Gyakorlatok testtartás otthon
Szép testtartás egy dísz a nők számára, de ez nem dicsekedhet sok. Minden a hiba a helyet egy rossz testtartás, a folyamatos munka a láb, stb Vannak speciális gyakorlatok javítására testtartás az otthon, hogy jó eredményeket elérni. Szabályos teljesítményt képes korrigálni a meglévő problémákat, és erősíti a hát izmait. Ezen túlmenően, állapotának javítása a hasi izmok és a karok, hanem normalizálja az izomtónust. Sőt, a szokás, hogy a jó testtartás.
Egy sor gyakorlatok testtartás
Kezdeni, szeretnék venni néhány szabályok fenntartása a megfelelő helyzetben a gerinc. Először is, arra utal, hogy a túlsúly, amely betölti a gerinc. Másodszor, ajánlott, hogy további korrektor erős görbületű. Harmadszor, ellenőrizze, hogy a hát egyenes mindkét ülés közben és gyalogos.
Mielőtt úgy csinál egy kis testmozgás berendezések javítása testtartás, szükséges kiemelni néhány szabályt. Ahhoz, hogy egy jó eredmény, meg kell órákat hetente 3-4 alkalommal. LFK természetesen 2 hónapig tart. majd egy kis szünetet a 1 hónap. Ismételjük meg a program lehet akár évente négyszer. Nem szükséges, hogy végezze el ugyanazt a gyakorlatokat, mint a hatékonyság csökken, és a kívánt eredmény nem lesz lehetséges. Minden gyakorlat megismételjük 15-20 alkalommal.
Gyakorlatok korrekciójára testtartás az otthon: