gyermek menü egy év után, mint a takarmány, a megfelelő étrend és táplálkozás
Az idősebb gyerekek, szintén szükség van a megfelelő táplálkozás. A legtöbb anya úgy vélik, hogy ebben a korban, hogy ideje enni „felnőtt” élelmiszer maradéktalanul meg a gyerekek az általános asztalra. Ez nem teljesen helyes. Igen, a gyermekek egy évnél régebbi lehet enni néhány étel abból a tényből, hogy az egész család eszik, de a fő diéta is különbözőnek kell lennie. Mi gyermek menü egy év után tekinthető helyes? Milyen ételek tartalmaznak a napi étrendben? Van-e értelme az étkezési szokások?
Termékek egy év után
A fő tápláléka a gyermek tartalmaznia kell a következő termékeket.
gabonafélék gabona
Ezek étkezés jelen kell lennie az asztalon minden nap. Ezek olyan erőteljes lökést az energia, amely szükséges a morzsákat, hogy dolgozzon, és fedezze fel a világot. Főzés lehet mind a tej és a víz. Egyes anyukák inkább hígítja a teljes tej és víz 1: 1. Ha a baba allergiás a glutén és tejtermékek, meg kell, hogy vegye fel a hozzávalókat, hogy az étel nem jár káros morzsákat - gluténmentes gabonafélék (rizs, kukorica, hajdina stb), szójatej. Jó hozzá a zabpehely darab vajat. Nem kell félni a koleszterin gyermekkori, hasznos. Természetesen beszélünk kis adag koleszterin termékeket.
A friss zöldségek és gyümölcsök
Ezek a termékek értékes forrása a vitaminok és nyomelemek. Szükséges annak biztosítása, hogy a gyermek eszik friss, mert a hőkezelés a legtöbb hasznot menni. Zöldség és gyümölcs saláták, desszertek, friss gyümölcs mindig jelen kell lennie a napi menüt. Tankoljon saláta lehet egy minőségi növényi olaj, valamint a gyümölcs- - alkalmas joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.
Évesen egy év után a diéta lehet a különféle levesek. Hozzávalók úgy kell megválasztani, hogy ne árt a gyerekeket allergiás. Nem korlátozódhat csak a növényi levesek, ebben a korban még elfogadható a hús és hal. És nem kell őrölni a kész étel burgonyapürével. Baba itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell ételt álló apró darabokra. És ne legyen perezharku, felesleges zsírt a bébiételt semmit.
Főételek
Amint ételeket lehet nyújtani a különböző burgonya köretek vagy kis tészta. Ne felejtsd el a zöldségeket. Főétel heti 1-2 alkalommal lehet egy alacsony zsírtartalmú fajták hal (tőkehal, szürke tőkehal, sávos). És akkor adja meg a baba baromfi (csirke, pulyka), vagy állati hús (sovány sertés, marha, nyúl).
A készítmény elkerülése sütéshez. Alkalmas vízben forralással vagy gőzöléssel, párolás, pörkölés
Ahogy desszertek is a kínálat a különböző édes húsos (túró, sárgarépa), manna, sült alma vagy körte, friss gyümölcs. Receptek tartalmaznia kell legalább finomított zsírt és cukrot. Édességek a boltban lehet fokozatosan adagoljuk egyszerű cookie-kat ( „Jubileumi”, „Mária”, stb.) Candy, sütemény vajkrém, csokoládé és egyéb édességek jobban feladni, amíg csak lehetséges.
Italok nagyon fontosak, mert segítenek a kiszáradás megelőzésére és fenntartani az optimális víz egyensúlyát a szervezetben. Gyermekek után egy évvel lehet ajánlani a főtt vagy tisztított palackozott víz, egy speciális gyermek teák, gyümölcslevek, kompotik friss gyümölcs vagy szárított gyümölcs, gyümölcslevek, zselék.
Nem kívánatos, hogy a teljes tej akár három évig, mert a gyerekek nem rendelkeznek az enzimek megemészteni. Ilyen ivás káros hatással lehet az egészségre a morzsákat, ami gastrointestinalis rendellenességek, allergiák és más bajok. Ha anya is úgy döntött, hogy a baba tejet, akkor fel kell forralni.
anyatej
Kortárs Pediatrics úgy véli, hogy a szoptatás után egy évvel nem szükséges, mivel a fő funkciója, hogy erősíti az immunrendszert készül. Az anyatej ebben a korban egyre kiegészítője a főmenüben és módon kommunikálni az anyjával. Ha anya és a baba nem hajlandó feladni a szoptatást, ez elég lehet menteni GW. Alatti gyermekek 1 éves kor még mindig nagyon fontos, hogy anyám egyfajta közelség, megőrzése szoptatás hozzájárul a lelki kényelem morzsákat.
