gabonakészítmények
FONTOS! Sokan inkább fogyni nem az edzőteremben, és ugyanabban az időben azért, hogy az egészséges táplálkozás, miközben otthon ül, és elkényezteti a gabonatermékek! Oldalról nyilvánvalónak látszik, hogy a legbiztosabb módja annak, hogy a karcsú alak - vagy egy darab kenyeret, se gabona, tészta termékek, vagy bármi, ami kukoricából készült! Csak gyümölcs és zöldség! Persze, tiszteletet érdemel, de meg kell tenni rendesen, teljes kizárása a diétát, de kár malomipari termékek nem fog működni, azt hiszem, a fentiek megerősítik bármilyen szakmai dietetikus. Az egészséges bőr, a haj és a körmök, gyönyörű, karcsú, de nem kimerítő, vékony, élénk és sportos alak - az eredmény egy olyan integrált megközelítés az utat az élet! Itt minden fontos, a táplálkozás és a testmozgás. Bizonyítsuk be, hogy az elhízott emberek, akik hajlamosak a cukorbetegségre, kukoricakeményítő sokkal előnyösebb, mint a glükóz és a fruktóz zöldségek és gyümölcsök, valamint, hogy a poliszacharid, ez nem olyan gyorsan felszívódik, mint az egyszerű cukrok, amelyek könnyen átalakítható a zsír!
FONTOS! Minden malomipari termékek jellemzi a viszonylag magas kalóriatartalmú. DE, sütőipari termékekben és tapéta hámozott liszt vagy hozzáadott korpa majdnem kétszer alacsonyabb energiatartalmú, mint a fehér lisztet.
Kalorikus gabonafélék (kcal / 100 g.):
liszt
Nézd meg a fenti táblázatban, gabona nagyon magas kalóriatartalmú terméket! Egy barátom, minden alkalommal a fogyókúra az állapot, de nem játszik a sport, és nem tartják be az egészséges táplálkozás, inkább reggel enni egy nagy tál zabpehely, forralt tej ... annak ellenére, hogy nem szereti őt, de a kedvéért fogyás - az ezeket az áldozatokat ! Azt mondtam neki, nézd, milyen fantasztikus a kása étel - kalória jönnek horror! Enni jobb könnyű saláta, túró, nem kövér, és így tovább. De ez még mindig nehéz fogyasztani zabpehely, főtt tej hozzáadásával vaj, és biztosan nem nélkül egy darab illatos bun ...
FONTOS! Gabonakészítmények a fő forrásai az étrendben B-vitaminok, valamint a jó forrásai az E-vitamin-hiány a B-vitaminok, ez nagyon veszélyes a test mellett az általános gyengeség és fáradtság, étvágytalanság, az idegesség, és úgy tűnik túlzott agresszivitás még. Továbbá, a B-vitamin csökkenti a koleszterinszintet. Bizonyított, hogy annak érdekében, hogy csökkenti a koleszterin, étrend kiegészítve magnézium-ellátási elég a B6-vitamin, a kolin és inozit, amely egy komplex, amely tartalmazza a bab csíráztatott búzát, élesztőt, korpa és más forrásokból vitaminok csoport B.
Következtetés vonható le, a következők szerint. elegendő mennyiségű gabona élelmiszerek a diéta hozzájárul a magas szellemi kapacitás, védi a szervezetet a vérszegénység, zavarok a máj és a vesék teszi a gyors fellendülés betegségek ezekben a szervekben.
Szerepeljenek a diéta gabonafélék, ne félj, hogy fogyasztásuk nagymértékben befolyásolják a szám, persze azzal a feltétellel, hogy mindent meg kell mértékkel és okosan! Maradj egészséges!
