Forgatás az egyik lábát - a tánc mozog, hogyan kell mozogni a tánc
Forgatás a tömeg egy lábon megköveteli, hogy van egy alapos megértése és a tudatosság a bal és jobb oldalán a tengely. A következő feladat tanítja a tested nagyon lassan, idővel, hogyan kell megtalálni és megtartani az egyensúlyát az egyik lábát, ahogy köré ezek a tengelyek.
Az ismertető után a cikk. Base tánc. lépés, hogy az oldalán a lábát, és a láb irányába fordult a lépés. Hagy egy szabad láb mutató oldalán idejére a gyakorlat. Megjegyzés: A szervezet úgy fogja érezni, mint egy lépés, hogy az oldalon, de a lábát fogja érezni, mint egy lépést előre. (Lásd. A fenti ábrát).
Győződjön meg róla, súlya megfelelően helyezzük el a láb állva, úgy, hogy ne egyáltalán nincs tömeg a szabad (jelezve) gyalog. Ha úgy érzi, a nyomást a szabad láb, ez azt jelenti, hogy még mindig van, hogy súlyozza, így meg kell mozgatni a test teljesen a lábukat. Meg tudja nézni a helyszínen maguk próbálják tartani a szabad láb egy hüvelyk a padlóról egy pár másodpercig. A tested automatikusan mozog a megfelelő helyzetbe, hogy ezt, különben nem lesz képes fenntartani a szabad lábat a földre több mint egy második, vagy úgy.
Most már létrehozott egy átmenő tengely váll, a csípő és a láb. Ha bekapcsolja, a test felé irányul a szabad láb fog forogni előre vagy hátra körül oldalán a láb egy állandó testület. Másfelől, az izmok a láb és a lábszár, a test teszi egy kis része a forgalom. (1/16 fordulattal, vagy annál kevesebb). önkényes forgatás. Bár a lábszár és lábfej volt a hajtóerő, az egész testet kell működnie, mint egy egység. testtartás tulajdonképpen változatlanul kell hagyni, és megpróbálta elkerülni minden préselés vagy bugyborékoló lépéseket. Ellenőrizze, hogy a tömeg marad pontosan állandó lábát. Folyamatosan ismételje meg a fent leírt eljárás, forgó azonos irányban azonos kis elfordulás lépésekben. Minden lépést meg kell érezni, hogy a testsúly állandó marad a láb és a szabad láb irányába mutat. A tested nem leng. Meg kell alakítani egy. Használhatja a szabad láb finoman, mintha egymás után, de akkor nem éreztem semmilyen nyomást egyáltalán gyalog.
Ez a gyakorlat kell gyakorolni 4 módja van:
- Tömege LF, a test elfordul balra.
- Súly LF, a test jobbra fordul.
- Tömeg az Orosz Föderáció, a test jobbra fordul.
- Tömeg az Orosz Föderáció, a test balra fordul.
E gyakorlat. hogy lenne megtanulni, hogy maradjon a lábak és a tengely a megfelelő helyzetben, amikor bekapcsolja. Így mindig meg kell forgatni egy kellően kis pályán, hogy fenntartsák ezt az egyensúlyt. Ha úgy találja, a nyomás ebben a lábát, vagy ami még rosszabb, a súlya mozgó lábai között, az azt jelenti, hogy a pályán túl nagy, és meg kell lassítani.
Idővel fokozatosan növeli a lépéseket addig a pontig, ahol meg lehet venni egy egész jobbra. Nem szükséges, hogy megpróbálja növelni az összeget a forgás; hogy könnyű lesz. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy bármikor és minden pont során az edzés, a lépés kell kellően kicsi lépés, amellyel képes lesz folyamatosan fenntartsák az egyensúlyt a pozícióját. Ha összpontosítani az erőfeszítéseket a Egyensúly megtartásával, hanem teszteljük, hogy megtudjuk, milyen messzire vehet részt egy lépésben, akkor tanítani magát, hogyan kell megtalálni a tengelyt, és akkor természetesen idővel javulni mozgás. Ha adsz a saját türelmetlensége, akkor megfosztják magát ezt a lehetőséget.