Fogyasztó vízzel 1
Sok nő érdekli, hogyan lehet fogyni, anélkül, hogy gyakorolja vagy tabletták. Az ókori görögök úgy gondolták, hogy a víz képes gyógyítani olyan betegség, és a modern táplálkozási úgy vélik, hogy a víz segítségével, akkor könnyen fogyni, és tisztítsa meg a testet.
Ahhoz, hogy gyorsan visszatér a régi formáját és kiválasztó méreganyagok és a hulladékokat, kell egy nap inni legalább a víz egy részét. A férfi körülbelül 75% -a, és ha a folyadék mennyiségét a szervezetben csökken, van egy anyagcsere-rendellenesség, ami a kiszáradás.
Ebben az állapotban a személy léphet akut éhségérzet, amely megakadályozza a vágy, hogy megőrizze alakját. Megsérti a vízháztartás problémákat okoz a gyomor-bélrendszer és kiválasztó rendszer, és vezet a mámor, ami abban nyilvánul meg, álmosság és bőrkiütések.
Milyen vizet kell inni, hogy lefogy?
Teljesen biztos, hogy a nem szénsavas ital a tiszta víz létfontosságú. A legalkalmasabb fajta vizet lehet nevezni, mert van egy jó szerkezetű és könnyen emészthető. A második helyen - forralt vizet, ami hőkezelés után kevesebb tápanyagot. Egy másik hasznos használni gyógynövényteákban és teák, valamint egy jó zöld tea.
Az elv az, amelynek alapja a diéta a víz, nagyon egyszerű: meg kell inni egy fél órával étkezés előtt. Egy pohár folyadékkal, étkezés előtt, növeljük az anyagcserét a gyomorban, és csökkenti a helyére az élelmiszer, és ezáltal csökkenti a részletekben.
Mennyit kell inni vizet, hogy lefogy?
Nem is olyan régen született az ideális képlet víz diétát. Ez azt feltételezi, hogy egy felnőtt kell inni 50 gramm vizet kilogrammonként súlyuk. Így egy nő súlya 70 kg, ha azt akarja, hogy lefogy kell inni legalább 3,5 liter vizet naponta.
Számítva a víz mennyisége egy nap, emlékeztetni kell arra, hogy az benne van az élelmiszerekben: levesek, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Is szem előtt tartani, hogy a túlzott fogyasztása édességek növeli az áramlási sebesség.
Jobb elkerülni túl éles, sós és sült ételek. Annak ellenére, hogy az ismert előnyeit dió, ők is a diétát meg kell szüntetni, mivel nagyon magas kalória.
A termékek listáját el kell kerülni:
- sója, nagy mennyiségben;
- sült és zsíros élelmiszerek;
- kávé és alkoholos italok;
- édes szóda;
- sütés.
Hosszú ideig, hogy ragaszkodik a diéta a víz veszélyes, meg kell, hogy gondoskodjon böjt nap, nem több, mint egyszer egy héten. Teljes természetesen körülbelül egy hónap, attól függően, hogy az egyes esetekben, de az első eredmények látható egy pár napig. Nem szabad elfelejteni, hogy ez az étrend ellenjavallatok: emberek vesebetegségben szenved, vagy szív ügyelni kell arra, hogy elkerüljék a bajt a kiválasztó rendszer, és bármilyen kérdése, hogy konzultáljon szakemberek.
A sport-és kültéri testmozgás kell több vizet inni. Rendkívül óvatosan kell eljárni a forró napon, és nem korlátozzák magukat a fogyasztása folyadék.
Meg kell inni több öt előtt este, és hat, hogy korlátozzák vagy teljesen eltávolítani a sós ételeket. Ami a többit illeti, nincsenek korlátozások, más ételek is lehet enni anélkül, hogy károsítaná az egészséget.
Az alapvető szabályok a vízhasználat fogyás
Ügyeljen arra, hogy elkezd minden reggel egy pohár vizet, és ne feledje, hogy a kapott eredményeket időre van szüksége. Víz diéta nem csak fogyni, hanem javítja a szervezet egészére. Kezdjük a szokásos napi norma 1,5 liter, fokozatosan növelve a hangerőt a kívánt. Azonban terhes nők megvitassák a lehetőségét, hogy egy víz diéta orvosával, mert ebben az időszakban nehéz megjósolni az anyagcsere-folyamatokat.
Tehát a szabályok:
- ne igyon vizet étkezés közben, mivel hígítja a gyomornedvek, és megzavarja az emésztési folyamat;
- ne igyon után azonnal az étkezés végén, mert szokássá válik, és megakadályozza a fogyás;
- után protein étel vagy ital körülbelül négy órát, mert az emésztés veszi a legtöbb időt;
- korlátozzák a folyadék mennyisége a menstruáció alatt, ahogy a túlzott mennyiségű okozhat haspuffadás, a növekvő fájdalom;
- szórakozni a vízben. Ne bánt vele, mint egy nagy szükség, és akkor könnyebb elérni a kívánt eredményt.
Share on szociális hálózatok