Gyakorlatok eltávolítása után a pajzsmirigy
Minden gyógyszert oszlik Kelet és Nyugat. Nyugaton a helyreállítás pajzsmirigyműködés végezzük sebészet, a Kelet egy egészen más megközelítést.
Számukra a fő feladat a normalizáció minden szervek és rendszerek a komplex.
Gyakorlatok pajzsmirigy
A keletiek úgy vélik, hogy nem tudjuk bármelyike gyakorlat dolgozni speciális szerv; bármilyen szabadidős tevékenység jár a test egészére.
A számtalan gyakorlatokat lehet választani azokat, amelyek kedvezőbbek a pajzsmirigy.
Gyakorlatok a pajzsmirigy osztható légúti és vett jóga, koncentrált. Minden típusú testmozgás befolyásolja a test összetett.
A légzőgyakorlatok nem fog erőteljes bevonása izom, ellentétben jóga.
További tevékenységek az izmok teremt szükség több fokozott véráramlás, amely el van látva a vér és a szomszédos szervek, mint például a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy.
Akkor javasoljuk, egy sor gyakorlatok pajzsmirigy műtét.
A betegek többsége miatt hegek, és megfelelő magatartása a művelet, kellemetlen érzés a nyak, a feszültség és a korlátozott nyak mozgás.
Konzultáljon orvosával, és használja ezeket a gyakorlatokat, mint egy általános ismertető.
Mozog a fej oda-vissza
- A kezdeti helyzetben a fej semleges helyzetben
- Döntse előre a fejét
- Vissza a kiindulási helyzetben a fej
- Hajtsa hátra a fejét
- Tegyük vissza a fejét, hogy a kiindulási helyzetbe
Hajtsa hátra a fejét egyik oldalról a másikra
- A kezdeti helyzetben a fej semleges helyzetben
- Helyezzük a bal kezével a jobb füle
- Döntsd a fejed a bal oldalon, próbálja tartani a fülét vállához érintette
- Visszatér a kiindulási helyzetbe
- Helyezze a jobb kezét a bal fül
- Döntés a fejét jobbra, próbálják tartani a fülét a másik váll megérintett
- Tegyük vissza a fejét, hogy az eredeti helyére
Lefelé és oldalsó
- A kezdeti helyzetben a fej semleges helyzetben
- Döntés a fejét jobbra
- Nézz le a jobb hónalja
- Tegyük vissza a fejét, hogy az eredeti helyére
- Döntsd a fejed a bal
- Nézd meg, hogy a bal hónalj
Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer. Meg tudod csinálni őket naponta többször.
Ne aggódjon, ha az első edzés fog játszani kemény - minden következő leckét kapnak könnyebb, akkor látni javulást!
Ha fájdalmat érez -
ezt a korlátozást, melyek a kimenet ne legyen.
légzőgyakorlatok
A fő elv ezek a gyakorlatok - futás 32 lélegzett.
Ez azt jelenti, hogy minden elvégzett mozgás végre aktívan levegőt, és abban az időben az átmenet a következő ismétlés - passzív kilégzést.
Hajtsa hátra a fejét, hogy a váll
Amikor a kezdeti helyzetben - a lábak egy megfelelő távolságra egymástól kézzel relaxált törzs végzett dönti a fejét, hogy a váll, a váll ízületek kell egy fix helyzetben.
Aktív levegőt, amikor a fej döntött, és ki az átadás időpontjában, azaz megtalálni a fej a normál pozícióban.
Teljesítő 32 alkalommal inhalációs kilégzés, vagyis 16-szor oldalanként nyugodjanak 15-30 másodpercig, és folytassa a következő gyakorlat.
Kiderült fej felé
Kiinduló helyzet - lábazat, kihangosító, hogy feküdjön végig a törzsön. Aktív levegőt történik elforgatásával a fejét jobbra vagy balra.
Passzív kilégzés, amikor a fej a normál helyzetben. Végzett 32 lélegzetvétel.
Kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatok pajzsmirigy - lábak kényelmes és stabil pozícióban kezét az oldala.
Aktív levegőt végzi dönthető a fejét, hogy a mellkas, mintha megpróbálja megérinteni az áll, mellkas, de ügyelni kell arra, hogy részt vettek csak a nyaki csigolyákat és háti és ágyéki különösen a helyén maradt.
Ellenjavallatok ezekre légzőgyakorlatok pajzsmirigy:
Sérülés vagy gerincsérülés, amelyek nem teszik lehetővé teljes mértékben kihasználja az összes struktúrák a mozgásszervi rendszer.
Magas vagy alacsony nyomású, vérszegénység és szélsőséges esetekben ellenjavallatok, de minden esetben kérjék ki szakember.
Ez a gyakorlat gyakorlatilag nincs ellenjavallat, de ha van súlyos sérülést vagy rendellenességek a mozgásszervi rendszer kell tenni óvatosan és a korábbi konzultációk szakemberek.
Kiindulási helyzet - láb kényelmes és stabil pozícióban kézrátételt az öv szorult.
Aktív légzés ököllel ellazította, és karját kinyújtva egy húr test mentén, mintha elrugaszkodva a földtől. A passzív kilégzést kezek kerülnek az övet.
Gyakorlatokat kell végezni naponta kétszer egy jól szellőztetett helyiségben, vagy a szabadban, a relatív távolság a autópályák és ipari üzemek.
Amikor a légzőgyakorlatok fontos figyelemmel kísérni az egészségre.
Ha a szédülés
továbbra is a gyakorlatokat ülő helyzetben.
Szintén érdemes csinálni hosszabb időközönként gyakorlatok között.
Fokozatosan, a szervezet alkalmazkodik, és akkor már nem érzi a szédülés és egyéb tünetek, amelyek kapcsolatban vannak a hiányzó agy adaptációs fokozott oxigéntartalmát.
Gyakorlatok a pajzsmirigy lehet végezni annak bármely betegségek.
Végső lebomlása nem lehet, mivel csak erősíti a szervezetet a megnövekedett oxigéntartalom, amely nem befolyásolja hátrányosan.