Hajtások - hogyan lehet felkészülni próba!
A tudósok kimutatták, hogy ha minden nap enni 50-100 gramm csírázott szemek, például a saláták, a gabona vagy levesek, majd egy hónappal később a test lesz sokkal tisztább a toxinok, nehézfémek és egyéb káros anyagok.
A kicsírázott magvak gazdag vitamin, C, E, B, így szemcsék merevítő eszközök és hozzájárulnak a betegség megelőzése.
A palánták tudták növelni a hemoglobin normál nyomáson, szívműködés, és az anyagcserét. Segítenek, hogy erősítse a fogak, haj, köröm és fokozza a látásélességet.
A csíráztatott magok nem csodaszer, hanem csupán egy nagyon hatékony egészségügyi termék, amely hasznos lesz mindenki számára.
Action palánták annak a ténynek köszönhető, hogy amikor a növény a kinőtt a magvakból, aktivizálja az összes folyamatot, hogy meg kell, hogy életet adjon erős növény. Ezért, az összeg a vitaminok és ásványi anyagok, cukrok és rostok jelentősen növekszik.
Fontos, hogy használja a csírázott szemek a téli és kora tavasszal, amikor a bevitt vitaminok friss gyümölcsök és zöldségek korlátozott.
Ha enni búzacsíra, hogy hozza a szervezet E-vitamin és B-vitamin, amely erősíti az idegrendszert. Ez is egy forrása a kalcium, foszfor, magnézium és vas.
A hajtások rozs sok növényi olajok és a hormonok, ezért javasoljuk, hogy a férfiak problémák potenciát.
Babcsíra Ön számára fehérje és esszenciális aminosavakat, valamint ólom a normális anyagcsere és az agy működését.
Vegyületek hasznos anyagok és napraforgó csírák, amelyeket fel lehet használni salátákhoz.
Hogyan csírázni magokat saláta, zabkása, leves és egyéb ételek
Csírázni olyan magot, hogy egy személy eszik: rozs, búza, árpa, zab, bab, napraforgó és még mogyoró (ami mellesleg egy hüvelyes).
Fordítson különös figyelmet a minőségi gabona, amely a fog csírázni: meg kell egészben nélkül termesztik növényvédő szerek használata. Maratott gabona általában úszik a vízen, de még mindig kell vásárolni egy biztonságos helyen: Megbízható üzletek vagy gyógyszertárakban.
Ha a mag nem csírázott két nap - akkor jobb dobni.
Kényeztesse előállítására szemek felelős - előfordultak olyan esetek okozta mérgezés Escherichia coli és a szalmonella, ha a gabona kicsíráztattuk megfelelően. Ezért emelése előtt - jobb, mint a pasztőrözött.
A csíráztatott gabona tárolható hűvös helyen legfeljebb 48 órán belül, de jobb - nem több, mint egy nap. Ha van legalább kétségei vannak a minőségi gabona okozta a szín, a szag, a megjelenés - jobb nem enni.
Csíráznak mag egyszerű. Számos módja van erre.
- Egy üveg száraz gabona (búza vagy hüvelyesek) 2 pohár hideg vizet. Öntsük szemeket egy mély edénybe, és töltse fel vízzel. Három nappal később továbbadják a nyirkos, sötét anyag, egyenletesen elosztva, és hagyjuk még két napig.
De csak szemek hajtások, és egy nagyon jó mosás őket - el kell távolítani a dohos szag teljesen.
Gabona kása vagy levesek
Az én jó szemű, öntsük egy mély tálba, és megtelnek vízzel, amíg enyhén fedett őket. Fedjük le a tálat egy vastag ruhával, és tegye meleg helyen egy nap. Amikor a hajtások elérte az 1 mm-es, egy malom, öntsünk forró vizet (1: 1), és a fedél és a hideg.
Tedd bab egy üvegtál - réteg ne legyen nagyobb, mint 2 cm, és töltse Cover ruhát hideg forralt vízzel .. Mi tesz egy meleg helyre, és ebből következik, hogy a szövet nedves volt. Magok csíráznak kell egy-két nap - a melegebb a helyét, annál jobb.
Borsó módon jobban csíráznak 10 napon belül - a legfinomabb csírák hosszabb, mint 2 cm.
Szója hajtások és fehérít borsó szükség van körülbelül egy percig forrásban lévő vízben. Lucerna csíra, bab és a lencse hőkezelés nem tehetik ki.
A fő szabály a csírázás - mindig azok nedves, de nem túl nedves - különben a bomlási folyamatok indul, szintén nem túl száraz - különben nem fognak kicsírázni.
Hajtások kicsinek kell lennie - nem több, mint 3 mm, különben elvész az íze és a tápanyagok. Az egyetlen kivétel - a borsó - íze kelbimbó 2 cm.
Hogyan kicsírázott magvak
Táplálkozási tanácsot étkezési csírák reggelire. Ez lehet nyersen, vagy csak egy salátát. Ha enni a teljes kiőrlésű - ők kell, hogy nagyon óvatosan rágni.
Grain saláta jobb őrölni húsdarálóval vagy élelmiszer-feldolgozó.
Ha őrölni, hogy a bab hozzá mézet, gyümölcsöt, mazsola, dió - csodálatos, hogy egy egészséges desszert.