Hajdina diéta - hatékony fogyás, igazi lefogyott, napi menü ajánlások

Ki lehet ülni a hajdina diéta

Hajdina étrend az emberek egy erős motiváció, hogy lefogy. A szigor hajdina diéta ijesztgetni akik soha nem próbált eleget bizonyos diéták, például a Kreml diéta, vagy a Dukan diéta.

Különösen hasznos hajdina diéta azoknak, akik sürgősen meg kell, hogy formába előtt egy fontos esemény, mert a kiló elolvad hajdina diéta szinte az óra. Értékelje hajdina diéta és az emberek bőrgyógyászati problémák, mert köszönhetően méregtelenítő a bőr megtisztul, és képes lesz az egészséges és friss megjelenés.

Hajdina étrend ellenjavallt emberek betegségeinek nyombélfekély, gyomorfekély, magas vérnyomás, cukorbetegség. Tilos és a nők, akik terhesek vagy szoptatnak.

Mit tudok enni, ha hajdina diéta

Hajdina étrend nem véletlenül nevezik a hajdina. Ez azt jelenti, hajdina, mint egy főétel. Hajdina „anélkül, hogy a” által készített infúzió, reggeli, ebéd és vacsora - korlátlan mennyiségben.

Amellett, hogy a hajdina megengedett kis mennyiségű hagyma, a különböző teák, zöldséglevek, ásványi és sima vizet - mindezt anélkül, hogy egy csepp cukor és só. Ez alól kivételt képez, hajdina diéta néha gyümölcs vagy mézet vízzel hígítjuk. Az egyik a „puha” fajta hajdina diéta - hajdina, kefir diéta, ami arra utal, amellett, hogy a görög egy százalék egy liter joghurt egy nap.

Hogy nem lehet megenni alatt hajdina diéta

Hajdina diéta - az egyik szigorú diéta. Az egyik kéz ujjai elég felsorolni, hogy mi megengedett a rendelkezés betartását. Ennek megfelelően a hajdina diéta tilt mindenféle egyéb termékek. Letiltott hús, hal és tojás, az összes, kivéve a hajdina, gabona, só, cukor, fűszerek, gyümölcsök és zöldségek, tejtermékek, nem beszélve a sütés. Az egyetlen kivétel - egy százalék joghurt, ha úgy dönt, nem tiszta hajdina diéta, és annak különböző - kefir, hajdina diéta.

energiatakarékos módban, amikor a hajdina diéta

Hajdina étrend biztosítja a különböző típusú étrend.

Az első és legegyszerűbb - napi háromszori étkezést. Hajdina kása, főtt az infúzió (este hajdina öntsünk forró vizet - az arány 2-3 csésze vizet egy csésze hajdina dara - és hagyjuk fedő alatt szorosan fátyolos, amíg a reggel, reggel a felesleges víz lefolyó) kell lennie az egész napi étrendet. A reggeli, ebéd és vacsora - hajdina kása nélkül só, cukor, ecet, fűszerek és olaj. Az egyetlen kivétel, amely lehetővé teszi a hajdina diéta - párolt egy csepp olajat a hagymát, amit adhatunk a görög minden étkezés.

A második típusú táplálkozás hajdina diéta - enni hajdina, ahányszor éhes, bármilyen mennyiségben. Korlátozás - a jóllakottság érzését. Ha már nem éhes, megáll, és hagyja félig megevett kása a következő étkezés. A harmadik típusú élelmiszer hozzáadásával jár, hogy a diéta egy százalék joghurtot, de nem több, mint egy liter naponta. Ebben az esetben, akkor lehet, például naponta ötször, minden étkezés egy pohár kefir. Ideális esetben a joghurt ital nem érdemes együtt hajdina és külön-külön - fél órával étkezés után.

Vannak más változatai az étrend hajdina diéta, a kapcsolódó elsősorban búcsú. Ha határozott, hogy felfüggeszti az hajdina diéta két hétig, de akkor nagyon nehéz hiánya miatt más, kivéve a hajdina, élelmiszer, a program így néz ki. Reggel éhgyomorra, iszol egy pohár meleg vízben feloldunk, hogy egy teáskanál mézet és néhány csepp citromlé. Fél óra múlva - reggeli üres hajdina. A szám - tetszése. Drink reggeli édesített tea vagy természetes növényi lé (frissen préselt). Ebéd és vacsora - a második és a harmadik tétel a hajdina kása.

