Fontos az izmok a férfiak
Tudod, mi a legfontosabb és szükséges izmok elleni küzdelem? Nézzük meg, külön-külön minden fontos izomcsoportot, és hogyan működnek.
A legtöbb harci izmok
A legfontosabb része - a képzés. Ez ad egy igazi előnye, hogy azok, akik azt kitartóan. A fejlesztés minden izom igényel sok időt. Ezért senki sem volt több mint minden izom, akkor nem kell. Vannak olyan izmok, hogy nem segítenek a harcban.
A boksz, a legfontosabb - az ütőerő, az egyensúly és a sebességet. Mindezt figyelembe főleg a lábak. És a felső felét a szervezet segít pontossággal, a védelem és tervszerűség hit sztrájkok. Egy megértésének minőség nem elég, hogy a tökéletes berendezés, ez attól függ, milyen izomcsoport meg kell dolgozni.
Az ütőerő boksz
Megkezdése előtt a fő képzési, hogy megértsék és tisztában azzal, hogyan működik az izmok és hogyan lehet fejleszteni őket megfelelően. Tapasztalt sportolók tudnia kell, hogy néhány nagyon fontos az izmok, amire szükség van, hogy a vonat sokkal több, mint nem fontos.
Ami fontos, az edzés előtt
Legs - The Power
Lábánál a legerősebb izmok - ez az úgynevezett quadok és a borjakat. Ezt tudnia kell, hogy minden sportoló, aki meg akarja mutatni, minden erejét. Lábak felelősek a lehetőséget, hogy álljon ki a földből, és így ösztönözze az egész testet, hogy lépjenek előre, és ad neki erőt. Lábunk, gyűjtötte a legtöbb legnagyobb és fontosabb izom.
Legs biztosítja a legtöbb energiát! Ez az erő nem hasonlítható semmi máshoz. Még a legkiválóbb bokszoló már edzette több lába mint fegyvert. Ha figyelmesen megnézi a bokszoló testét, híres, vagy sem, nem számít, akkor láthatjuk, hogy azok pumpált karok, lábak és a melleket. Az energia a földön, ők egyre az energia, ez feltétlenül kell egy gyors, erős lábak. És csak ezen keresztül fog kényszeríteni egy ököl.
Minden hatalom a lábakban
Csípő - Balance
Csípő tartani a nagy erőt és hatalmat. Ezek segítik a szervezetet a spin különböző irányokba, és ugyanabban az időben, hogy tartsa egyensúlyban. Egyensúly nagyon fontos, ezért szükség van az erős csípő. Ezután a test jó lesz tartani az egyensúlyt, és akkor irányítani.
Letöltése erős lábak és a combok
Ha a csípő elkezdenek részt venni a stroke és bunkó, akkor viszont egy szuper-hit. Meg lehet tanulni, hogy koncentrálják a teljes testsúly a csípő, és akkor alkalmazzák az egyes Hook.
Swing csípő ugrál
Press - Rod
Az izmok, amelyek maguk csatlakoztassa az egész testet egy dolog - a hasi izmok. A sajtón keresztül minden izom jelek és tanulás irányítani őket, akkor állítsuk be a erő hatása. ők is védő szerepe.
A sajtó úgy a hit, hogy maga a szervezet. Fontos, hogy az izmai készen rá.
Jó hír - a mag
Vissza - bot
Spin valamint a sajtó összeköti a test izom csomót. Ez lehetővé teszi, hogy összekapcsolják a készüléket, és az összes lány beruházni egy csapást. Fejleszteni kell a hátizmok Ugyanilyen fontos, hogy az összes többi izom. A hátsó felelős sok tényező csatát. Például, ez segít, hogy visszatérjen a csapást - azaz, ad neki egy végsebessége, hogy visszatérjen a helyszínen.
Vannak bokszolók, akik sok időt és energiát fordítani a fejlesztési anterior izom. Végezze el a hatalmas mennyiségű testmozgás és növeli az izomtömeget előtt, felejtsd el a hátizmok és a hátsó különösen. Sokan egyszerűen nem tudják az összes jellemzőjét.
És bokszolók fontos, hogy dolgoztak ki, és a belső erőt a hátsó a váll és a hát. Ezek függ a megtérülési ráta.
A boksz a legfontosabb dolog, hogy tartsa a hátát
Ha azt mutatják meg a bokáját, kiderül, hogy a keze gyorsan elfárad a harc során, és nagyon nehéz. Akkor nehéz lesz kezelni őket, miután a sztrájk gyorsan vissza kezét a harcot, ez erre, és szükségesek hátizmaidat és hátul a vállát.
Shoulders - Endurance
Shoulders fontos szerepet játszanak a csapásmérő erő. Ezek erőt gyűjt és fröccsenő azt az ütközés pillanatában, de sokkal fontosabb szerepet játszik a számukra - ez az állóképességet. Hands megunni, hogy a fáradt vállán magukat, és már nem tartja őket. Önmagában ez egy viszonylag kicsi, nem feltűnő izom hez, de az is fontos feladat, ez tartja az egész kezét. Amikor fáradt a kezében, akkor érdemes elgondolkozni, hogy ez nem fáradt karok és a váll.
tartani a vállak
lengőkarok
Hands - Sebesség
A csata során minden, ami szükséges a kezében - ez egyszerűen az ütéseket a helyes irányba. Ebből arra lehet következtetni, hogy a haszon nem felfújt erős kar és gyors kéz. Speed sokat segít a boksz, ez segíthet, hogy álljon puncs végig az akadályokat ellenfél.
Ha részletesebb ismerete kezünket, a tricepsz használják az optimális sebesség, bicepsz - gyors horgok és uppercuts.
Nem sokat ér kezet, nem ad hozzá erőt.
Karizomzat fontos csatában
Chest - Rod
Az izmok az osztály részt vesznek kötés testrészek egy darabban. Mert ezek az izmok a harc közben folyamatosan fut át az energiával kapcsolatos hullám. A test így sokkal kényelmesebb kommunikálni keresztül a belső rendszer az emberi egység.
kis izmok
Kisebb izmokat elvégzésére van szükség a nyak és az alkart. Neck segít elkerülni a felesleges sokkok. Sok bokszoló részt vesznek ebben a kérdésben, és rázza a nyakát. A alkar izmok segítenek tömöríteni ököl a lehető legszorosabban.
Kis izmok - a nyak és alkar
Mint látható, teljesen minden izmok fontos szerepet játszanak. De a sportolók, különösen a férfiak, hogy töltse le és nézni az izmok még fontosabb. A kiváló és erőteljes mozdulatokkal nem kell csak az erős karok és vállak, de ez még mindig fontos, hogy szemmel tartsa a hátukon, a sajtó, és minden bizonnyal le. Ezért, ha egy harcos nézni a tested, majd lövés lesz erős.
Fontos az izmok a harcra