Fogadása masszázs gyúrás
Masszázs technikákat. A dagasztás.
Ez az egyik alapvető masszázs technikákat. Több mint a fele az idő kiosztott az ülés, meg kell adni a dagasztás. A hatás már érzékelhető a beteg izmai enyhíteni kell, amennyire csak lehetséges.
A gyúrás hozzáférés mélyebb izomrétegek. Kérelmében rögzítenie kell az izomszövet, és nyomja őket a csontokat.
A dagasztás kell tenni a hüvelykujj, az ujjak és a tippeket a többi tetején a tenyér. Mozgás ebben legyen rövid és csúszott.
Amikor a dagasztás szükséges, hogy a maximális igyekeznek mélyebb rétegeiben izomszövet. Használhatja a súlya a test, hogy növelje a nyomást, az is lehetséges, hogy elő az egyik kezét a másik tetejére. Elkészítette egyfajta szorította és szorította a bőrt masszírozni területen.
A dagasztás lassan kell végezni, és fájdalommentesen, fokozatosan növelve az intenzitása. A 50-60 perces ajánlott gyúró mozdulatokkal. Amikor a dagasztás kezek nem csúszik le, szintén nem tesz semmilyen hirtelen rántás, és csavarja az anyagot.
Fogadása masszázs gyúrás
Mozgásokat kell folytonos legyen ín a hasi izmok és a hát izmai ugyanakkor nem megy, ugrálva egyik területről a másikra. Kezdve a szükségességét, hogy masszírozza a pont, ahol az izom-ín válik.
Fogadása masszázs gyúrás
Osztja következő fajta dagasztás:
Fogadása masszázs gyúrás
A gyakorlatban a legelterjedtebb fajta a következő hosszanti és keresztirányú gyúrás:
- közönséges;
- közönséges kettős;
- dupla gyűrű;
- dupla nyakú;
- dupla gyűrű a kombináció;
- hosszanti dupla gyűrű;
- Rendes-hosszanti;
- körkörös;
- dagasztás egy tekercs alapja a tenyér.
Fogadása masszázs gyúrás
Tekintsük a főbb dagasztás tovább.
Mielőtt dagasztás kell hosszirányban elhelyezett kiegyenesedett ujjai masszírozzák a felületen úgy, hogy a hüvelykujj a szemközti oldalon a többi ujj masszírozni területen. Rögzítése az ujjak ebben a helyzetben, emelje fel a karját, húzza, és gyúró mozgást a központ felé. Azt nem tudja elengedni a kar egy pillanatra, az ujjak kell szorosan körülveszik azt. Kezdetben a nyomás az izmok kell biztosítani, hogy az oldalán a hüvelykujj, majd a hüvelykujj nyomást gyakorol az izom irányába a többi ujj. Így, az izom nyomás alatt van mindkét oldalról.
Akkor végre egy hosszanti gyúrás a két kéz, és minden mozgás mindig felváltva: egyik karja mozog a másik mögött. Felvételi végezzük, amíg az egész izom nem teljesen összegyúrjuk.
Lehetőség van, hogy végezzen hosszanti dagasztó szakaszos mozgás, szabálytalan. Ezzel a módszerrel az ecset masszázs az egyes szakaszok az izom. Általában szakaszos gyúrás használjuk, ha azt szeretné, hogy megkerülje az érintett területeken, valamint az aktivitás ösztönzése a neuromuszkuláris rendszer.
A kölcsönös gyúró kezet kell elhelyezni az egész gyúrja izmait. A szög közötti egymásra helyezett masszírozni felülete csuklója kell lennie körülbelül 45 °. Hüvelykujja két kézzel mellé az egyik oldalon a masszírozzák felszínén és a többi ujj - másrészt. Minden fázisa a gyúrási egyidejűleg végezzük, vagy váltakozva. Ha egy cross-egyidejű gyúrás, két kézzel váltani karját az egyik irányba, abban az esetben a változó keresztmetszetű cefrézés egyrészt át kell állniuk az izom is, és a többi - önmagában (ábra.).
Ha gyúrás végezzük egy kézzel, és a másik lehet használni súlyok.
Kezdés cross-gyúrás az izmok a test legyen. További mozgása fokozatosan kell irányítani az ín.
Az ín jobb nyúlik egyrészt hosszirányba, így ahogy közeledünk az ín a használt lehet távolítani, és a teljes vétel egy kézzel. Miután az ín és izom kapcsolódási hely lesz pépes, akkor elkezdenek mozogni az ellenkező irányba. Ebben az esetben meg kell tenni az izmok, és a szabad kezével, hogy a kereszt dagasztás két kezét. Az egyik izom be lehessen masszírozni, ilyen módon több alkalommal, felváltva keresztirányú és hosszanti dagasztó.