Egy változat szerint, lehet helyettesíteni méz jar (125 g) a cukrozatlan joghurt.

Bármilyen módban, az utolsó étkezés nem lehet több, mint három órával lefekvés előtt.

Hajdina diéta magában böjt nap, melynek során ragaszkodnak egy termosz 800 g hajdina, és edd meg a nap folyamán, anélkül, hogy a hagyma vagy kefir vagy joghurt. Nem szénsavas víz és a cukormentes húsleves csipkebogyó lehet inni korlátozás nélkül. Rendezzük böjt nap hagyjuk legfeljebb hetente egyszer.

Amikor a tömeg megy közben hajdina diéta

Hajdina diéta azt jelenti, hogy nagyon gyors visszavonását túlsúly. Az átlag 10 kiló 1-2 hét. Mivel hajdina a rostokban gazdag, ez ad egy jóllakottság érzését hosszú ideig, míg tökéletesen megtisztítja az emésztőrendszert a mérgek.

Ez az arány a visszavonását extra kilogramm, természetesen függ a kiindulási súly. Az emberek jelentős túlsúly hajdina diéta nyújt sokkal gyorsabb és érezhető eredményt, mint azoknak, akik szeretnének megszabadulni a mind az öt kilogramm.

Időtartam hajdina diéta

Mivel a súlyos hajdina diéta a legtöbb ember számára túlzott, hajdina diéta ajánlott ahhoz, hogy nem több, mint egy-két hétig. Ismételjük meg lehet egy hónap után az első hívást. Ki a hajdina diéta fokozatosan kell, különben gyorsan ment kiló vissza pár nap, ami egy meglehetősen nagy baráti társaság.

Tény, hogy a hajdina diéta nem tart tovább két hétnél. Sőt, néhány elvek részét kell képeznie az új életmódot.

Jön ki a hajdina diéta, akkor nem megy a hús, gyümölcs és még több cukrot, különben minden erőfeszítést megy a lefolyóba. Fokozatosan hozzáadjuk a görög más termékek, a ártalmatlan (sovány húsok, tejtermékek, párolt zöldség).

A könnyű betartását hajdina diéta

Hajdina étrend könnyen jön azoknak, akik már elérte a „kezelni” a negatív értékelést a testét. Azok, akik megpróbálták a lágyabb változatai étrend, de nem tudta időben.

Az összes többi hajdina diéta lesz egy komoly teszt a karakter és a motiváció. Hajdina étrend különösen negatív hatással tudás dolgozók, mert a hiánya miatt só és cukor fej működhet sokkal rosszabb, mint máskor.

Érvek és ellenérvek a hajdina diéta

Hajdina étrend egy határozott plusz: nagyon magas hatásfok. Elfogadom egy kicsit, mi diéta garantálja a veszteség 8-10 kg, maximum két hétig. Ezen túlmenően, amennyiben a hajdina diéta gyakran megfigyelhető jelentős javulás a bőr megjelenését (mivel megszűnik a salak szervezetben).

Hátrányok hajdina diéta sok. Kezdjük azzal, hogy egy-két héten belül, a szervezet megkapja kevésbé jelentős tápanyagot tartalmaz, beleértve az összes csoport - és fehérjék és zsírok és szénhidrátok, vitaminok és nyomelemek. Természetesen a részben kompenzálják a hiányzó esszenciális anyagok vesz egy multivitamin.

Pszichológiailag, hajdina diéta - az egyik legsúlyosabb. A legegyszerűbb módja annak, hogy tartsa meg azok számára, akik egyedül élnek, még nem az állatok. (Kb állatok -. Nem vicc közben enni egyet a hajdina, még a szagát macskaeledel irritálhatja annyira, hogy ha esik át a diéta a harmadik napon.)

Hajdina diéta - az egyik kiegyensúlyozatlan, ezért vesz egy multivitamin során tiszteletben tartják szinte kötelező.

Hajdina étrend annak hajdina, kefir kiviteli alak is okozhat nemkívánatos mellékhatások, mint például a megnövekedett gáz.

Emlékeztetni kell arra, hogy mint minden más mono- diétát, hajdina diéta gyorsan kiürül a szervezetből a felesleges vizet. Tehát, iszik, ha szüksége van egy csomó hajdina diéta - legalább 1,5 liter naponta.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő