Gyakorlatok javítására agyi vérkeringést, a választott módszer
Gyakorlatok javítására agyi vérkeringést, van egy csomó népszerűsége az emberek között. Megelőző intézkedések vér stagnálás segít megszabadulni a vérrögök és hozzájárulnak fellépésének késleltetésében időskori demencia. Annak érdekében, hogy egy adott hatás gyakorlása végzett minden nap, amely egyesíti a megfelelő életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő fizikai aktivitás, az alvás és a teljes feladását szenvedélybetegségek. Az ilyen gyakorlatok szerves részének tekintendők a megelőzés és a kezelés görcsök szervek a keringési rendszerben.
Az otthoni edzés
Sok betegnél, akiknek gondot okoz a vérkeringést, előnyben gyógyszerek javításához hozzájáruló vér, elvékonyodik a vér, és megakadályozza a vérrögök képződését. De ezzel él minden nap, akkor nagyban javítja az erek tónusát és javítja az egészségét. A megfelelően kiválasztott gyakorlatok segítenek:
- valószínűségének csökkentése súlyos betegségek, amelyek kapcsolatban vannak a vérkeringést;
- stabilizálása koordinációt;
- kiküszöbölésére nyaki csigolya és chondrosis;
- így nagyobb mobilitás ízületek;
- javítja a vizuális funkció;
- erősíti az immunrendszert;
- hogy több hatékony terápia gyógyszerek.
Annak érdekében, hogy gyakorolni, hogy hasznos lehet, meg kell tenni a mindennapi. Kezdje 1 alkalommal naponta, optimálisan ajánlani ezzel él 2-szer - reggel és este. Reggeli torna lehetőséget biztosít, hogy nyúlik az izmokat és az ízületeket, serkentik, felgyorsítja a vérkeringést és növeli az oxigén koncentrációja a vérben. Este létre, hogy pihenni, segít elkerülni az álmatlanságot és ébred fel időben.
Fokozásának eljárásai a vérkeringés a szervezetben
Annak érdekében, hogy normalizálja a vérkeringést, van egy nagy számú gyakorlatok javítását célzó működését az ereket, amelyek megtalálhatók a különböző testrészek.
Annak érdekében, hogy javítsa a vérkeringést a szervezetben szükséges:
- Vegyünk egy kényelmes helyzetben, csukja be a szemét, keze ökölbe szorult. Tedd körülbelül 50 légvétel orrát. Ez alatt a belégzési kell vonni a gyomorban, és a botját, amikor kilégzéskor. Majd meg kell tenni annak érdekében, hogy be és ki követi lehetséges lett mélyebb, mint a korábbiak.
- Masszírozni a füle. Hands kell mozgatni fel és le a fülét. Elfogadható ebben az időben, hogy végre gyakorlatokat lélegzik.
- Masszírozása az orrát. Óvatosan használja az ujjait masszírozta orrát.
- Ahhoz, hogy masszírozza a szemöldökét. Becsukja a szemét, tette szemmozgás megfordul.
- Reggel a mosás alatt végezzük arcmasszázs. A mozgással masszírozni a teljes felületet.
napi tevékenységek
Tornagyakorlatok a központi idegrendszer nem igényelnek látogatások tornatermek, és nem kell sok idő. Ezek nagyon hatékony megelőzésére tartós meghibásodása vérkeringést az agyban.
- Az első gyakorlat, amely növeli az agyi véráramlást, tart prodelyvat követően reggel az ágyból. Szakemberek bebizonyították, hogy a távolsági kedvez aktivációs agyi vér tölteléket. Stand vonal egyik lábát javítja a vérkeringést a különböző agyterületek. Eredetileg azt kell állni két lábon, majd emelje fel a jobb és hagyjuk állni 10 másodpercig csak a bal oldalon. Megváltoztatása után az alátámasztó végtag. Ismételjük meg ezt az egyszerű gyakorlatot többször. Lehetséges tehát, hogy aktiválja az agyműködést, hogy megakadályozzák a test ellenében az egész nap.
- Abban az esetben, ha egy ilyen nő reggel nem rendelkezik a megfelelő orvosi intézkedéseket és provokálja kényelmetlenséget emberben formájában fejfájás, szédülés és hányinger, azt mondják, hogy a hiba a vérkeringést az agyban ment keresztül, több szakaszában kialakulása. Ebben a helyzetben a reggeli torna az agy kezd fekvő helyzetben az ágyon. Többszörös végtag mozgását segítik, hogy aktiválja a keringési rendszer, és így növeli a vér áramlását az agyba, és az emelkedés nem volt fájdalom.
