Gyakorlatok a gyermekek lába, az illetékes egészségügyi on iLive
Az orvosok azt mondják, hogy ha a gyermek egészséges, vegyenek részt a rekreációs torna lehet, és kell egy év és egy fél.
A képzés időtartama függ a gyermek hangulata szerint. Legfeljebb két évre van szükség, hogy foglalkozni csak 02:50 év, növelheti az időt, hogy a 20 perces foglalkozások. Ha megy, hogy nem ritmikusan. A zene, megállás nélkül, míg az, hogy csökkenteni kell a foglalkoztatást. A 6-7 év, a gyermek, hogy veled legalább napi 20 perc. Ha a gyermek fáradt nézni, és ez jobb, ha nem ragaszkodunk. Óvatosan megtudja, miért nem hajlandó, hogy akkor lehet, hogy továbbra is néhány perc után, és visszatérhet a töltést az esti órákban. Vagy módosítsa a zenét. Adjon gyermekének cselekvési szabadságát. Ha nem láb gyakorlatok vele, hogy ő boldog volt, hogy ismételje meg, miután. Több humorérzéke, és hamarosan a tanórák örömet minden résztvevő számára.
Meg lehet csinálni a baba otthon. Ez csak akkor szükséges, hogy megértsük, hogy a fejlesztés a gyermek, aki idősebb és a testmozgás a gyermekek lába bonyolult.
Elején a foglalkoztatás megválasztásának intenzitását és időtartamát a testmozgás tud adni a gyermeket, mintha ami neki szabad kezet.
Kínálunk egy sor gyakorlatok a lábak, a gyermekek 5 éves. Ezek a gyakorlatok egy vicces név, a gyermekek utánozzák a viselkedését érdekes állatok, madarak, fák.
Kiindulási helyzet - láb váll szélessége egymástól, karok le. Húzta fel, és üljön le. Segíthet a gyermek - ő tart torna bot, és vezetsz fel és le.
Ugyanez zömök, csak a gyermek mögé a hátán kis szék, rejtőzik mögötte
Squat kezeddel széles terpeszben - az úgynevezett „Ne hagyd, hogy”
Kisgyermek első guggolás (ebben az esetben azt kell mondani: „halszálkás kis”), majd felegyenesedik kezével felemelte a feje fölé (halszálkás rózsa).
Legyen a gyermek hátradől székében rázza először az egyik lábát, majd a másikat.
Rövid jump, meg kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek ugyanakkor taszítja a padlón két láb -, mint a madár. Hadd ugrani perc.
- A rövid és hosszú lábak
IP - ülés, támaszkodva a kezét mögött a földön. Gyermek kiegyenesíti lábát a tömege (hosszú lábak), majd nyomja őket az ő (rövid lábak). Legyen 5-6 alkalommal.
Gyakorlatok megerősítése lábát a gyermekek számára
Ajánlott kor a gyermekek, amely lehet tenni az alábbi gyakorlatok - 4 éves. Az edzés előtt tartalmazzák a vidám zene - helyben jár, ugrálni, hadonászott, egyébként jó szórakozást. Ez lesz az edzés. Bemelegítés után egy kis bökkenő - engedje le a kezed, és azt mutatják, a fűz hullámzó ágaikat. Lassan kiegyenesedett. A gyermeknek meg kell ismételni után. Most már készen áll
Kérje meg a gyermekét, hogy csatlakozzanak a sarkát, és lábujjak egymástól tenyészteni. Fogantyúk kérni, hogy tegye az övet. Rovására idő - lassan zömök, a kezek és szaporodnak is. Két - kiindulási helyzet.
Ez egy nagyon jó gyakorlat nem csak erősíti a lábakat, hanem a testtartás. Álljunk meg gyermekét a falon. A falakat kell vonatkoznia: fej, a váll és a fenék. Siklik a fal mentén lefelé van szükség, hogy üljön le lassan. Hasonlóképpen, megérintette a falat, meg kell felkelni.
Rolls lábujjtól a sarokig. Láb gyermek párhuzamosnak kell lenniük. Azt is tartsa a kezét a hátán egy szék vagy falra. Miután 5-6 zuhatag. Kérje meg a gyermekét, hogy húzza a lábát, és tapsolni alatta. Ismételje meg ugyanezt a másik lábbal - ugyanaz az öt-hat alkalommal.
Egy kis tárgy, például egy kocka vagy egy gumi játék a gyermek tartja a bal kezében. Óvatosan emelje fel a térd behajlítva, és bal lábát térd alatt küld egy játékszer a jobb kezében ugyanúgy meg kell csinálni a másik lábát.
Ez egy nagyon jó gyakorlat, figyelmeztető lúdtalp gyermekeknél. SP - baba ült a földön, pihenő kezét a hátán. Kérd meg, hogy tartsa a kocka lábbal. Hajlítsa meg a lábát, és eltolja a kocka felett, a lábak között. És akkor csak nyomja, és visszatér. Többszöri próbálkozás után, hogy hagyja, hogy a kocka műszakban láb (tartva között lábad) jobbra. És akkor a bal oldalon.
Ehhez a gyakorlathoz szükséged torna kibír. Akinek nincs otthon ilyen, illik a nyele egy rongykorong, sodrófa. Kérje meg a gyermekét, hogy néz ki, mint egy bot létra lépéseit egyik és a másik oldalon. A fiatalabb korosztály vezetheti a botot kezét.
Szükséged lesz a kis játékokat Kinder Meglepetés. Tedd a földre 10 különböző játékok. gyermek feladata, hogy rögzítse az Boso lábát, és váltani az oldalon. Először a bal láb, majd jobbra.
Egy sor gyakorlatok a lábak a gyermekek
Bemutatjuk, hogy a figyelmet egy sor gyakorlatok a lábak a gyermekek. Ez egy játék, komplex gyerekeknek 3-5 év.
Warm-up (hogyan kell csinálni, lásd fent)
Kezeket a háta mögé, sétálni a szobában hajlított lábak, nyújtogatta a nyakát előre. Ismételjük 16 alkalommal különböző irányokba.
SP - méterre egymástól. Meghajlítani a bal lábát, és húzza a súlya a test - és a jobb lassan a padlóról. Mi nem ugyanaz a dolog a másik lábbal. Ugyanakkor egy gyermek ritmikusan ismételje meg a jól ismert vers az esetlen medve, aki megy az erdőben. Ismételjük 16-szor és így tovább.
Ez a szórakoztató testmozgás nagyon szereti a gyerekeket. Zömök, térd gondoskodik a lehető legnagyobb mértékben és a folytatásban. Ugrások nem egyengető. Ismételjük meg 8-szor.
Ülj le a földre úgy, hogy a térdek behajlítva, és a láb megható. Tedd ritmikus tekercs bal és a jobb kéz egyidejűleg tartsa a lábát. Ismétlés 8-12 alkalommal.
A padlón ülve, nyissa meg a lábát, hogy a határ szélességét, kezek nyugszanak a hátsó padlóra. At „egy” emelje fel a jobb lábát. Rovására „két” - engedje le. Ugyanez a bal lábát. Ismételjük meg 12-szer.
Gondolod, hogy a gyermek legyen a „egy-kettő” gyors visszamenni, és a „három vagy négy” amilyen gyorsan felállni. 4-szer ismétli.
A gyermek utánozza a viselkedését a bogár - a hátán feküdt és élvezetes beszélgetni a kezét és a lábát. Ezt megteheti egy percig.
Kívánunk Önnek és a baba egészsége, és a sok móka percig, amikor a készletek a gyakorlatok a lábak.