Amellett, hogy ez a lista, akkor is az étrendben a gyermekek egy évnél régebbi: csirke és fürj tojás, kenyér, egy kis lekvár formájában kiegészítéseket zabkása vagy húsos, tejtermékek normális zsírtartalom (3,5-5%), fűszerek lehet csak egy kis só és a cukrot.
Fontos, hogy az étrend vett részt elegendő fehérjét élelmiszerek, ez biztosítja az egyre növekvő építőanyag. Hús, hal, baromfi, máj, sajt, a hüvelyesek - valami ebből a listából is jelen kell lennie az asztalon a gyermek minden nap! Count része szükséges fehérjéket mértéke 3 gramm testsúly-kilogrammonként a morzsákat. De ugyanakkor arról, hogy a fehérje étel nem volt túl sok, mert ez vezethet székrekedés.
Becsült gyerek menü egyik évről három évre
Egy fontos pont: Minden étel a gyermek frissen kell készíteni. Termékek alaposan fel kell hőkezelik. Ha a gyermek élvezheti a friss zöldségek és gyümölcsök, azokat jól megmosott és túlhevít tálalás előtt, és még jobb, hogy vágja le a héjat.
Abból, amit élelmiszereket kell megtagadni
Mi a takarmány a gyermek egy év után persze, hanem azért, mert az étel nem szükséges, hogy a gyerekek? A lista nem túl nagy, de ezek a termékek valóban fel kell hagyni:
- Csípős fűszerek.
- Húsok.
- Füstölt és sózott.
- Konzervek.
- Kifogásolható olcsó édességet.
- Bármilyen édességek, még a legjobb, nagy mennyiségben.
- Túl zsírtartalmú élelmiszerek (például szalonna).
- Sült ételek.
- Szódavíz.
- Csomagolt gyümölcslevek (kivéve - speciális gyermek lé, bébiétel értékesített az osztályok).
- Gyorsétterem.
Mindezek a termékek nem kívánatos az étrendben a gyermekek minden életkorban. De kell különösen szigorúan a legfeljebb három év során annak érdekében, hogy a gyermek nem eszik ilyen étel.
A diéta a gyermek egy év után
Nagyon fontos, hogy fenntartsák a diéta és egy év után, hogy létrehozza a megfelelő táplálkozási szokások, fenntartja a normális működését a tápcsatornában. Ideális esetben a gyermek meg kell enni legalább 4-szer egy nap - reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. Másfél év jobb gyakorolni öt étkezést, amely tartalmazza az ebédet. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá kis snack, ha a baba éhes, például egy hosszú séta.
Napi kalória nem haladhatja meg a 1100 kcal, és a teljes összeg az élelmiszer naponta - 1200 Persze, a gyerekek különbözőek, és rendeletek kissé eltérhet, de kell, hogy vezérelje ezeket a számokat
Fit diéta alvás és ébrenlét könnyű. Valószínűleg a gyermek-évre, és így hozzátapad egy bizonyos mód, ami kényelmes neki, és anyám. Ha azt tervezi, hogy a morzsákat az óvodába, akkor elkezd készíteni előre, hogy az étrend elfogadott intézmények:
- Reggeli 8,00-9,00.
- Ebéd 12,00-13,00.
- Uzsonna 15,30-16,00.
- Vacsora 18,00-19,00.
Osszuk a kötet valamennyi élelmiszer étkezések között kell lennie a következő elv:
Ha kíván enni, akkor nem teszi őket túl terjedelmes, mivel ez megöli az étvágyat, és a gyerek nem volt ideje, hogy éhes, hogy a fő élelmiszer-bevitelt. Mint egy snack illik fél banán, egy pár süti, egy kis pohár joghurt vagy túró.
Egy fontos pont: Ha a takarmány a gyermek nem, akkor nem kell csinálni erővel. Lehet, hogy a baba nem éhes, vagy rosszullét. Sokkal jobb, hogy adjon neki étkezés után ismét egy kis időt.
Fontos megjegyezni, hogy egy éhes gyermek enni adna anyám. Ha egy törpe megy keresztül: „Mi - ugye - nem fogom,” ő nem éhes, és csak rossz. Nem kell menni kb, mivel ez rontja el a táplálkozási magatartás és a jövőben ez a gyermek nehéz lesz bejutni a hatalom.
Gyermekek, elvégre az igény is az én anyai gondoskodás és figyelem, valamint grudnichki. Szervezze a megfelelő étrend nagyon fontos ebben az időszakban, hiszen ez nem csak pozitív hatással van az egészségre, de egyben jó étkezési szokások az élet.