Rendes gyúrás - a legegyszerűbb módszer.
Berendezések a program végrehajtását két ciklusban.
- Egyenes ujjakat nélkül hajlító őket a interphalangealis ízületek kell szorosan átfogja az izom fölött úgy, hogy közöttük a kezét, és masszírozni terület nem volt a lumen; majd csipkedte az ujját (nagy hajlamos a másik négy), emelje fel az izom, és forgómozgást az irányt a négy ujj hiba.
- Anélkül mozdulatoknál (fontos, hogy ne hagyja, hogy az izom, ha eltolódik a kapacitás), hogy visszatérjen a kefe az izom az eredeti helyzetébe. Végén ez a mozgás az ujjak kiadja az izom, de a keze még mindig szorosan tartotta neki. Továbbá, az ecset halad előre és elkapja a következő részben.
Ismét kezdődik az első gyúrás, és így fokozatosan az egész izom hossza. A több teljes cikluson függ gyúró masszírozzák terület hosszát. Például a csípő végre 4-5 teljes ciklus. Ez a faj használják gyúrómasszázshoz a nyaki izmok, nagy hát- és farizmok, az első és a hátsó comb, hátsó láb, váll és a hasizmok.
VIGYÁZAT. Minden mozgásokat kell végezni rángatás nélkül ritmikusan fájdalommentesen a betegnek. Ellenkező esetben az izmok szigorítják reflexszerűen, és a masszázs nem adja meg a kívánt hatást. Rendes gyúrás olyan esetekben használjuk, amikor masszázs legyen sekély és nem túl erős - azonnal edzés után, izomfájdalom hosszas ágynyugalom, stb ...
Dupla rendes gyúrás hatékonyan serkentik az izom aktivitást.
A különbség ez a technika a szokásos hétköznapi dagasztás, hogy szükség van a két kezét váltakozva tartsa két rendes gyúrás. Amikor ez a mozgás kell felfelé irányuljon.
A masszázs során a hátsó láb és váll izmait összegyúrjuk kell lennie a hátán. Ha masszírozni a combizmok, a láb legyen hajlítva a térd.
Dupla gyűrűs gyúró során alkalmazott masszázs trapézizom izmok, a hasi izmok, mellkas, a végtagok, lat, a nyak és a fenék.
További célszerűen ez a módszer, forgalomba a beteg egy sima felületre. Masszírozzák izmok rugalmasabbá kell tenni, amennyire csak lehetséges. Kefe két kézzel kell helyezni a masszírozni területet, hogy a köztük lévő távolság egyenlő a szélessége az ecset. Hüvelykujjal kell helyezni a masszírozni felülettel ellentétes a többi ujj.
Kiegyenesedett ujjak kell megragadni, és emelje az izom. Ebben az esetben az egyik kar mozgatja a karját, és egy másik - a; majd irányt változtat (az izom a kéz nem tudja előállítani). A dagasztás kell tenni simán, anélkül, hogy éles ugrik, hogy ne okozzon a betegnek fájdalmat.
Amikor masszírozni az izmok lakás dupla gyűrű gyúrás nem lehet használni miatt képtelenek ezen izmok felhúzni.
Dupla nyakmasszázs használt izmok az elülső és hátsó felületét a combcsontot, a ferde hasizmok hát és fenék izmait, a váll izmait. Ez végre egy dupla nyakú, ugyanúgy, mint a közönséges dagasztás, de nem feltétlenül a súlyokat. Két változata van a kettős nyakát.
- A hüvelykujj az egyik kezével lenyomja a hüvelykujját a másik; a másik az egyik kéz ujjai nyomást gyakoroljon az ujjak között.
- Az alap a tenyér egyrészt nyomást gyakorol a hüvelykujj a többi.
Dupla gyűrűs gyúró egyesítjük
Szerint a technika teljesítő ez olyan, mint egy dupla gyűrűs dagasztó. A különbség az, hogy ha dupla gyűrűs kombinált gyúrás jobb végez rendes gyúrás az izmokat, és a bal oldali gyúrja ugyanaz az izom. Az egyszerűség kedvéért, meg kell tenni a mutatóujj a bal keze középső ujját a jobb oldalon. Mozgás végrehajtásra az egyes kézzel kell kiállítani ellentétes irányban.
A dupla gyűrű alakú hosszanti gyúrómasszázshoz kerül alkalmazásra a comb és a vádli.
Ahhoz, hogy végezze el ezt a technikát kell fektetni a kefe rész összegyúrt szorította össze az ujjak (hüvelykujját eltérített oldalon). Rögzítése a kar mindkét kezével, az ujjaival kell körkörös mozdulatokkal a kezét kell egymás felé mozdulnak. Met, továbbra is távolodnak egymástól a parttól 5-6 cm. Így szükség promassirovat minden részét az izom.
