erősíti az immunrendszert, gátolja a gyulladásos folyamatok, az akut formában és adjuk látást gyermek agy fejlődését. Érdemes tudni, hogy a zsírsavak gazdag egyetlen tengeri halfaj. Az édesvízi halak gyakorlatilag nem tartalmaznak az egészséges zsírok, ráadásul, gyakran szennyezett paraziták, amelyek nem mindig képes megsemmisíteni útján hőkezelés. Legyen óvatos folyami hal a terhesség alatt. Bot (vagy fertőzöttség férgek), nem csak hányingert és hányást okozó, hanem okozhat vetélést.
De tengeri halak a terhesség alatt „ad” baby nélkülözhetetlen vitaminokat és anya hangulat pozitív töltésű. Hal fehérje nem rosszabb, mint a hús fehérje, de a káros zsírok benne kevés, ellentétben a hús. A szakértők tanácsot, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú tőkehal, sáfrány tőkehal, Heck, jég hal, tengeri sügér.
Kaviár terhesség nem olyan hasznos, mint egy hal. Nem szabad visszaélni. Hagyja, hogy a ünnepünk.
Seafood kívánatos az étrendben a terhes, mert kiváló forrása a vas és fehérje. Rákok, homár és a garnélarák, kívánatos, hogy használja főtt, konzerv helyett! Ennek több oka van: főtt megtartják nagy részét annak hatékonyságát, miközben a gyártók általában hozzá antibiotikumok meghosszabbítani eltartható. Antibakteriális nemkívánatosak terhes, azok kiváltó rendellenességek a fejlődő magzatra.
Azt találtuk, hogy megszabaduljanak a hányinger, a hányás és a lábikragörcs terhesség alatt segít a B6-vitamin. Ez a vitamin tele ketalazac és foltos. Kezdve a terhesség második trimeszterében különös figyelmet kell fordítania a D-vitamin megszabadulni baba angolkór képes körülbelül 10 mg calciferol. Ez lehet beszerezni lazac, hering, szardínia, és csukamájolaj.
A 17 hetes terhesség, a D-vitamin különösen sürgető igény hozzá a kalcium, amely erősíti a csontokat és a fogakat. csökkenti a magas vérnyomás kockázata a terhesség alatt. Tartalmazza az étrendben a tengeri keszeg, sáfrány tőkehal, makréla, szardínia óceán.
Az orvosok általában nem javasoljuk a terhes nők eszik húst kardhal, cápa és király makréla. Ezek tartalmaznak metil-higany, ami veszélyes a magzati idegrendszer. Ez ugyanazon okból, hagyjon fel a tonhal.
Sushi is érdemes tartani a szülést követő időszakban. Nem mindenki tudja, de tény: a nyers hal veszélyes betegségek, például listeriosist, amely egy fertőzés anyáról a gyermekre.