Gyümölcs koktél hasznos frissítő desszert

Lehet vitatkozni az előnyöket gyümölcsöt, de nyilvánvaló, hogy a természetes gyümölcs mindig hasznos édességek vagy sütés tésztát. Fruit koktél - ez egy nagyszerű desszert, amely helyreállítja a hatalom és töltse fel a szervezetet energiával, akkor hozzon létre egy jó hangulat, és nem károsítja a szám. A különböző receptek koktélok teszi magát kényeztesse őket legalább naponta többször.

Anélkül, gyümölcs sehol

Mondjuk egyértelműen káros gyümölcs vagy hasznos, nem lehet. Nyilvánvaló, hogy minden attól függ, hogy milyen típusú gyümölcs, az egészségi állapot és természetesen a száma, gyümölcsöt az étrendben. Ha enni csak őket, akkor nem biztos, hogy ez lesz az egészségügyi ellátás. De teljesen kizárja gyümölcs a diéta is, nem: ők nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos. Tehát a gyümölcs tartalmaz vitaminokat (különösen a C-vitamin) és ásványi anyagokban (kálium, magnézium, jód, stb), amelyek szükségesek az egészség és a szépség. Ezért táplálkozási javasoljuk általában nem kevesebb, mint kétszáz gramm gyümölcsöt naponta.

És mégis a leghasznosabb természetes gyümölcs. Ők lehet enni a saját, és ha használja a természetbeni juttatások fáradt, akkor ők szolgálnak kiváló alapanyagot gyümölcssalátákkal vagy turmixokat, koktélokat.

Mi a koktél turmix? Magyarul ez azt jelenti, smoothie „egységes, sima, puha.” Cocktail egy sima és homogén masszát egy fényes gyümölcsös illat. Hogy tompítsa az íze a gyümölcs püré hozzá tejet vagy joghurtot (általában alacsony zsírtartalmú). Gyakran elő, és teljesen vegán turmixokat alapján gyümölcslé vagy kókusztej.

Smoothies - a tökéletes választás a táplálékot. Ezzel szemben a szokásos gyümölcslé, ez a koktél tartalmaz vitaminokat és antioxidánsokat mellett számos hasznos rost, ami miatt nagyon kielégítő. Tehát egy pohár turmix nagyon is lehetséges, hogy kielégítse az éhezés nem fogyaszt több kalóriát ugyanabban az időben. Ez nem meglepő, hogy az ilyen italok hihetetlenül népszerű, akik vezet az egészséges életmód és figyeli a kalóriatartalmú étrend. A kereskedelmi előállítására turmixokat lett egy nagyon jövedelmező üzlet: honnan fogyasztók koktélok nem olcsó.

Érdekes, hogy az utat a turmix a fogyasztók hosszú időt vett igénybe: az első koktélok jelentek meg az USA-ban a harmincas években a múlt században, de szerzett népszerűsége csak a 60-as években, amikor eladták a bioboltokban. És a végén a XX század turmixokat kezdte diadalmenet szerte a világon: gyümölcsitalok elkezdték eladni nem csak a bioboltokban, hanem a hétköznapi kávézók minden részén a világnak.

Ugyanakkor az ipari termelés turmixokat számos hátránya van. Például hajlamosak, hogy a cukor, és néha hozzá tartósítószer, aroma, emulgeálószerek és más népszerűtlen támogatói egészséges táplálkozás összetevőket. Ezért sokkal jobb (és olcsóbb), hogy készítsen egy smoothie otthon, különösen azért, mert az az ital elkészítése nem tűnik nehéznek, még kezdő szakácsok.

A fő összetevői turmixokat - gyümölcs, bogyós vagy zöldség. Emellett szinte minden recept több folyékony - tej, joghurt, gyümölcs vagy zöldség leve. Kötelező összetevő is jég.

Készítsünk turmixokat nagyon egyszerű, persze, ha a kéz egy mixer. Gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek (leggyakrabban használt sárgarépa, uborka, zeller Zeller: növényi nyilvánvaló előnyökkel

. bár vannak más receptek) alakítjuk pürét, amely összekeveredik a folyékony bázis (gyümölcslé, tejtermékek, zöld tea), és felnyársalta jéggel. Nemesíteni az íze turmixokat révén lehetőség van a fűszerek és a méz. Ritkábban az italban hozzáadott cukrot: ez az adalékanyag nem teljesen összeegyeztethető az egészséges táplálkozás ötleteket.

Főzés gyümölcs koktél lehet szinte bármilyen gyümölcs, szedés aránya az ízlése. A legnépszerűbb ezek kombinációi:

• Banán és körte: egy ital az édesszájú. Ez turmix nincs szüksége édesítőszerek;
• A banán és egy alma: gazdag és illatos, édes koktél;
• Narancs, grapefruit grapefruit: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok frissítő gyümölcs
  
  és a banán: világos édes íz és a telítő adag C-vitamin;
• Banán, eper Eper: hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok kedvenc nyári bogyós
  
  . Narancs: egy édes italt finom ízét;
• Piros bogyós gyümölcsök és alma: tört bogyók almalé - egy kamra rost és vitamin;
• Sárgabarack joghurttal: édes íz, enyhén savanykás.

Mert turmixokat, akkor a különféle gyümölcsök bármilyen arányban. Száma gyümölcsfajták nincs korlátozva. Például, lehet, hogy egy smoothie alma, kiwi és a banán, hozzá lehet adni a keverékhez a tej és a recept javítható hozzáadásával málna. Egy szó, akkor előfordulhat, hogy a kísérletekben.

Fűszerek turmixokat is lehet hozzá ízlés szerint. Alma, sárgabarack vagy szilva lesz tökéletesen kombinálható fahéj, eper és kiwi, valamint új ízt árnyék, ha hozzáadjuk a menta. Azok, akik szeretnének fogyni, előkészíti alma turmixokat alapján zöld tea gyömbérrel. És azok számára, akiknek szükségük van plusz energiát, kitalált recepteket turmix csokoládé - ​​meglehetősen magas kalóriatartalmú, de nagyon finom.