A masszázs során a jobb comb és vádli bal jobb kell elé a bal oldalon, és a masszázs a bal comb és jobb sípcsontját - fordított sorrendben.
Rendes hosszanti-gyúrással dagasztási használunk combcsont.
Ez kombinálja hosszanti és a közönséges gyúrás: masszázs a külső hosszirányú felületén a comb használt dagasztás és a masszázs a belső felület - a rendes (keresztirányú) dagasztás.
Végezze vétel legyen hüvelyk- és mutatóujja között, hajtogatott formában csipesszel. Ön is használja a hüvelykujj, mutató és középső ujját. Schiptseobraznoe dagasztó lehet kereszt- vagy hosszirányú. Amikor a kereszt-kar gyúró schiptseobraznogo kell begyűjteni, és húzza, majd összegyúrjuk ujjai felváltva magát, és saját magára. Amikor a dagasztás schiptseobraznom hosszanti izom (vagy ín), hogy elfog a hüvelyk- és középső ujjával húzza, majd gyúrjuk spirálisan az ujjak között.
Körkörös gyúró lehet osztani a következő altípusok:
- körkörös dagasztó betétek négy ujj;
- körkörös dagasztás a labda a hüvelykujj;
- körkörös dagasztó ujjperceket préseljük egy ököl, vagy fésűszerű dagasztás;
- dagasztó körkörös alaplap a tenyér.
Nézzük laknak mindegyikre.
Körkörös gyúrás párna négy ujj
Ez az alfaj a körkörös gyúró használt masszázs a hát izmait, nyaki izmok és a végtagok, valamint a fej masszázs. A vétel kell végezni párna négy ujj helyezve őket átlósan az izmokat. A hüvelykujj kell elhelyezni mentén az izomrostok. Ő nem vesz részt közvetlenül a dagasztás, és csak felületesen; párna négy ujj nyomódik masszírozni felület, ami egy körkörös mozdulatokkal az irányt a kisujj.
Körkörös gyúrás a labda a hüvelykujj
Ez az alfaj a kerek dagasztás során alkalmazott masszázs hátizmok, a végtagok és a szegycsont.
Azért kapja párnán a hüvelykujját ugyanolyan módon, mint a körkörös gyúró pad négy ujj. Recepció lehet végezni egyrészt körkörös mozdulatokkal a hüvelykujjával az irányt az index. Ujjával nyomást fejt ki a tömegbe felület legyen más: erősebb és gyengébb az elején, amikor visszatér az ujját, hogy az eredeti helyére. 2-3 cm kell mozgatni az ujját az új helyre masszírozni a felületet, hogy nyúlik minden izom. Amikor végrehajtja ezt a technikát ügyelni kell arra, hogy a hüvelykujj nem csúszik a felületen, és eltolódott az izom. A recepció is elvégezhető két kézzel vagy egy kézzel felváltva súlyokkal.
Körkörös gyúrás ujjperceket. ökölbe egy ököl, vagy fésű szerű gyúró Ez az altípus használt körkörös gyúrómasszázshoz hátizmok, a végtagok, a szegycsont.
Használt vétel és masszírozza az első láb és vádli izmait, de ebben az esetben azt végzik, két kézzel. Az eljárás foganatosítására ujjperc hajlított ujjak, hogy nyomást gyakoroljon a bütykös karra, majd eltolódott a mozgó kör az oldalán a kisujj. Ha a vétel a két kar szűk öklét kefe kell elhelyezni a felület masszírozni a parttól 5-8 cm-re egymástól. Körkörös mozdulatokkal felé kisujj készülnek mindkét kezét váltakozva. Akkor végre ezt a technikát egy kézzel a súlyokat.
Körkörös gyúrás az alapja a tenyér használják masszázs az izmok a hát, fenék, lábak, a szegycsont.
Körkörös mozdulatokkal készülnek az alapja a tenyér oldalán a kisujj. Ez a technika végezhet két ága elrendezve masszírozni felület távolságnál 5-8 cm-re egymástól. Az is lehetséges, hogy végre dagasztás egy kézzel a súlyokat.
Gyúrás az alapja a tenyér egy tekercs használt masszázs deltoidok, hosszú hátizmok, a nagy mellizom, a gluteus. Kefe összenyomjuk ujjaival egy kézzel le együtt az izomrostok. Emelés ujjai végre kell hajtania préselés, hengerelt ecsetet az alapja a hüvelykujj a kisujj bázis révén az alapja a tenyér. Tehát meg kell mozogni a teljes izom.