- Amikor a reggeli torna, hogy javítja az agyi vérkeringést ad egy lökést az energia, akkor továbbra is torna a központi idegrendszer munkába. Ha van ilyen lehetőség, akkor optimálisan járni, mint lovagolni tömegközlekedés oxigénhiányt. Ugyanígy meg kell csinálni, és a folyamat a hazatérés. Ha ez a lehetőség nem áll fenn, akkor egy séta az esti elengedhetetlen lesz, hogy fenntartsák az egészséges agyi.
speciális képzés
A fenti fizikai kezelések pozitív hatással bíró személy nem jelent problémát a vérkeringést az agyban. Idősebb betegeknél azzal jellemezve, ilyen feltűnő a klinikai tünetek, kell rendszeresen prodelyvat egy sor gyakorlatok, feltéve, közvetlenül javítja az agyi vérrel teljen. A legnépszerűbb és leghatékonyabb eljárások, mindenekelőtt, az alábbi technikákat.
Fej, váll
Gyakorlására kerül sor egy ülő vagy álló helyzetben. Ahhoz, hogy megfelelően végrehajtani, maradjon közel a tükörhöz. Kezdetben a feje esik a bal vállán, maximálisan ellazítja a nyak. Miután 7-10 másodpercig a fej kell dönteni, hogy a jobb vállát. Az ilyen képzést meg kell ismételni naponta 12 alkalommal.
A fej felfelé és lefelé
Először is, a fej maximálisan csökkentjük az áll, a nyak megnyugodott. Ezután fej rendezi és hátradől. Ismételje meg a képzést kell 12-szer. A folyamat során a végrehajtás érdekében korlátozni kell az éles mozgások vezet stretching a nyak izmait.
Shoulders felfelé és lefelé
Ez a gyakorlat kötelező álló helyzetben, mint az ülő helyzetben van, akkor elveszti hatékonyságát. Amikor kezet csökkennek, a váll emelt olyan magas, mint lehetséges, akkor hirtelen lecsökken. Miután elvégezte a szükséges sovány kissé előre, húzza a vállát. Általában, hogy a kívánt eredményt, inkább 8-10 ismétlést.
A nagyon vérkeringést az agyban történik artériák közelében elhaladó nyakát. De ezek a véredények behatolnak a másik, jóval alacsonyabb. Csak azért, mert ez, hogy aktiválja a vérkeringést elvégzéséhez szükséges bemelegítés a gerinc. Hogy mit jelent a képzés, amely lehetővé teszi, hogy ezt a hatást hamarosan, a test körül forog egy tengely körül. Kezét, amikor a test elfordul a maximális nyugodt. Az ismétlések számát is 10-15 alkalommal.
A lejtők oldalán
Tovább edzés, hozzájárulva a vérkeringés javulását az agyban növeli a hajó lumen a gerinc, szimmetrikus lejtők oldalán. Annak elkerülése érdekében, vissza sérülések és ugyanabban az időben elérni a legjobb hatást meg kell hajlítani sokkal alacsonyabb, de anélkül, hogy hirtelen mozdulatokat. Képzést kell ismételni akár 15-szor, majd az edzés befejeződött.
A forgatás a medence
Sokan szkeptikusak tartoznak az ilyen gyakorlatok, mert nem találja meg a közvetlen kapcsolatot a véredényeket az agyban. Sőt, a kurzus forgási medence fokozza a vérkeringést az aorta, ahonnan a vérellátás elengedhetetlen gerinc területén. E tekintetben tehát a manipuláció technika, akkor a forgatás kell végrehajtani egy kört, fokozatosan növelve a kitérési. Miután végzett 5 kört az egyik fél kell, hogy megáll a 4-8 másodperc megáll pihenni, majd ismét, hogy nem ugyanaz körök száma, de az ellenkező irányba.
Ezt a gyakorlatot végezni, csak a végén a gyakorlat, hiszen jelentősen befolyásolja a vesztibuláris rendszer.
Testmozgás javítja a vérkeringést az agyban kell tekinteni fontos eleme a megelőzés és a kezelés a vaszkuláris görcs. Mivel a keringési dystonia csökkenni kezd a hangot. Mivel a betegnek a fejfájás volt szédül, szenvedne a vérellátás az agy. Mert ez a jelenség képesek a stressz, a túlzott stressz, a változás a szezon, vagy időjárás, betegségek a gerinc. Azt javasolja a gyógyszerek használata, valamint ellátják a speciális gyakorlatok, hogy elkerüljék a kellemetlen eltéréseket.
Válassza ki a gyakorlat, amire szükség van, attól függően, hogy a beteg jellemzői ebben az időben. Torna érdekében javítja a vérkeringést az agyban végzik nemcsak gyógyító eszköz helyreállítása a legfontosabb szerv, hanem egy hatékony megelőző intézkedés.
Okai az eszméletvesztés, a műtét után következményeit agyi aneurizma megszüntetésére tüneteket agyérgörcs és tüneteinek kezelésében agyi érelmeszesedés